“四紅養生粥”中的“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖，' H. D u- r& g! y3 i$ ~6 ?" I/ n
對於在特殊日子裡的女性朋友，想要讓自己時刻保持神采奕奕，2 {6 H" S$ e' u2 J
氣色俱佳，不妨就是試試這款四紅養生粥。
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$ e* H: }" d) s5 M) `1 y8 S& utvb now,tvbnow,bttvb四紅養生粥步驟：
: c: x; ]% D3 Q+ O" X) Z4 M" K: |9 Htvb now,tvbnow,bttvb1、準備好食材，清洗乾淨，將清洗乾淨的紅豆、紅棗浸泡在水中一天。
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2、將浸泡好的紅豆放入鍋中，加入花生和大米，煮至十分鐘後，加入紅棗。
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/ A& n8 j/ z7 T: k/ s5.39.217.763、最後煮熟加紅糖即可。
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食療功效：
4 m! d. m- W- s$ S! L! K$ t; xtvb now,tvbnow,bttvb紅豆：4 ?- u5 }% T; q
富含豐富的維生素B1、維生素B2，蛋白質與多種礦物質，5.39.217.761 o6 Z: |4 }3 o1 g4 L* b2 e
常吃具有補血養腎和促進血液循環的功能，特別是女性經期時，
* i7 D) B; f d: \$ S+ {1 A更應該多吃些紅豆來補血。
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% A! N. g5 ? t+ V3 U( t紅棗：
/ y, z* X2 K Q. y常吃紅棗對體虛的人有良好的滋補作用，其中紅棗中含有豐富的維生素C、
- t. `& e* i+ m1 X維生素P，對健全毛細血管、維持血管壁彈性，抗動脈硬化有很大的益處。* I8 J0 b1 z8 e' e" V7 l
俗話說“要想皮膚好，煮粥放紅棗”民間也有“天天吃紅棗，青春永不老”之說。
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花生：
0 `* |1 {& o, Z+ p5 A- {常吃花生具有扶正補虛、潤肺化痰、滋養調氣，特別是孕婦多吃還能催奶；9 I: Y$ W: e0 n/ \) U D* r+ o
其所含的葉酸、膳食纖維等，都對心臟起著重要的保護作用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v/ ?2 }& {: \0 l F0 ^# c. K$ \
特別是花生仁外面的那層紅皮可以促使血小板生成；還有所含的維生素E與鋅，
9 U* m' H3 B) c T' {, O1 D. H對增強記憶力、滋潤皮膚和抗衰老等，都有明顯的功效。tvb now,tvbnow,bttvb( H" i- d7 S/ {$ C/ r
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紅糖：
# r ^1 d, G' ~$ i公仔箱論壇含多種單糖與多糖類能量物質，可為細胞提供能量，對動脈硬化起到一定的緩解作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~9 A8 R: e( Y1 x8 R- H
對體虛之人具有極好的進補之效。其中所含的葉酸、微量元素物質可加速血液循環、
$ z1 ?, U* c( O( N0 D增強血容量成分，刺激機體的造血功能，提高局部皮膚的營養、氧氣與水分供應，: _1 r! C" `5 x+ \ |+ I/ {! u" N
強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。 |
發表於 2016-6-26 07:51 AM
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