春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。tvb now,tvbnow,bttvb E6 m5 u7 j/ u% Z# b4 c0 X- c
' ^2 D4 ]3 R Q梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄9 {* W. i- ~9 S0 s8 M& N- I- j- Z$ Y
* I5 ^( q0 i3 h, O9 N# Q體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。
! z2 g/ i7 Z# [5 G( O/ H* z- V1 f3 W- x* `, C6 u& [9 g/ H% T% b
日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。tvb now,tvbnow,bttvb( w5 ^- x5 r5 {
$ }) Z$ [" J' t4 z/ f8 i
薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘
* e8 d J7 q" `. n公仔箱論壇& R% l8 m) `" e, E$ H
薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。公仔箱論壇' x0 e- v8 J9 e' q. I Z
5.39.217.76& P N6 t! k, x, K- O) W
小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。公仔箱論壇; P% O' E) T- \' W5 ~
5.39.217.76& d8 _( `- P0 `) C8 C1 y$ d
（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）
5 o" v% Q, p% Z: p# x公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D+ d+ S3 f) _- M
茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。
% f1 X# L' a4 e( N$ o" W5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l8 l3 t0 u) y" P9 x
＜＜利水料理這樣做＞＞tvb now,tvbnow,bttvb2 b" H3 K9 F0 P! X$ d' t
4 v, D9 w4 i9 n
材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }$ m; F; Y# x" Z* u& o
5.39.217.76- e2 ]5 j2 ~6 U+ Y
薏仁（乾）５０公克公仔箱論壇1 U1 S4 U& V H: `- D8 T L' O
4 i. c. H3 O; t. c n
小番茄１０顆
& [. I; z+ w A8 c+ b( h5.39.217.76/ i( l/ I6 z& E/ N3 Y: P
Ａ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙5.39.217.76% n0 K2 Q: x* ^5 J# P7 w
7 y- G- N7 t5 S# L, a- s/ i, I f大蒜（切成碎末）少許公仔箱論壇* u8 C7 P9 I$ }: u. ^
5.39.217.769 h6 t* \* n. T9 B0 E" \
洋香菜（切成碎末）大匙
- M1 l5 s; P/ |. d& ] d& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- T, Z' u$ ]4 U$ [: T+ E! ltvb now,tvbnow,bttvb橄欖油１１／２匙公仔箱論壇& O. p) O7 ^7 ^- c: Z0 ~) o+ l$ n
% n! ]) H* S8 x) ?5 otvb now,tvbnow,bttvb鹽、胡椒．．．少許
; c& I4 U# J) N: ]7 o. _* ]2 z& K3 F+ O4 e3 {7 z2 F) F
做法：4 g4 e7 u8 Z% q, P9 ^3 e
7 x& ^. H9 o) w3 Xtvb now,tvbnow,bttvbＳｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。
- }( I) B, B' ^0 c+ T& _* @* nＳｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。 k( p7 X; ^' t: c+ V* g
# ?# O. i) f5 H6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ｓｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。 |
發表於 2016-7-7 11:02 AM
| 
