夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，tvb now,tvbnow,bttvb3 Y7 G7 p) @% z+ j
一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，tvb now,tvbnow,bttvb: \" Z: [ R% X' A/ }% H, L% x
可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，6 a/ k8 }) r. B& O8 l
蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，
& o( ^- Q0 _/ }0 n( l8 A% y5 k Otvb now,tvbnow,bttvb就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。
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, d" F+ L4 H& J1 D) K4 y2 ktvb now,tvbnow,bttvb泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵
6 i8 U2 p% @( j- w0 y% k; a公仔箱論壇材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐tvb now,tvbnow,bttvb2 M2 P# w* h; r5 f8 w+ d+ k
夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，
/ b% n; _. b( X* E4 @8 n1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，
2 R( A% ~. X: y U; l* i5.39.217.76簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。" H. D% T1 b, E
% S6 F: f+ ~% d! ~9 N和風沙拉蒟蒻麵7 A4 y3 L1 E9 M/ X( T) W
材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬tvb now,tvbnow,bttvb- Z& [+ }! {2 m, D
吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、
! j* @$ |5 x2 g& l ]0 R6 l5.39.217.76油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，
& y( ?1 s, j- X5 J5 ?/ utvb now,tvbnow,bttvb而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，
1 Q8 L O L0 U% [6 Y$ u5.39.217.76若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，tvb now,tvbnow,bttvb/ _) G6 M& ^$ M* n) N
晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。8 u+ P/ l+ P1 C& s$ i/ ?2 w& h: ]
k5 U! E/ s. N3 y$ S蒟蒻奇亞籽檸檬汁公仔箱論壇0 r& V# x& o6 S: ~
材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜tvb now,tvbnow,bttvb" D \; n" ?- N# `3 [* p
想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，5.39.217.76& h1 B8 G5 b0 r1 @7 U
將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B6 t$ e/ ^# \2 J' J/ l0 \
自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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