“四紅養生粥”中的“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖，
8 K; O# s& B1 O: L) [5.39.217.76對於在特殊日子裡的女性朋友，想要讓自己時刻保持神采奕奕，5.39.217.768 D2 Z7 T2 L, B. B
氣色俱佳，不妨就是試試這款四紅養生粥。tvb now,tvbnow,bttvb. L) p! ] J: I; ]* E& s7 |# C) y
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四紅養生粥步驟：
* f/ i7 [0 z. w2 f4 ?! V6 dtvb now,tvbnow,bttvb1、準備好食材，清洗乾淨，將清洗乾淨的紅豆、紅棗浸泡在水中一天。5.39.217.76- e+ _' d- `. b7 F( C' O/ Z* p
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2、將浸泡好的紅豆放入鍋中，加入花生和大米，煮至十分鐘後，加入紅棗。
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3、最後煮熟加紅糖即可。公仔箱論壇 Z* a6 J `' e7 p0 i0 D
! ?/ j6 D2 [, utvb now,tvbnow,bttvb食療功效：
7 [; Q) N: N% @5 I$ f: b4 r紅豆：
" e' D1 N& h5 f ^富含豐富的維生素B1、維生素B2，蛋白質與多種礦物質，) [' `. C9 U6 x" J
常吃具有補血養腎和促進血液循環的功能，特別是女性經期時，5.39.217.76: w0 ?7 A- }' B, ~' A7 H, o
更應該多吃些紅豆來補血。
" ~, ?% E8 }& f- m& Q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ P- H' }8 b2 V( Y' d- x9 t
紅棗：tvb now,tvbnow,bttvb( q0 i: x/ j$ f3 |" G7 ?
常吃紅棗對體虛的人有良好的滋補作用，其中紅棗中含有豐富的維生素C、
: b+ [$ [. h2 g* Y+ U+ V, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素P，對健全毛細血管、維持血管壁彈性，抗動脈硬化有很大的益處。7 Q6 @7 W. {" y _* p4 N \ [
俗話說“要想皮膚好，煮粥放紅棗”民間也有“天天吃紅棗，青春永不老”之說。
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花生：
6 u$ `/ T" t+ e- ?/ Y' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常吃花生具有扶正補虛、潤肺化痰、滋養調氣，特別是孕婦多吃還能催奶；; ~" {- ~6 r6 m0 K6 {7 J( i
其所含的葉酸、膳食纖維等，都對心臟起著重要的保護作用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I# h2 U! c7 H0 C W
特別是花生仁外面的那層紅皮可以促使血小板生成；還有所含的維生素E與鋅，
+ {, ^5 u+ I% s$ l0 N8 X/ p5.39.217.76對增強記憶力、滋潤皮膚和抗衰老等，都有明顯的功效。
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4 v9 F2 O7 m% i- d% X/ @6 y5.39.217.76紅糖：. j/ ~( l0 e! u+ a- L
含多種單糖與多糖類能量物質，可為細胞提供能量，對動脈硬化起到一定的緩解作用，% f& _" y9 Y1 [8 ^" s2 Q- U3 p0 P! A
對體虛之人具有極好的進補之效。其中所含的葉酸、微量元素物質可加速血液循環、
9 |* b6 V; d( v1 S! }. B5 C公仔箱論壇增強血容量成分，刺激機體的造血功能，提高局部皮膚的營養、氧氣與水分供應，
5 Q: h" J, O3 q7 e& [3 X5.39.217.76強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。 |
發表於 2016-6-26 07:51 AM
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