春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。
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5 b) h( Y" `: n/ D y" F梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄/ @. s2 Z8 `2 N: S- _0 e
8 n2 R! G0 u; i8 k( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。
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日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。公仔箱論壇2 c n/ F- J$ `" U2 S
) c& @. U+ E( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘
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5 t$ D& O0 k+ ]9 Z% gtvb now,tvbnow,bttvb薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。
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2 n( L5 x! {1 y9 E2 A( h小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。5.39.217.76/ V j0 O% s3 q) H2 a
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（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B$ l2 \; S1 r% F& ~1 f
4 ~8 p9 p7 L; w& Y) F5.39.217.76茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s8 ^9 {1 ^, w# M# _
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＜＜利水料理這樣做＞＞9 F. k8 I6 W; O
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材料
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5 _4 m6 x: n4 z& P3 Q! i6 @5.39.217.76薏仁（乾）５０公克
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+ O2 O8 N5 f+ }( H0 G" f0 d5.39.217.76小番茄１０顆6 m' ]( C7 @0 }7 \/ h0 c
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Ａ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙* A% \' x% p9 R
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大蒜（切成碎末）少許+ L- M+ a2 [" B+ J
( e4 i) N' A1 `$ a0 @7 z5.39.217.76洋香菜（切成碎末）大匙% B6 e) S. Q6 e$ K7 p
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橄欖油１１／２匙
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鹽、胡椒．．．少許
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做法：
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@. B4 @) c1 a: Z9 {5.39.217.76Ｓｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。
' k% G; q7 y& ~/ O1 XＳｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。
3 ^6 L- N7 G0 O; p7 S3 C% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ V; T% ]7 Y' e9 P+ H+ O. stvb now,tvbnow,bttvbＳｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。 |
發表於 2016-7-7 11:02 AM
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