夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，+ _7 i5 c! h+ D
一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，
" g# w8 C0 M" ]) }! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，tvb now,tvbnow,bttvb$ E7 N3 W- X) S1 k) W9 ]
蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，公仔箱論壇: m0 X7 N1 ~' @1 ~3 x- ~
就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。, V! ]) ]& K! b5 O5 f
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泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵9 w9 g4 R- | U' j! k- Z, ~
材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐
! O! V- G- P1 h3 I2 p* j0 ]公仔箱論壇夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，- p9 s3 f) r: M& t8 U3 r6 e* g* R
再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，
9 v$ D* P' U' s$ G5 }! x' A簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。
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. j9 p& U% y" \! X6 D/ f- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。和風沙拉蒟蒻麵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [( B. [& L$ F1 x; l
材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬
/ M x8 c3 H: S \3 ]) G S公仔箱論壇吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、
. l5 J. M; T/ l' Q0 l油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M! W. X( @% K, D8 ~8 F6 k
而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，
3 t9 u# U' D0 ^+ _5 B) G* F若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，# J; @$ q5 j) M
晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。tvb now,tvbnow,bttvb9 e( }% b, f/ [2 M _% p
; L7 S- y' `9 L8 X5.39.217.76蒟蒻奇亞籽檸檬汁
& h# P4 ~/ y- w材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜7 n, d4 ^$ r; ~5 @: P
想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，/ N+ @4 j0 B$ R# a4 X" j
將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，tvb now,tvbnow,bttvb% h1 q) d( u! k, O
自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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