春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T4 C: F* l( N, t3 J1 T
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梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄) L6 L7 A2 E3 @$ `
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體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。5.39.217.76: Y8 y( ?& x' h. f+ Q" E8 E9 W& C
8 Z7 h m/ W; H# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。
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9 B K: }2 j9 C, Q4 i% v薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘
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薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。% J- N9 k" a8 |: f: H8 m1 A( V
% k% g0 R: f# L1 l6 @6 Y. q! otvb now,tvbnow,bttvb小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。
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' X1 ]3 X, n( @; j) n5.39.217.76（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）
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+ R5 Z! i7 n6 n, r4 D+ ^% b0 {5.39.217.76茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。
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＜＜利水料理這樣做＞＞5 r! R$ n' c i4 N& u
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材料
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9 o) `6 ?4 i8 ?公仔箱論壇薏仁（乾）５０公克
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小番茄１０顆
' Z; ^/ Z. J8 p, c$ ~5.39.217.76公仔箱論壇4 @6 M7 I1 w1 q$ V5 t
Ａ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r; w& w% W! I" M2 d& i
/ M$ f) A! D3 q) Z' e6 A' P公仔箱論壇大蒜（切成碎末）少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `$ |$ i# n# M
5 a+ q- B0 c8 L8 A r' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋香菜（切成碎末）大匙tvb now,tvbnow,bttvb. E# h5 _$ O, N: w
! \2 s; s% v' Q) T; a橄欖油１１／２匙公仔箱論壇- Y1 [2 y2 v$ m6 @; p: {6 s. x
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鹽、胡椒．．．少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I7 q! G% N( n% x7 l' o+ p
c3 \) A2 X+ _3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：公仔箱論壇( r% t" Y5 C9 n# ^3 j/ u; W1 G1 k# M
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Ｓｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。
% m& @( s/ J& w$ RＳｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。
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w7 }6 H3 r! W3 \; r$ P( H& _公仔箱論壇Ｓｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。 |
發表於 2016-7-7 11:02 AM
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