“四紅養生粥”中的“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖，
- [( |: q$ A+ X, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於在特殊日子裡的女性朋友，想要讓自己時刻保持神采奕奕，公仔箱論壇: [0 x5 v" v; `6 O0 B; W
氣色俱佳，不妨就是試試這款四紅養生粥。
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1 p4 }: b$ Y0 }3 H' ^' w6 L5.39.217.76四紅養生粥步驟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v# N) j! x8 B( X' A8 N1 f$ c
1、準備好食材，清洗乾淨，將清洗乾淨的紅豆、紅棗浸泡在水中一天。
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0 w3 T* y7 Z3 i/ i0 Q% t- [5.39.217.762、將浸泡好的紅豆放入鍋中，加入花生和大米，煮至十分鐘後，加入紅棗。
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3、最後煮熟加紅糖即可。
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* ^7 s: V% }+ O5.39.217.76食療功效：
; I2 Q$ R* ^6 K9 L紅豆：5.39.217.76& |8 Y2 i; ~' D
富含豐富的維生素B1、維生素B2，蛋白質與多種礦物質，# `2 s5 x S' V- q4 F" C. [/ U
常吃具有補血養腎和促進血液循環的功能，特別是女性經期時，公仔箱論壇 ^! V4 M) q" O0 _
更應該多吃些紅豆來補血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, } `) @" |0 C- L% M
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紅棗：
/ T, W7 X9 B. ~' o4 \tvb now,tvbnow,bttvb常吃紅棗對體虛的人有良好的滋補作用，其中紅棗中含有豐富的維生素C、公仔箱論壇% w1 p3 [5 H: D8 Z3 i! v, E# u6 }
維生素P，對健全毛細血管、維持血管壁彈性，抗動脈硬化有很大的益處。tvb now,tvbnow,bttvb9 F! H; O% d, d* K$ O7 [
俗話說“要想皮膚好，煮粥放紅棗”民間也有“天天吃紅棗，青春永不老”之說。公仔箱論壇5 P. S H, T. c- R% d% N
d& q3 k& r8 E公仔箱論壇花生：
' e/ `5 `) L6 {% i; u6 ^5.39.217.76常吃花生具有扶正補虛、潤肺化痰、滋養調氣，特別是孕婦多吃還能催奶；
. I3 s7 J7 w, B其所含的葉酸、膳食纖維等，都對心臟起著重要的保護作用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @2 z# j n2 V3 `# [: u
特別是花生仁外面的那層紅皮可以促使血小板生成；還有所含的維生素E與鋅，
8 R# r5 @9 L0 Q5.39.217.76對增強記憶力、滋潤皮膚和抗衰老等，都有明顯的功效。
1 S @ g1 ?2 Z# z1 k \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& V4 P s; V0 [0 d5.39.217.76紅糖：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `, s4 K0 g5 f, b9 b" W/ v8 Y# \
含多種單糖與多糖類能量物質，可為細胞提供能量，對動脈硬化起到一定的緩解作用，5.39.217.767 ?, [. z* p! ^
對體虛之人具有極好的進補之效。其中所含的葉酸、微量元素物質可加速血液循環、8 z" q7 J' l' x- b
增強血容量成分，刺激機體的造血功能，提高局部皮膚的營養、氧氣與水分供應，
% |& [" `( j6 L: N/ `% g* |) n6 A強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。 |
發表於 2016-6-26 07:51 AM
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