本帖最後由 lovelymickey 於 2016-7-1 03:17 AM 編輯 / k D* K# R0 a6 ~
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5 t$ _) q# Q: p" F' Ktvb now,tvbnow,bttvb大豆為味噌主原料,富含色胺酸。每天早上起床後喝一碗暖暖的味噌湯,除了能趕走身體虛寒,還可以趕跑失眠,提升睡眠品質。晚上睡飽飽,白天自然神清氣爽,工作效率更好！如果覺得準備早餐很麻煩,不如喝一碗有滿滿料的味噌湯吧！; C6 ?& B, y5 B& `+ Y2 s q; v
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日本的女性美容瘦身網站モテ子ｂｅａｕｔｙ整理出５項適合加入味噌湯的食材,早上喝加入這些食材的味噌湯就可以窈窕又健康。公仔箱論壇 ]0 _* _/ _3 E4 a+ p
. Q5 n6 @' S' T4 V# Z2 C! ^9 {公仔箱論壇１．珍珠菇（蕈菇類）
, V0 Y5 R# n4 w, ?7 {, p0 T蕈菇類富含遇水就會膨脹的食物纖維,可以有效產生飽足感,防止過食。另外,食物纖維還可以幫助腸道大掃除,帶來排毒效果。
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% r+ J$ p' F1 h& V, V" K( Wtvb now,tvbnow,bttvb２．裙帶菜（海藻類）+ w' Q' Q+ ?7 y$ ~$ A
裙帶菜含有水溶性食物纖維與礦物質,最適合便秘的人食用。海藻類富含的碘,有燃燒多餘脂肪,提高新陳代謝的作用。
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7 c0 K' y0 b/ V5 y; P1 U5.39.217.76３．蜆貝（貝類）2 C9 }0 m5 L# j, I C- W
蜆貝有豐富的氨基酸,而多攝取氨基酸可以讓大腦分泌更多血清素,進而帶來幸福感。血清素也可以刺激飽腹中樞（攝食中樞）,讓身體更快產生飽足感。
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+ s& t8 q7 |2 y" H' t/ @４．豆腐
# X/ N1 \ ~$ @: q3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家都知道豆腐是美容瘦身不可或缺的好食材。豆腐與味噌都是由大豆製成,在味噌湯內加豆腐,可以更有效率地攝取大豆異黃酮。大豆異黃酮有調節女性荷爾蒙、抑制脂肪堆積與抑制血糖上昇的功能。想要抗老的話,豆腐也是一個非常適合的夢幻食材！tvb now,tvbnow,bttvb3 \ @- p9 Z+ T9 I. e' {# W
0 ], L( t4 f- m" d6 M* Q+ A5.39.217.76５．根菜類tvb now,tvbnow,bttvb1 w; z% b$ w& |% R, Y+ f. b
牛蒡、蘿蔔這類根菜類,因為富含食物纖維,食用時自然會增加咀嚼次數帶來飽足感,還可以溫暖身體。如果和ＱＱ的蒟蒻一起煮,可以讓口感變化更豐富,一碗湯就滿足一餐！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I# a& u* ?- L N8 F
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下次採買食材煮味噌湯時,可以試著放入上述食材。如果體質比較虛寒的人,則建議加入一點薑,或最後撒上唐辛子粉,不只口味更有變化,喝完身體也更暖和。 |
發表於 2016-7-1 03:15 AM
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