“四紅養生粥”中的“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖，
: {% e. N+ s& v! Y5.39.217.76對於在特殊日子裡的女性朋友，想要讓自己時刻保持神采奕奕，公仔箱論壇% |& L }$ i' M E9 @ e
氣色俱佳，不妨就是試試這款四紅養生粥。tvb now,tvbnow,bttvb$ D X) E3 B4 c5 t
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四紅養生粥步驟：
& T5 G/ T9 W) Y' ~- M5.39.217.761、準備好食材，清洗乾淨，將清洗乾淨的紅豆、紅棗浸泡在水中一天。公仔箱論壇8 s( J: v+ x5 o, T- y
L) Q% A, D7 s, C, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、將浸泡好的紅豆放入鍋中，加入花生和大米，煮至十分鐘後，加入紅棗。tvb now,tvbnow,bttvb& k# y, S$ e7 u+ A
6 R) f) V4 s( E6 ]7 ~tvb now,tvbnow,bttvb3、最後煮熟加紅糖即可。tvb now,tvbnow,bttvb/ v" Q" G- O8 }/ n6 l9 h, t$ b' j
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食療功效：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g- t" u, k" S. \* X% ~, F
紅豆：
$ v* [7 d9 l) d4 }tvb now,tvbnow,bttvb富含豐富的維生素B1、維生素B2，蛋白質與多種礦物質，tvb now,tvbnow,bttvb6 S8 ?/ |$ L9 u( V5 M5 g
常吃具有補血養腎和促進血液循環的功能，特別是女性經期時，5.39.217.76' B/ h8 g. b0 ~9 r H
更應該多吃些紅豆來補血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d+ D/ P3 _% o% U' g+ f( U5 W
% n/ L5 ~' d5 c7 s$ g紅棗：: _ x) k7 r# l/ T: A, X( V
常吃紅棗對體虛的人有良好的滋補作用，其中紅棗中含有豐富的維生素C、
. z1 W! m; @; Q8 P% Q$ i; G ^維生素P，對健全毛細血管、維持血管壁彈性，抗動脈硬化有很大的益處。
7 X+ p: D4 ? bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俗話說“要想皮膚好，煮粥放紅棗”民間也有“天天吃紅棗，青春永不老”之說。
) u/ Q1 h$ M0 X q5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# h9 G! Q t+ N! |+ itvb now,tvbnow,bttvb花生：
8 v7 T* ~2 U2 y* C7 {7 K) F$ W! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常吃花生具有扶正補虛、潤肺化痰、滋養調氣，特別是孕婦多吃還能催奶；
+ l) n" f1 H: l- y其所含的葉酸、膳食纖維等，都對心臟起著重要的保護作用；
* _* c, \; Y7 ~7 O5.39.217.76特別是花生仁外面的那層紅皮可以促使血小板生成；還有所含的維生素E與鋅，
' e+ U3 {; v" T0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對增強記憶力、滋潤皮膚和抗衰老等，都有明顯的功效。
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紅糖：
, H) S# X# ^1 T+ m7 {0 y5.39.217.76含多種單糖與多糖類能量物質，可為細胞提供能量，對動脈硬化起到一定的緩解作用，1 {3 `: @, N% O# q6 W. N- h- G
對體虛之人具有極好的進補之效。其中所含的葉酸、微量元素物質可加速血液循環、
6 D! T* n8 \/ J: X* Etvb now,tvbnow,bttvb增強血容量成分，刺激機體的造血功能，提高局部皮膚的營養、氧氣與水分供應，
; ]( u# ~9 ]0 B* H! Wtvb now,tvbnow,bttvb強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。 |
發表於 2016-6-26 07:51 AM
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