春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。
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1 h u0 I$ g* R K& P( _5 k" D. ` Btvb now,tvbnow,bttvb梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄
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% g4 k7 i+ z1 R7 i4 Z4 M! M5.39.217.76體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。
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日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。3 W# D2 X, v c- i7 B
6 p. o: \9 o0 P3 [薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘5.39.217.762 I7 m" \4 T4 F& \0 {
/ T* J+ l" [% n3 J3 Ctvb now,tvbnow,bttvb薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。
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$ H: a$ }) i! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。- }& P. s; b: ]' j2 _3 {' v
$ H9 S& O" I0 t. U% J5.39.217.76（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）5.39.217.762 ~# S0 Z) }: ]) b# r2 i& O
: q, `5 e, k: h% h$ v3 t1 n. z' M5.39.217.76茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。
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＜＜利水料理這樣做＞＞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?/ v5 r% T9 Y' G/ } R0 S
$ B2 s9 M% t! J/ u" U @0 Vtvb now,tvbnow,bttvb材料( l( }" v+ X- I# C9 Z
- E. z( R0 I5 H4 H1 n k! b( E5.39.217.76薏仁（乾）５０公克5.39.217.76/ {, Y+ o$ w" U4 L! ]# H' v
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小番茄１０顆- j! k) t1 Q, M7 k& k
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Ａ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙
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大蒜（切成碎末）少許
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洋香菜（切成碎末）大匙
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橄欖油１１／２匙tvb now,tvbnow,bttvb, {: H" H: N. W) {. A$ w. p1 h: p
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鹽、胡椒．．．少許
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做法：7 _/ b& d1 n" Z7 f
7 ~' g2 W; s$ K. E4 o# y1 L公仔箱論壇Ｓｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。
7 F& D, I' F+ w$ }4 N" m. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ｓｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。tvb now,tvbnow,bttvb/ U- F' T _3 q% }) B
" I3 C8 w! O/ q0 W公仔箱論壇Ｓｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。 |
發表於 2016-7-7 11:02 AM
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