“四紅養生粥”中的“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖，$ w+ n+ m+ g9 m5 V( l9 G
對於在特殊日子裡的女性朋友，想要讓自己時刻保持神采奕奕，
1 j! e( _# T+ e公仔箱論壇氣色俱佳，不妨就是試試這款四紅養生粥。公仔箱論壇* z" H% g5 l( A2 R+ |& m1 [) b9 d& r7 j1 q6 l
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四紅養生粥步驟：tvb now,tvbnow,bttvb+ V: ^+ \6 D2 O
1、準備好食材，清洗乾淨，將清洗乾淨的紅豆、紅棗浸泡在水中一天。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V1 U ]% Y5 J8 m' Y% D
3 O* o2 |* V4 K5 i, ^' @9 R3 M2 Dtvb now,tvbnow,bttvb2、將浸泡好的紅豆放入鍋中，加入花生和大米，煮至十分鐘後，加入紅棗。tvb now,tvbnow,bttvb2 X* B& L6 f: J! _# n
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3、最後煮熟加紅糖即可。
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食療功效：
+ m: [) E( D/ D7 u- _# g5 K0 @紅豆：, f; f* g# z. j; L& U& g
富含豐富的維生素B1、維生素B2，蛋白質與多種礦物質，公仔箱論壇! h# ]! e7 E9 h1 a: h: T7 t
常吃具有補血養腎和促進血液循環的功能，特別是女性經期時，
# v; |# q% t: |. o- @tvb now,tvbnow,bttvb更應該多吃些紅豆來補血。
5 d# E/ ^" |: u N0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 |" E4 I, E3 @ L& s8 {" _5.39.217.76紅棗：* w, ?) p& `, j% F
常吃紅棗對體虛的人有良好的滋補作用，其中紅棗中含有豐富的維生素C、
7 P* }. I) p' i* L+ X8 f# ]# R) e7 |維生素P，對健全毛細血管、維持血管壁彈性，抗動脈硬化有很大的益處。& \& |. R/ V% u" {/ V" C
俗話說“要想皮膚好，煮粥放紅棗”民間也有“天天吃紅棗，青春永不老”之說。5.39.217.761 d h+ m1 a/ K+ @: S* g5 C ]
# T. T" e+ _0 p9 D! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花生：tvb now,tvbnow,bttvb3 s; j- Z: q P8 C8 D
常吃花生具有扶正補虛、潤肺化痰、滋養調氣，特別是孕婦多吃還能催奶；
: ^ @4 b/ w2 Ltvb now,tvbnow,bttvb其所含的葉酸、膳食纖維等，都對心臟起著重要的保護作用；4 T- Y( D0 [# R: M( ]/ q m0 r
特別是花生仁外面的那層紅皮可以促使血小板生成；還有所含的維生素E與鋅，
9 |2 J# H8 L+ s( `對增強記憶力、滋潤皮膚和抗衰老等，都有明顯的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q# Z3 ~) T+ e7 g2 c+ i
! G; Y4 R U0 `5 e! x公仔箱論壇紅糖：5 p( F* Y( l- L
含多種單糖與多糖類能量物質，可為細胞提供能量，對動脈硬化起到一定的緩解作用，
' Y" j% R c* G5 R對體虛之人具有極好的進補之效。其中所含的葉酸、微量元素物質可加速血液循環、
" Z+ y, C+ ], X1 W/ z+ r N增強血容量成分，刺激機體的造血功能，提高局部皮膚的營養、氧氣與水分供應，
2 B# a3 M# x: a" u% b' G5.39.217.76強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。 |
發表於 2016-6-26 07:51 AM
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