“四紅養生粥”中的“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖，5.39.217.767 C/ o8 E- Z/ Y0 y! W
對於在特殊日子裡的女性朋友，想要讓自己時刻保持神采奕奕，公仔箱論壇2 P' `* L' C5 _; f8 a8 c2 s! u/ n
氣色俱佳，不妨就是試試這款四紅養生粥。
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四紅養生粥步驟：5.39.217.763 S/ M, J+ F+ L+ n6 c2 ~( @+ \
1、準備好食材，清洗乾淨，將清洗乾淨的紅豆、紅棗浸泡在水中一天。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t L0 N( L0 N6 a P
0 c% x- Z6 X+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、將浸泡好的紅豆放入鍋中，加入花生和大米，煮至十分鐘後，加入紅棗。公仔箱論壇% z; f& T; k& `' |$ ^3 c9 b
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3、最後煮熟加紅糖即可。
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食療功效：
0 {4 `0 i+ F2 i7 ^% l+ A rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆：
5 S- \/ P' W Q5.39.217.76富含豐富的維生素B1、維生素B2，蛋白質與多種礦物質，
( J H6 D1 g0 G3 x9 [3 y1 b8 stvb now,tvbnow,bttvb常吃具有補血養腎和促進血液循環的功能，特別是女性經期時，
; P( s& t! }. m3 B5.39.217.76更應該多吃些紅豆來補血。tvb now,tvbnow,bttvb' H. ?! p3 G4 `
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紅棗：
5 V/ v9 G- W) r5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常吃紅棗對體虛的人有良好的滋補作用，其中紅棗中含有豐富的維生素C、
4 e9 l8 V2 F4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素P，對健全毛細血管、維持血管壁彈性，抗動脈硬化有很大的益處。
9 _$ q) q* v, u6 b公仔箱論壇俗話說“要想皮膚好，煮粥放紅棗”民間也有“天天吃紅棗，青春永不老”之說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f* z5 ?, y* E1 E" R8 H. {
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花生：
) G/ ~' s" a& Z! ?2 p6 Q9 S5 N5.39.217.76常吃花生具有扶正補虛、潤肺化痰、滋養調氣，特別是孕婦多吃還能催奶；
2 z/ J: O H( A3 ?3 K2 N4 u) _5.39.217.76其所含的葉酸、膳食纖維等，都對心臟起著重要的保護作用；tvb now,tvbnow,bttvb! m) X4 O- [. u P' ~ F
特別是花生仁外面的那層紅皮可以促使血小板生成；還有所含的維生素E與鋅，
! r8 f( o* A7 E' S4 a: `2 J- k. G對增強記憶力、滋潤皮膚和抗衰老等，都有明顯的功效。
- Y9 M5 A4 Q$ i: ?9 T0 t; H7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t* ?( a0 G5 Z5 y/ ^. l
紅糖：
' I2 c3 S; S; A9 a! B4 x5.39.217.76含多種單糖與多糖類能量物質，可為細胞提供能量，對動脈硬化起到一定的緩解作用，2 }; Y- D, [2 ^/ H- Q9 p3 i
對體虛之人具有極好的進補之效。其中所含的葉酸、微量元素物質可加速血液循環、公仔箱論壇) e8 V# O, _; d! A2 ~
增強血容量成分，刺激機體的造血功能，提高局部皮膚的營養、氧氣與水分供應，
# [# p' o8 N" b, H1 j4 u% l5.39.217.76強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。 |
發表於 2016-6-26 07:51 AM
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