食物搭配是一種飲食方式,建立於人體一次只能最佳地消化一種濃縮食物的前提下。濃縮食物通常是指澱粉和蛋白質,基本上就是蔬果以外的所有食物。+ n, u, g3 I3 t6 w5 a! X' b7 O% ]
3 |* G3 C' S( o" n( {8 t) a8 f消化澱粉質（穀物、馬鈴薯和其他根莖類食物）需要鹼性環境,然而分解蛋白質的酵素在酸性環境中最活躍。如果同時吃下澱粉和蛋白質,代表要求消化系統同時呈現鹼性和酸性。很可惜,日常菜色搭配往往如此。比如馬鈴薯配肉類的一餐,讓消化系統中和,結果肉或馬鈴薯都沒有被妥善吸收而造成腐化,滋生酵母和細菌。這種連鎖反應會干擾我們吃下的所有食物,導致脹氣和消化不良的反應。
2 i+ K' r% Y+ t4 B8 d3 e1 _, L* [公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }+ L! c# Y7 A) @+ O2 w( O8 _' y8 L
吃完東西會覺得疲累或昏昏欲睡？消化就像做運動,可能比劇烈運動更費力。如果我們幫忙腸胃一下,就不會讓自己精疲力竭了。不良的消化會減少活力,更糟的是損害人體非常重要的復原和排毒器官─肝臟。tvb now,tvbnow,bttvb8 [" o# U+ U. }3 d6 M
2 P4 i+ I% h3 M7 O& Ztvb now,tvbnow,bttvb有些很棒的健康裸食主題書記載了簡單易懂的搭配方法,每個人可了解生物獨特性,並根據經驗和感受建立個人習慣。＜＜攪動吧,人生！果汁機健康裸食聖經＞＞的作者泰絲提到平日的食物搭配需要依照原則,但不用墨守成規,建議大家掌握幾個基本原則,再自己實驗看看,找到最適合自己的食物搭配法。! e* }% V) ^' V: D' {- ~5 b9 X
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８種好的食物組合：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \- {: D3 C6 D4 r' f
/ y* {- [+ Y7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１．綠葉蔬菜配任何食物
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9 ]" h3 r( E) P( [1 T- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２．蛋白質加脂肪和油脂公仔箱論壇" }* J0 Z3 l& e6 X7 Z& G1 v; ]
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３．蛋白質油脂配酸性水果
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- w0 y- I( Q0 ltvb now,tvbnow,bttvb４．蛋白質油脂配非澱粉類蔬菜
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５．蛋白質油脂配海菜
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/ A' @3 R o0 r, j- x６．蛋白質配非澱粉類蔬菜或海菜/ g4 U& M/ T$ M, `- j
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７．澱粉類蔬菜和穀物配非澱粉類蔬菜或海菜5.39.217.768 ~- C. X: J# c5 M7 a: l: _
" w/ ^% G V1 ntvb now,tvbnow,bttvb８．油脂配酸性水果、蛋白質配非澱粉類蔬菜或海菜、澱粉類蔬菜和穀物搭配非澱粉類蔬菜或海菜。 |
發表於 2016-7-1 03:02 AM
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