春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R+ _! e# j* n. _: f
4 H" v7 M" a3 l ]5 s7 V1 s( Z3 u梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f: v" m6 x9 x, w
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體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。
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3 X7 F: f' A* e! n2 h4 P* v: G公仔箱論壇日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。tvb now,tvbnow,bttvb( i( U/ h# J3 M9 B. H3 s
- ~; ?8 X2 I* G, T" k7 E公仔箱論壇薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘
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薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。
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4 t/ x+ Q( W8 u% j: s. I* x小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。公仔箱論壇, \, R& B# A' S0 i
. B' y. w' ?0 Z, ]8 }5.39.217.76（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）公仔箱論壇1 P. ^' n! [$ I# x! X( N
2 e6 F8 @5 @; D0 a$ n; x茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。
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$ l4 d' z" O$ K- w; i# Q! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＜＜利水料理這樣做＞＞公仔箱論壇) D, g5 }+ b" u; ^. i' w
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材料/ e& X( S: x& h" ~3 j6 R9 J3 F0 ]
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薏仁（乾）５０公克. x2 {/ W5 U# O0 u5 l# R& a5 c
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小番茄１０顆
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Ａ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙' i3 ^6 B5 C K* l5 i! u
% J% Y& i& f! N/ t i大蒜（切成碎末）少許
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洋香菜（切成碎末）大匙8 | F. w: b8 o1 _- i. r9 d/ T
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橄欖油１１／２匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E8 X8 B" a/ O H7 D6 T- a$ E
\0 C2 o! _' a2 I7 T3 z N, R8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽、胡椒．．．少許
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5 z2 {" N9 M+ i) ?4 I4 A做法：公仔箱論壇2 r. g+ B1 C( g
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Ｓｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。
+ t8 o" n: m5 [! {公仔箱論壇Ｓｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。
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Ｓｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。 |
發表於 2016-7-7 11:02 AM
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