最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。
/ p% e& ?* R4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：& O, H. _. S# A+ O D! H/ c
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1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。tvb now,tvbnow,bttvb& D5 K& x5 a( L& P- F4 I
一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，
8 @0 w& n0 K" z! }後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。
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; L5 M+ u, m8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，
$ ?2 C+ a( b7 B: C公仔箱論壇西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，
6 L" D3 Q4 s+ S2 Z- r4 h& f5.39.217.76可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，7 z2 K- A, H9 L7 N8 r! T6 ?
中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。公仔箱論壇( n( o0 j( ?" V' \1 l5 x. L: o6 g8 ?/ O
為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。
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3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，tvb now,tvbnow,bttvb- e# W7 Z9 B Q7 m
有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，公仔箱論壇; g, b, ~) k& u' v% u; h
一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o8 ?) s0 ~* u5 ~
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4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，tvb now,tvbnow,bttvb+ H' r) D/ h4 M% m6 |
所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，
2 n6 `8 q# a/ R3 c! W西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。
9 u; P5 j( f; L, u" d5 K, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。
' n B# I- C% W( [* `& ^5 @+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w5 R; Z8 _$ V. w- a8 G8 b
5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，
0 Q& D3 Q# ?8 R+ ?試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，
7 l" ^9 E) m( ?' {) j1 ytvb now,tvbnow,bttvb鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
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