食物搭配是一種飲食方式,建立於人體一次只能最佳地消化一種濃縮食物的前提下。濃縮食物通常是指澱粉和蛋白質,基本上就是蔬果以外的所有食物。& z& z3 A8 R' J0 |# ]- E6 C
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消化澱粉質（穀物、馬鈴薯和其他根莖類食物）需要鹼性環境,然而分解蛋白質的酵素在酸性環境中最活躍。如果同時吃下澱粉和蛋白質,代表要求消化系統同時呈現鹼性和酸性。很可惜,日常菜色搭配往往如此。比如馬鈴薯配肉類的一餐,讓消化系統中和,結果肉或馬鈴薯都沒有被妥善吸收而造成腐化,滋生酵母和細菌。這種連鎖反應會干擾我們吃下的所有食物,導致脹氣和消化不良的反應。
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* L$ D6 Z3 N5 p/ U) j; c吃完東西會覺得疲累或昏昏欲睡？消化就像做運動,可能比劇烈運動更費力。如果我們幫忙腸胃一下,就不會讓自己精疲力竭了。不良的消化會減少活力,更糟的是損害人體非常重要的復原和排毒器官─肝臟。tvb now,tvbnow,bttvb% L/ N0 J) U2 |0 q: v* Q/ J C
+ x3 Y z3 [( w8 E5 H/ Q! e5.39.217.76有些很棒的健康裸食主題書記載了簡單易懂的搭配方法,每個人可了解生物獨特性,並根據經驗和感受建立個人習慣。＜＜攪動吧,人生！果汁機健康裸食聖經＞＞的作者泰絲提到平日的食物搭配需要依照原則,但不用墨守成規,建議大家掌握幾個基本原則,再自己實驗看看,找到最適合自己的食物搭配法。
5 `6 O K5 a" f0 X- Y: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 [$ ?' e9 G! R- s/ g5.39.217.76８種好的食物組合：$ Q$ P& q3 C3 E; u) E$ o
- y' s! q7 B( z U' ?１．綠葉蔬菜配任何食物" b$ @, y: `0 b9 `. [1 T5 O& E4 a
9 K k- ?7 y# X" I/ N公仔箱論壇２．蛋白質加脂肪和油脂
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8 @9 y5 u. B, V8 @4 L: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３．蛋白質油脂配酸性水果
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４．蛋白質油脂配非澱粉類蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \( ?& A) s8 G: q; C
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５．蛋白質油脂配海菜公仔箱論壇+ Y3 c7 W t& `4 w; a! ]) w# I6 U0 H6 r9 m' r
* q$ h' r# a+ N* m% t: @6 b5.39.217.76６．蛋白質配非澱粉類蔬菜或海菜+ x. j/ U# O% }9 t8 s
7 F6 T) w' F* t @0 f7 n: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。７．澱粉類蔬菜和穀物配非澱粉類蔬菜或海菜
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9 w: x6 J" X4 B; Q/ D2 e. m _tvb now,tvbnow,bttvb８．油脂配酸性水果、蛋白質配非澱粉類蔬菜或海菜、澱粉類蔬菜和穀物搭配非澱粉類蔬菜或海菜。 |
發表於 2016-7-1 03:02 AM
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