夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，
% c4 X% s$ C3 |8 B; Z: Q, @6 `0 Q# t公仔箱論壇一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，公仔箱論壇6 l4 s) r8 m/ G3 I4 K
可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，& U$ s$ n# p7 j0 H4 S
蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，tvb now,tvbnow,bttvb* Y, ?# z5 B5 _
就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。' o- s0 I* E$ N% T3 i' h0 U* `# x
4 G$ d% u2 A+ k$ p泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵
5 ~% M7 [# p0 f) t) w. B! t$ Dtvb now,tvbnow,bttvb材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐公仔箱論壇3 l! u5 x8 ]) M4 b9 d. E. O
夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a3 {: x! Y' ?' z' ~1 d
再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，
/ M6 m" X8 n' |; G; ^4 l! Jtvb now,tvbnow,bttvb簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。# n2 @( U6 N( {- w# A
' a2 x$ q. T: h7 S# x5.39.217.76和風沙拉蒟蒻麵
; g* [5 N0 B: r1 O, t材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬
7 {( S$ V) R4 e5 m2 k- ^& Itvb now,tvbnow,bttvb吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、
$ W- t$ T& n/ k1 I油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，
4 a$ p% X4 P0 I7 M而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，tvb now,tvbnow,bttvb$ W6 ]$ i, w- c- u z
若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，, `! k% O2 C' |, P
晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。
6 I$ a/ u [ D! G! |" ~) S! E, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ n, g7 R/ M7 p* p; g" D' Z% v蒟蒻奇亞籽檸檬汁
1 B) U$ r) x, Q+ k9 ?1 `材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜公仔箱論壇1 ~9 [. ?/ a# s' O0 b' x6 h4 d
想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，
" U5 V" y# `7 t: O將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x: {1 U* g6 O5 V2 |% r
自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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