最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。公仔箱論壇2 h# G+ l2 S3 {3 h8 E L+ o3 F
這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：
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/ _( }& ~) x1 d. O# S3 vtvb now,tvbnow,bttvb1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I( a: ~4 `: L S- j5 R3 h6 \
一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，
# o! q s+ J9 l1 @後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。
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$ z/ B3 G" K5 E2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，
: K0 a8 ^3 U/ w1 ^# D公仔箱論壇西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，
1 B: q; ?' _/ l4 l4 ]tvb now,tvbnow,bttvb可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，
$ p6 j" z: L, ` j公仔箱論壇中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。5.39.217.76% z' z) w+ N5 ^6 W- \
為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。
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* m* C8 W* G6 k" C- D. @tvb now,tvbnow,bttvb3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，
L" p7 r9 X/ b. h+ v+ n有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，
; t$ ]+ z, R* B! g5.39.217.76一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。
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( ]# j" K+ G5 l( ~- J/ f/ t. E5.39.217.764.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，
4 D9 u6 G/ Z0 |9 [+ [所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，
! m; p, I0 n. T西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。- c& j9 d( z5 t) p# V
初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。
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+ m, |6 j& c' s3 \% r5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，" l- C9 g) I( K5 o
試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，
; Z, m& N7 J- `6 M, m3 `鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
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