“四紅養生粥”中的“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖，
+ o% C: L0 x$ C% f5.39.217.76對於在特殊日子裡的女性朋友，想要讓自己時刻保持神采奕奕，
4 ~& D6 K }$ c3 wtvb now,tvbnow,bttvb氣色俱佳，不妨就是試試這款四紅養生粥。
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, Y) J% K& O3 u. I* `4 w& V6 ]四紅養生粥步驟：5.39.217.76' q! N. Z4 E, v9 I4 |$ Y
1、準備好食材，清洗乾淨，將清洗乾淨的紅豆、紅棗浸泡在水中一天。! Y+ R* m, K4 s* e+ A9 a0 k3 N f
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2、將浸泡好的紅豆放入鍋中，加入花生和大米，煮至十分鐘後，加入紅棗。0 ^4 y1 i+ O6 X6 C, q
+ f# R# B, ^1 s+ y* l8 v3、最後煮熟加紅糖即可。. x' F! w( u5 x t# Q
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食療功效：5.39.217.76% |5 {5 C- D( g* o
紅豆：+ o& M$ A5 f! |- y$ D! f
富含豐富的維生素B1、維生素B2，蛋白質與多種礦物質，5.39.217.766 X+ w2 r9 ?$ n% O/ K# D
常吃具有補血養腎和促進血液循環的功能，特別是女性經期時，tvb now,tvbnow,bttvb: V: ?" m/ P6 l. f7 i
更應該多吃些紅豆來補血。
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! _% t+ t- f9 }6 F公仔箱論壇紅棗：
# O& t0 c% X) S1 A+ C公仔箱論壇常吃紅棗對體虛的人有良好的滋補作用，其中紅棗中含有豐富的維生素C、3 N, z7 Q( f( }8 M
維生素P，對健全毛細血管、維持血管壁彈性，抗動脈硬化有很大的益處。
% @' u( u, @. W1 d+ ~$ i1 h俗話說“要想皮膚好，煮粥放紅棗”民間也有“天天吃紅棗，青春永不老”之說。% |" V* \) r( ] n! n
& H6 v: n" @& f0 u, F5.39.217.76花生：
. ?6 t, ]# J3 w2 f/ m常吃花生具有扶正補虛、潤肺化痰、滋養調氣，特別是孕婦多吃還能催奶；
+ m R5 ^, t% k/ K/ ~, D7 j其所含的葉酸、膳食纖維等，都對心臟起著重要的保護作用；tvb now,tvbnow,bttvb! e7 |) ]5 z/ U" u
特別是花生仁外面的那層紅皮可以促使血小板生成；還有所含的維生素E與鋅，1 t9 |4 g7 T- x9 r9 [/ ?2 @
對增強記憶力、滋潤皮膚和抗衰老等，都有明顯的功效。公仔箱論壇, U$ z0 W! I. W! @" N
7 e2 i+ \+ i7 F5 Z# g) B3 H5 dtvb now,tvbnow,bttvb紅糖：4 v4 v+ i2 u/ L( X
含多種單糖與多糖類能量物質，可為細胞提供能量，對動脈硬化起到一定的緩解作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S6 t/ d1 ]( N9 h, P' _
對體虛之人具有極好的進補之效。其中所含的葉酸、微量元素物質可加速血液循環、* Y, |5 Y/ u* K% m# N
增強血容量成分，刺激機體的造血功能，提高局部皮膚的營養、氧氣與水分供應，
4 S0 N! N, B, u* H強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。 |
發表於 2016-6-26 07:51 AM
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