最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。
; F6 [2 X3 q0 w, utvb now,tvbnow,bttvb這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：公仔箱論壇9 x) M/ S9 ~$ {
' ]8 t' {! o! Z, Y: M* M. ]) [1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。
5 N+ {4 A5 D, n1 o4 K" x一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，0 L2 [- y6 M: P$ m' H
後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。
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( V3 L t6 }7 R {) P ~2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，3 r$ }( S$ u, R& G
西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，
- i9 }# O# ]4 Y; X9 x1 }公仔箱論壇可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，
3 [( C( H4 y H3 Q中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。- S, s' S7 w* j8 B8 g$ { _
為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。
* X- }6 `6 C' C( K8 q! j) ~( \) Z8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! ]( Y' y, t; q# S5 m, X& B3 f公仔箱論壇3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，公仔箱論壇4 Z. B6 j9 V6 ?$ L( S4 m( v* b
有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，公仔箱論壇" t# E7 B7 Z% H' R6 ?
一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。
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2 u6 X4 m0 L) S! x& T% B' C c5.39.217.764.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，
% b" Q3 Y: {9 q/ {4 f9 h5 d) D; b0 Utvb now,tvbnow,bttvb所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，
% S7 [' F6 p( _$ }+ I/ @& U西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。5.39.217.76+ @8 N7 C3 c8 v, O; p
初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。
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" e( a) P' [9 ~5.39.217.765.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，
% p, y/ O) G. P7 d: R/ X1 f試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，
* u0 s$ ?! m3 qtvb now,tvbnow,bttvb鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
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