最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。公仔箱論壇1 U* ^; {) A3 t& v* T7 S# P" s
這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：
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1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。; E+ }. T! }( X& ^- B
一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，公仔箱論壇 x6 \- V3 d$ @3 e2 i
後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。
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2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，tvb now,tvbnow,bttvb( d0 {" O: M$ K: E1 x
西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，* x- i% O( H" A5 u7 }/ A" ^
可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，公仔箱論壇! @6 B; ?' G" F7 }2 B8 m3 J
中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。tvb now,tvbnow,bttvb& n5 W2 U1 T* y2 s: E* A
為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。5.39.217.76# t {/ c, O* S0 }/ o8 A; x- |3 K# J
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3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，
; T0 A, t1 M' v9 x5 t& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，
2 U7 l0 p* j4 _: d2 @* x( e% w3 w& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。公仔箱論壇' S2 L) j: a* @7 g% G% @! x: A. {
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4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，
9 Y4 D& n- e. K公仔箱論壇所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |7 o) s6 m0 V* p& I. X+ i
西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。5.39.217.76( g! c/ }! T2 u9 V K* O' r' U2 s
初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。
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+ S3 n2 o) O' G: otvb now,tvbnow,bttvb5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，
- f9 X [) H5 P) g9 n/ v試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C# ^. y# j! h- B
鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
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