最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。
# ?5 e9 v2 o- t- A5.39.217.76這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：
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|' A8 P/ K; ~- t1 `7 X( L公仔箱論壇1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。
9 Q; ~$ L2 g# y; R& f0 a# ` v" F一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，
' T( i% r) M* O% n3 ^ ^3 ?公仔箱論壇後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。
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+ l& y4 F3 p3 B% I' E5 M" Q7 q; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，
3 g. n9 z3 _9 \tvb now,tvbnow,bttvb西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，tvb now,tvbnow,bttvb0 K' u" J4 m. x$ z+ e h
可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，
7 p( Y e5 q( i! i7 L- Z公仔箱論壇中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。公仔箱論壇4 M3 F6 w Z3 U. G0 A% H
為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。公仔箱論壇/ A) w8 }" ^7 A h+ o: U7 Q' o5 v
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3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，
5 c$ o8 J# y& u9 C# a公仔箱論壇有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，
$ v( \) A C0 v, d7 T: ]公仔箱論壇一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。
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H, O; k/ o0 N! K& c6 r4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，
' n4 @/ g8 X9 ^4 ?! n1 v所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，
6 `8 v6 Z& a; c公仔箱論壇西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。
) p) s. e3 F( Q% x3 h, [% C5.39.217.76初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。; q& q1 O' n1 e) W4 q
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5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，
! p! B/ N0 S0 @5.39.217.76試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，
$ H) a$ F/ }& O \鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
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