本帖最後由 lovelymickey 於 2016-7-1 03:17 AM 編輯 1 I( o- [( [. J( w3 ~9 K
5.39.217.76; F8 j# e; s& e( z4 L+ K
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g2 h- N% c/ F2 n I
) X) |3 [: V* h2 e% ?tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; S# e! a3 m8 C( y4 V' m
公仔箱論壇# m- a# f0 \8 M Z3 ~6 K" b1 a! e9 P
大豆為味噌主原料,富含色胺酸。每天早上起床後喝一碗暖暖的味噌湯,除了能趕走身體虛寒,還可以趕跑失眠,提升睡眠品質。晚上睡飽飽,白天自然神清氣爽,工作效率更好！如果覺得準備早餐很麻煩,不如喝一碗有滿滿料的味噌湯吧！
. C) D& S+ z* Q) i% k0 u% @( utvb now,tvbnow,bttvb
: O8 g4 V. @5 D% R" U& O0 G" f4 h; Htvb now,tvbnow,bttvb日本的女性美容瘦身網站モテ子ｂｅａｕｔｙ整理出５項適合加入味噌湯的食材,早上喝加入這些食材的味噌湯就可以窈窕又健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |4 X8 m8 \( E. s' s# w% X0 C
公仔箱論壇5 U5 P% p! a6 A, l" @6 i: F
１．珍珠菇（蕈菇類）
I6 `% ]$ K) s) ~& y2 p# H3 P% t5.39.217.76蕈菇類富含遇水就會膨脹的食物纖維,可以有效產生飽足感,防止過食。另外,食物纖維還可以幫助腸道大掃除,帶來排毒效果。公仔箱論壇" U2 ~5 X+ [( q% l' q
6 o: X1 C; q) [5 T- B
２．裙帶菜（海藻類）
, c: p, }% Q/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。裙帶菜含有水溶性食物纖維與礦物質,最適合便秘的人食用。海藻類富含的碘,有燃燒多餘脂肪,提高新陳代謝的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v6 h) |/ B* Q* I. G2 H
/ J6 R& x) R7 y4 I３．蜆貝（貝類）
" L* {; n& U$ _9 w: k9 ntvb now,tvbnow,bttvb蜆貝有豐富的氨基酸,而多攝取氨基酸可以讓大腦分泌更多血清素,進而帶來幸福感。血清素也可以刺激飽腹中樞（攝食中樞）,讓身體更快產生飽足感。
- W9 x) q3 o/ a: J- y
& W0 }4 D, R; E: ~, m- c$ _9 B公仔箱論壇４．豆腐
8 ^' I7 X7 D0 V* \0 g% }tvb now,tvbnow,bttvb大家都知道豆腐是美容瘦身不可或缺的好食材。豆腐與味噌都是由大豆製成,在味噌湯內加豆腐,可以更有效率地攝取大豆異黃酮。大豆異黃酮有調節女性荷爾蒙、抑制脂肪堆積與抑制血糖上昇的功能。想要抗老的話,豆腐也是一個非常適合的夢幻食材！
' m* ^( K0 Y' i, Z$ a/ ^3 G( U* q( b9 q* G8 I( n0 [
５．根菜類% o3 `* R3 g6 N( ?# l
牛蒡、蘿蔔這類根菜類,因為富含食物纖維,食用時自然會增加咀嚼次數帶來飽足感,還可以溫暖身體。如果和ＱＱ的蒟蒻一起煮,可以讓口感變化更豐富,一碗湯就滿足一餐！
. g3 i4 ]/ c$ o' f% _. ^4 |! [, e5.39.217.76- \& |: _* d0 @+ M" Y
下次採買食材煮味噌湯時,可以試著放入上述食材。如果體質比較虛寒的人,則建議加入一點薑,或最後撒上唐辛子粉,不只口味更有變化,喝完身體也更暖和。 |
發表於 2016-7-1 03:15 AM
| 
