南瓜坃含極高胡蘿蔔素，能減低患夜盲症機會，助長細胞增生，減少發炎和預防癌症。8 s5 G# y/ j$ e' v* J% u
( q+ @3 O4 {7 F4 b$ h
材料4 ]4 G" {8 c. x
水1 公升 [4 杯]，免治豬肉 [剁碎豬肉] 90 克 [3 安士/2.5 兩]，南瓜肉 250 克 [8 安士/6.5 兩] [切粒]，青豆50 克 [2 安士/1.5 兩]，甘筍 50 克 [2 安士/1.5 兩] [切粒]，罐裝粟米粒 50 克 [2 安士/1.5 兩] [瀝乾]
- {* X5 A, |, x2 G7 ?; B5.39.217.765 r4 ~6 o- H3 o* e+ P6 f# j+ q
5.39.217.76) m2 p f0 J- _! y/ _3 n( V
製法公仔箱論壇 q5 T# B( G" I8 g0 z8 X( c+ S
1. 豬肉與醃料拌勻。5.39.217.768 A, c* f# y) r6 }
2. 將水煮沸，加入所有材料煮5分鐘至熟，拌入調味料，煮至熱透。# b" }( I# p! u a" z* V* h
6 N$ C5 C- b0 P' t9 S( q
! a( x* U) P6 Q6 P5 B5.39.217.76
* w" u, ^3 M6 C2 T# k5.39.217.76調味公仔箱論壇% n9 k+ w( X' t9 N; ?3 v
+ u9 \& G2 P+ A- b/ P( t
醃料：
" k$ I% ^$ ]$ h l* Stvb now,tvbnow,bttvb雞粉 1/2 茶匙 [2.5 克]，鹽 1/2 茶匙，粟粉 1/2 茶匙，芝麻油 (混合) 1 茶匙
: a" e3 l) o% p/ z: y5.39.217.76
4 h) w$ t7 j& s3 Q" j: U1 P4 O u/ T+ u# u0 m- O$ H: z
調味料：( }* ?6 ]" D# m9 n$ \
水 2 湯匙，粟粉 2 湯匙，雞粉 1 茶匙 [5 克]，鹽 1/2 茶匙，胡椒粉 適量 |
發表於 2008-6-16 02:52 PM
| 
