夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，9 z- ?1 Z1 f/ j
一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，tvb now,tvbnow,bttvb2 G- h8 }" R0 i; M M. {
可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，
( K( K- [( \0 |) K$ b蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y5 P7 g. g+ ]7 U; G
就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。公仔箱論壇2 Q# u& i( m ?2 H1 A: t7 j
% j s+ H6 j9 h9 E9 M' S, C6 ~泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵公仔箱論壇 Z8 ~+ s c# l6 [
材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐
' I: R0 g' l6 C0 H3 s! X夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，5.39.217.76, x B+ y! N$ W- y, I" {
再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，# c5 |5 G2 x/ h, ~, @
簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。tvb now,tvbnow,bttvb" [) y+ x( l8 x4 n. g
: r) Y5 O" [6 @9 C3 y和風沙拉蒟蒻麵
' x5 Y1 B. t2 Z材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬
. d& l9 A% u& I5 s5.39.217.76吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、
* P- n+ K% f/ h! h* y4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，
% h; d. l- R. y而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，
& b- a$ h, F5 o- `2 b8 w5 E- p若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，
3 u$ d/ w Y* S+ W. a5.39.217.76晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。0 X4 H/ b' u9 o X3 B$ ?
7 Q& u* B7 }2 M- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒟蒻奇亞籽檸檬汁 [4 }0 h% ]; w5 J
材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜
; Q1 ]" b9 _3 ]/ f2 Z想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，
6 }/ `/ c9 e$ D4 f* ~公仔箱論壇將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，
: c! D8 w6 b5 j公仔箱論壇自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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