每天一小步，生活一大步。今天就從健康早餐做起，堅持下去，你會發現，新的一年裏你更加充滿活力！
& t& u! i# M K' q+ D) {6 A公仔箱論壇早餐習慣對對碰
7 L$ j& A6 s7 m( S1 n+ U7 d5.39.217.76危險方式：不吃早餐
& p2 L$ Z$ Z `$ G2 Ftvb now,tvbnow,bttvb危險指控：不吃早餐六宗“罪”
& p, V+ ^8 G R- V7 f, \) o公仔箱論壇1低血糖反應：經過一夜的休息，晨起時的血糖濃度處於偏低狀態，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續下降，出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象，長此以往，會誘發血糖代謝紊亂。公仔箱論壇$ d; A8 P1 B! c
2膽結石：人在早晨空腹時，體內膽汁中膽固醇的飽和度較高，吃早餐有利於膽囊中膽汁的排出；反之，容易使膽汁中的膽固醇析出而產生結石。英國學者對患膽結石的婦女的調查，發現患膽結石者與長期不食早餐有關。 $ [: S, T6 s7 {4 u% ~. N6 e
3胃炎、胃潰瘍：長時間處於饑餓狀態，使胃酸分泌過多，破壞胃腸粘膜。
' O. }/ {) Q$ X7 p( }7 R5.39.217.764營養不良：早晨是機體吸收營養的最佳時段，錯過營養攝入，容易導致營養不良。並最終導致機體抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等的風險大大增加。 ! c, Q- z% } R
5嚴重影響記憶力。大腦的能量來源於葡萄糖，這種?糖只能聚集在肝臟和腎臟中，而且只能貯存8小時。早晨如不進餐，會使大腦出現能量不足引起記憶力衰退。 1 u0 l+ C* g& v* y( J
6肥胖：如果你早有減肥計畫，早餐不吃反誤瘦身大計。因為不吃早餐的人，還未挨到午餐時間，就會感到肚中饑餓，從而使你午餐時大快朵頤，強烈的攝入願望加上迫不及待的行動，極易將吸收的食物轉化成脂肪儲存起來，距離肥胖自然不遠了。tvb now,tvbnow,bttvb7 W+ V% \3 p8 x y
危險方式：剩菜剩飯做早餐
/ D2 k8 `/ H2 y# t危險指控：隔夜蔬菜可能產生亞硝酸，對健康極其不利，不要可惜，堅持扔掉，放在冰箱保質的其餘剩飯要回爐再加熱。切記，冰箱不是保險箱。
$ K# l1 M' z7 c9 o. o& O( y7 Wtvb now,tvbnow,bttvb危險方式：高熱量早餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U5 x" o; M- Z" [
危險指控：如果油條+豆漿作早餐是你的至愛，那就要注意了。這種搭配營養素少，且炸、煎、炒的食物，熱量油酯明顯偏高，長期吃對身體非常不利，所以，一星期不宜超過一次。tvb now,tvbnow,bttvb) X) T% U/ }) t/ \- V6 h( \# _
危險方式：靠零食充饑公仔箱論壇' L6 p6 e/ w0 n0 I0 L: O
危險指控：以酥脆的蘇打餅乾、麵包等幹食作早餐，常會有口幹難以吞咽的經歷，那是因為經歷了一夜的消耗，各種消化液已經分泌不足，這種幹食以穀類居多，缺少優質蛋白，只能提供短時間的能量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \; F( U/ O. }' v" E8 j6 |! b
危險方式：早餐邊走邊吃tvb now,tvbnow,bttvb- |4 e1 i5 K' h. B
危險指控：對腸胃健康不利，不利於消化和吸收。 7 m% B U T- |5 t- Q8 e
健康營養的早餐何處找?( {0 F) u7 i4 |. s1 z9 [) S1 A$ w& M
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發表於 2008-6-17 02:39 AM
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