夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，
# {# |# b. V( m4 xtvb now,tvbnow,bttvb一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，公仔箱論壇* u: t5 U3 Y" Q4 F. ?2 t% M6 H
可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，0 O4 X/ ~" m5 e: G( U% d
蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，
( b: b$ j: R( c2 s就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。tvb now,tvbnow,bttvb ?# x1 y& Z* M; e+ M- d
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泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵
8 P) R" V5 h2 y/ r I材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐
$ f9 l$ A/ R4 Z/ V% N* l: Y. i+ qtvb now,tvbnow,bttvb夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，公仔箱論壇5 C- R. ^+ B( t
再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，
3 v* f( n* l$ d3 N' T公仔箱論壇簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b+ }+ E. n5 ?5 y- }- V
# F& S, m& ^9 A* X) X p公仔箱論壇和風沙拉蒟蒻麵tvb now,tvbnow,bttvb2 `. R: Y" r7 T. S) e+ m
材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬
+ L' D6 [( X! K: F8 c! g吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x0 ]. u3 k' d" i
油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，
! ~ V: M. X1 n/ a# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，
! u+ b) m3 J% z+ `tvb now,tvbnow,bttvb若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，
& y3 T! l/ A: s6 d8 K2 y晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。) Q+ y& V- ]: F; Q6 g4 g
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蒟蒻奇亞籽檸檬汁, Y) K' ~) W' z
材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜tvb now,tvbnow,bttvb- e; k- N# C( t9 P; D7 k' k$ _
想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，
$ ?' C1 t0 D6 A% t7 l( O公仔箱論壇將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，
) X( ?5 V* Y! Y公仔箱論壇自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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