最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。3 t- c0 x% @- x
這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：公仔箱論壇1 C0 ]/ Z! P# X) [0 T. p
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1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。
3 y9 Y' ^. T @8 {- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，
6 z: ^9 y5 a" ?: \* b公仔箱論壇後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。+ I- G: r z3 j6 |/ k
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2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，5.39.217.760 L3 {4 B6 s. c/ W4 q/ R
西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，( P, \0 |8 e! `: K
可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，
. j. e% P4 f/ I' ]; c- c9 O+ G5 Ftvb now,tvbnow,bttvb中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。
1 {( G" m5 D# C0 ftvb now,tvbnow,bttvb為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。
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& O8 ]3 M- I2 Y* X) N- W/ k7 E8 R3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，
9 i2 [4 S' K* c, W: L) r7 p有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，
: U3 y2 c: B. w' dtvb now,tvbnow,bttvb一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。5.39.217.76% A" v4 B* i& i3 y) G
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4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，5.39.217.762 f, J! d5 I, q5 H
所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，) A/ b7 }, u: G
西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。5 |2 w; B; L4 i% a) b9 k
初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。
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1 O8 Q2 m9 t7 x5 y7 u% D. o5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，7 Z5 C/ I, Q: O) X# F5 A) R
試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [. D) r# X5 e& E' E; t8 c
鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
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