春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O. G7 a) @: w$ b
; g* s6 E# e* u! a% H( }5.39.217.76梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄/ m( D! Y4 P% \- y! ?, H& w' u0 e
3 I4 A& g1 P( y* _8 {$ k$ M. l5.39.217.76體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。公仔箱論壇- o/ o+ @# E! ~
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日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。
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+ L1 H2 P3 M( Qtvb now,tvbnow,bttvb薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘
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薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \( i" e, O ^$ d% c9 k
9 z3 ]2 k3 s; Y3 m6 k小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。
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（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）
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茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。
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/ M, h& v2 A/ btvb now,tvbnow,bttvb＜＜利水料理這樣做＞＞tvb now,tvbnow,bttvb2 X0 j/ C+ P5 Z9 Y1 V/ W
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材料
7 g } \) I6 B4 f0 D e4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 q6 T6 ]- f& [$ c1 M$ R6 d9 _tvb now,tvbnow,bttvb薏仁（乾）５０公克
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% v z: u) Z$ o- d: t小番茄１０顆
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5 v4 g( h8 }3 m( qＡ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙
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) V* h: |" |/ `$ y, m0 m. h6 Ttvb now,tvbnow,bttvb大蒜（切成碎末）少許
2 V% j/ m9 x* {' b) g( L' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- w, G- M2 \/ {/ U/ T: M公仔箱論壇洋香菜（切成碎末）大匙
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6 B* X# ]0 [ r2 Q+ o* @: c5 ~/ b4 F橄欖油１１／２匙5.39.217.76# U+ F: Z7 p+ D) D0 Z+ t: Z: M" y3 p
4 Y H- N) }' U u$ o7 btvb now,tvbnow,bttvb鹽、胡椒．．．少許
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做法：
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Ｓｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。
* X1 V( d% _, |- ?Ｓｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。
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# D! r& ]' U& y, p4 oＳｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。 |
發表於 2016-7-7 11:02 AM
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