春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。8 M& F# M8 a* ?- U- O P& R% ], t
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梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄( X( I6 z/ z% H8 x
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體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。/ i! V4 V/ m, D9 D7 K/ |
/ M7 s0 R0 Y0 G7 X2 y8 {$ ~tvb now,tvbnow,bttvb日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。
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薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘公仔箱論壇; l* C* W% H q/ H6 I3 s' Q; r
( @' `9 H% P+ F" G; a公仔箱論壇薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~' e1 v& p1 A( y
2 l7 c. E. L( B& K小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。
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$ o3 Z( i( m8 n- h5.39.217.76（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）8 m; ]* o# q+ z) h, P/ E, I
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茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。
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1 i6 H: W) I$ j' K3 P/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＜＜利水料理這樣做＞＞
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a+ }! O0 e) a: M" |$ B4 N公仔箱論壇材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B7 @( X2 L; S( |7 C' e/ r8 [
; e) j7 |) N4 Q: |2 f2 S; a! n公仔箱論壇薏仁（乾）５０公克
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5 a+ u- D! O D. z2 k" b6 _tvb now,tvbnow,bttvb小番茄１０顆
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Ａ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙
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大蒜（切成碎末）少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z. G. R2 V; t% j# s1 ?
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洋香菜（切成碎末）大匙
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9 ~5 ]8 N6 ~" i) }, l( p公仔箱論壇橄欖油１１／２匙公仔箱論壇! ? B. Z9 Z4 y8 T
_( L4 N, V) A4 B6 |鹽、胡椒．．．少許( }9 E2 M" e7 C
6 x- }+ ^( N( _做法：
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8 l6 Y* ~: q8 e6 s" j7 w3 {" O8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ｓｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。5.39.217.76! Y5 u' M) v5 q+ V: a2 v
Ｓｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。
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Ｓｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。 |
發表於 2016-7-7 11:02 AM
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