“四紅養生粥”中的“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖，公仔箱論壇8 u& ^ Q, J7 [7 d" `
對於在特殊日子裡的女性朋友，想要讓自己時刻保持神采奕奕，
; M$ U( U" E+ ^0 I# g1 c1 J' v) H& ]) l5.39.217.76氣色俱佳，不妨就是試試這款四紅養生粥。公仔箱論壇- s# k( A7 R( Q! J6 {3 P6 y
e% E% [+ n1 P8 S Q四紅養生粥步驟：公仔箱論壇) A0 s" h+ B: L, b
1、準備好食材，清洗乾淨，將清洗乾淨的紅豆、紅棗浸泡在水中一天。5 a5 f: R) {' |
公仔箱論壇$ L/ s" }0 O- {" u U0 A) ^
2、將浸泡好的紅豆放入鍋中，加入花生和大米，煮至十分鐘後，加入紅棗。; K+ U4 d$ M2 T0 T
0 d8 I2 X: x$ o+ Qtvb now,tvbnow,bttvb3、最後煮熟加紅糖即可。
/ q& r: g9 g2 v( Q8 {+ Ctvb now,tvbnow,bttvb
" O4 u% c2 t f" L0 C( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食療功效：
' \ P4 ~! I8 W% K; _5 {5.39.217.76紅豆：
/ g9 f& l! B6 I* L2 K$ Ktvb now,tvbnow,bttvb富含豐富的維生素B1、維生素B2，蛋白質與多種礦物質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u/ F4 u; r, }$ L) Y
常吃具有補血養腎和促進血液循環的功能，特別是女性經期時，
) P4 Z0 n$ z a' wtvb now,tvbnow,bttvb更應該多吃些紅豆來補血。5.39.217.763 H& q$ I0 E2 M9 _
3 p" S; g4 H, d# ?: K2 S紅棗：
8 E# O( T5 O1 M' s: U3 g. Gtvb now,tvbnow,bttvb常吃紅棗對體虛的人有良好的滋補作用，其中紅棗中含有豐富的維生素C、5.39.217.76. X7 W* r2 A. K" v8 x9 `& F: ~- Z
維生素P，對健全毛細血管、維持血管壁彈性，抗動脈硬化有很大的益處。
4 N8 ~. i- A) Y& otvb now,tvbnow,bttvb俗話說“要想皮膚好，煮粥放紅棗”民間也有“天天吃紅棗，青春永不老”之說。% U. e9 i+ ~3 v1 z% h9 N
; L, U- S- s, }' W花生：5.39.217.766 l5 \! U) s0 b1 s0 J
常吃花生具有扶正補虛、潤肺化痰、滋養調氣，特別是孕婦多吃還能催奶；2 R$ x# @0 k$ [. O0 D- c1 g0 T& Y
其所含的葉酸、膳食纖維等，都對心臟起著重要的保護作用；5.39.217.76+ E1 R I- a. w& |. A5 }
特別是花生仁外面的那層紅皮可以促使血小板生成；還有所含的維生素E與鋅，公仔箱論壇7 b j* O7 G& e; d; a, U
對增強記憶力、滋潤皮膚和抗衰老等，都有明顯的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _! J w: r3 A/ Y
5 d+ M/ _: V6 n/ a5 E3 X7 @/ z3 p$ Ktvb now,tvbnow,bttvb紅糖：: X- x0 p* v4 V# D( D3 }
含多種單糖與多糖類能量物質，可為細胞提供能量，對動脈硬化起到一定的緩解作用，tvb now,tvbnow,bttvb8 @$ r# z2 I9 g) Y5 H+ r" t
對體虛之人具有極好的進補之效。其中所含的葉酸、微量元素物質可加速血液循環、
. Z+ \0 `& J( _6 j+ dtvb now,tvbnow,bttvb增強血容量成分，刺激機體的造血功能，提高局部皮膚的營養、氧氣與水分供應，! b; K/ C' S R, T7 |# J
強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。 |
發表於 2016-6-26 07:51 AM
| 
