澳洲雪梨大學一項研究發現，當一個人退休後，往往更會去運動、活動、睡得更好，坐著的時間也會跟著縮短，這些都對健康很有好處。tvb now,tvbnow,bttvb: H8 Y. Z5 ]! @. G
5.39.217.76! j |* @5 E9 N- ]
這項研究成果已發表於《美國預防醫學期刊》
7 u6 ^8 K- _9 _3 \# q8 N& P# S* R" }tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) w4 _/ \1 J; A+ t: Y
研究團隊追蹤兩萬五千名澳洲年長者各項生活習慣，包含活動量、運動量、飲食、靜態行為、飲酒、睡眠習慣等，因而得到上述結論。
3 o6 F' E, V/ }5.39.217.762 m a( g" s- A0 P8 Z
研究主要作者澳洲雪梨大學公共衛生學院資深研究員美樂蒂‧丁博士表示，研究顯示，退休與生活習慣正向改變息息相關。與還在工作的人相比，退休的人不探運動量增加、坐著的時間有所縮減，且較不會去抽菸，睡眠習慣也變得比較健康。
" y! R6 S0 H4 ?8 g+ a( ^5.39.217.76
% G& T+ h- O) N! L7 m0 ~; }tvb now,tvbnow,bttvb丁博士指出，像退休這種重大生活改變製造了一個改變生活習慣的契機，這樣就有機會可以戒除過去不良生活習慣，並藉此展開新生活、養成健康生活習慣。
# ?) c2 O( f# ~/ U公仔箱論壇
" p# h! g) z9 x# Y- k# \! D- h3 a研究數據顯示，退休之後，一個人平均每星期多花九十三分鐘運動，靜態活動時間每天減少六十七分鐘，每天睡眠時間也增加十一分鐘，女性抽菸者當中，約有百分之五十的人戒菸。不過退休生活與飲酒、蔬果攝取量則沒有明顯關聯。
+ Y* H% }- s& y# K- h! ^
& \$ J ~9 H0 |# Y K1 {公仔箱論壇丁博士解釋，對於全天全職工作者，退休影響最明顯。這些人平常都在工作、溝通，這些占據很多時間，退休之後，這些人就有時間可以運動、好好睡覺。至於靜態活動時間，住在都會區、教育程度較高的人在退休後，靜態活動時間更是大幅減少。
5 Y v0 l2 @9 e: g$ e
* d0 J$ e. U: |公仔箱論壇 x4 k1 e& j t7 r: Y% z) L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s* _; y4 i4 I2 u: Z1 }% L
公仔箱論壇; a) D a+ U- J& r. r3 m
, V+ y, D$ }; C0 l: P
5.39.217.760 F! e' v/ e# W3 w$ @& w2 D0 T
, l8 v% d; ~# _! B1 z$ f3 J$ o8 n5.39.217.76: E7 B1 t2 w) a# L# {5 h7 y4 e# h
" \0 |1 S1 U- r3 }: N# m
( [. H6 W6 W6 D6 j- w5.39.217.76台灣新生報 |
發表於 2016-7-2 08:27 AM
| 
