夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，& x1 I K( v# v# U+ B
一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，tvb now,tvbnow,bttvb4 C# [% \( Q: ?) `) Q4 u! x/ U8 l
可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，tvb now,tvbnow,bttvb' j( z/ Y3 w& T9 }/ E1 Q8 ~
蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，公仔箱論壇$ O1 w, B _# `4 q) L2 L
就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。9 A$ }4 \7 w6 \/ p6 {
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泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵tvb now,tvbnow,bttvb# ^: g3 k" b4 _8 R
材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐
' f, A% A3 a; g% T. A+ O' btvb now,tvbnow,bttvb夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，
" b, F' {0 o6 [( k( Z% o' Z公仔箱論壇再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，
1 \' `6 t+ Q% S) O& J5 Q8 o9 v9 q簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j) y! h8 |4 X1 @( m0 Z
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和風沙拉蒟蒻麵
3 O& `! o/ Q9 e* e5 m2 D6 F% R材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D U$ f9 _/ c2 o- d* M/ P& O7 S4 H2 @
吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、公仔箱論壇; u5 Y+ t$ f( V' l7 e8 A7 ^
油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，8 G& h5 B+ S Q9 }$ a
而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，公仔箱論壇" g. ~; R5 y- b" c, V
若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，tvb now,tvbnow,bttvb* i0 ]0 Z& w; H0 g' W! S6 Z
晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。
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" d! w! Q6 X7 N/ P6 ]$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒟蒻奇亞籽檸檬汁
; @% A$ q2 U6 U! a5.39.217.76材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜tvb now,tvbnow,bttvb9 T, {4 P' J/ J' ~7 w
想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，5.39.217.768 G9 T* d- v6 W4 J3 w& o6 g4 T) Y
將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，
0 M; ]$ X" a$ ]( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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