最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。
+ P, w$ q- \2 S3 [* Itvb now,tvbnow,bttvb這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i) q' [1 _/ c+ ^; j; Q
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1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。5.39.217.76( q, Q1 r" y/ k! ]
一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，公仔箱論壇( ~- U- h- d2 k7 p1 b
後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。
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/ ^- v1 f; a- U( C2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，公仔箱論壇. t9 ]3 ^& l- P; d( ]
西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，
5 l6 t# b* c& F `) ^/ c/ @公仔箱論壇可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，5.39.217.762 G3 G: W" j7 e- c7 @
中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~3 ?" a8 J+ l5 i
為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。
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3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，tvb now,tvbnow,bttvb; Q0 L2 u5 g* n& n6 n5 X3 ^! M4 M! Y
有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，' O4 x) j/ H+ B$ S
一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。
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( y4 Q7 w9 M7 q- G+ C2 Q8 k; H( R' Rtvb now,tvbnow,bttvb4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，
# O+ j, L: {- q0 b' F, a/ \9 X+ W所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，
: t) O9 ~6 j: J. L6 j+ B6 L西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。公仔箱論壇* n/ F; J1 T3 y# q
初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。
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5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [8 H6 Z5 T& [& e
試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，
8 c, s* \. M9 n6 I/ ~tvb now,tvbnow,bttvb鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
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