澳洲雪梨大學一項研究發現，當一個人退休後，往往更會去運動、活動、睡得更好，坐著的時間也會跟著縮短，這些都對健康很有好處。5.39.217.762 T% Q$ S6 D$ G3 m" x3 l, i( x
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這項研究成果已發表於《美國預防醫學期刊》tvb now,tvbnow,bttvb, H5 G' S( [; ?# g
2 }) \3 F( B5 J' b/ p, h公仔箱論壇研究團隊追蹤兩萬五千名澳洲年長者各項生活習慣，包含活動量、運動量、飲食、靜態行為、飲酒、睡眠習慣等，因而得到上述結論。5.39.217.76) V( R9 F$ ~; b1 P6 N
3 k" Q) Z3 D: ~% r研究主要作者澳洲雪梨大學公共衛生學院資深研究員美樂蒂‧丁博士表示，研究顯示，退休與生活習慣正向改變息息相關。與還在工作的人相比，退休的人不探運動量增加、坐著的時間有所縮減，且較不會去抽菸，睡眠習慣也變得比較健康。
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: A% w: ~1 l3 Q+ [1 p9 k丁博士指出，像退休這種重大生活改變製造了一個改變生活習慣的契機，這樣就有機會可以戒除過去不良生活習慣，並藉此展開新生活、養成健康生活習慣。tvb now,tvbnow,bttvb2 K5 B6 l* g" Q% L
+ }1 ]& T% Y7 S3 Y; ]0 D研究數據顯示，退休之後，一個人平均每星期多花九十三分鐘運動，靜態活動時間每天減少六十七分鐘，每天睡眠時間也增加十一分鐘，女性抽菸者當中，約有百分之五十的人戒菸。不過退休生活與飲酒、蔬果攝取量則沒有明顯關聯。! u9 f5 I0 k- }% x! l2 _$ r" g _
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丁博士解釋，對於全天全職工作者，退休影響最明顯。這些人平常都在工作、溝通，這些占據很多時間，退休之後，這些人就有時間可以運動、好好睡覺。至於靜態活動時間，住在都會區、教育程度較高的人在退休後，靜態活動時間更是大幅減少。 8 P$ L$ U; k# I7 c: A+ i* |9 b% Q
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發表於 2016-7-2 08:27 AM
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