夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，公仔箱論壇 S4 l7 w% d& T4 y, x8 x% S
一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，tvb now,tvbnow,bttvb5 z6 e( \/ [3 [% ~9 _! g N C7 p
可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，5.39.217.76' a F$ e. \3 b. D4 j
蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，
9 n! Y; g6 S% v5 y3 _, L公仔箱論壇就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。
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0 N0 s7 E9 H+ A q4 l泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵5.39.217.764 h( t0 H( G# V/ e" } l
材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐公仔箱論壇7 v7 z0 R5 ^# v: m3 a% v$ y
夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z) k1 h0 B; C
再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，
9 e1 [/ l2 P, l4 t5.39.217.76簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。
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和風沙拉蒟蒻麵1 d) O0 X( p5 e/ Z: \) |
材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬1 K0 K3 t+ \: X _0 h
吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、5.39.217.76( Q0 U; L7 [9 }) [* \
油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，
- C5 O1 m. c7 H& n; h7 i/ H* j: stvb now,tvbnow,bttvb而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，, I! P, u* d. H( @; \; F; Z, d
若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，
# x/ d4 \. t- f+ vtvb now,tvbnow,bttvb晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。5.39.217.76* R5 p4 c1 ~5 y8 M( L$ M
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蒟蒻奇亞籽檸檬汁3 w4 N" P; l1 ^5 h3 z# @% X
材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜6 ~0 V, [% }% ?& k' F
想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，5.39.217.760 a, }6 n" w- w; ]0 g3 R0 W, c+ A
將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，
0 i( \2 Y I; S5.39.217.76自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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