“四紅養生粥”中的“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖，/ S% i2 S# x/ `, P5 Z
對於在特殊日子裡的女性朋友，想要讓自己時刻保持神采奕奕，
/ B; |# L- T6 F! j9 n6 W公仔箱論壇氣色俱佳，不妨就是試試這款四紅養生粥。公仔箱論壇# b# A9 y& E i/ M! k" f
* T" l$ g3 V3 n5 |2 P2 ytvb now,tvbnow,bttvb四紅養生粥步驟：5.39.217.76% \: }4 [7 @+ P" [% @% q
1、準備好食材，清洗乾淨，將清洗乾淨的紅豆、紅棗浸泡在水中一天。公仔箱論壇8 }7 P4 H1 ~5 D& B7 V$ j4 @+ y
, f& l. z' n. J; P% Q7 ]# Otvb now,tvbnow,bttvb2、將浸泡好的紅豆放入鍋中，加入花生和大米，煮至十分鐘後，加入紅棗。
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% u+ n* k# P, C& M2 v. U3、最後煮熟加紅糖即可。
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@/ m5 Y3 b$ \# n5 r! b1 M2 J公仔箱論壇食療功效：
( m8 ~2 n, t- g2 Z4 K$ ]0 f: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆：tvb now,tvbnow,bttvb! \6 X' m1 q X6 ^
富含豐富的維生素B1、維生素B2，蛋白質與多種礦物質，公仔箱論壇4 E" N0 L9 S$ v+ a
常吃具有補血養腎和促進血液循環的功能，特別是女性經期時，
( h3 R5 K- t; ^" j4 {tvb now,tvbnow,bttvb更應該多吃些紅豆來補血。
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紅棗：公仔箱論壇6 `, ]+ T/ @3 }. K' l* M0 i
常吃紅棗對體虛的人有良好的滋補作用，其中紅棗中含有豐富的維生素C、5.39.217.763 n3 e' y# Q L7 Q! y7 h2 p F
維生素P，對健全毛細血管、維持血管壁彈性，抗動脈硬化有很大的益處。5.39.217.76: D7 k" N# N; X* {) U& z
俗話說“要想皮膚好，煮粥放紅棗”民間也有“天天吃紅棗，青春永不老”之說。1 O# J* m" F, b I
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花生：
5 h# o5 V3 T& O4 Y. p0 I常吃花生具有扶正補虛、潤肺化痰、滋養調氣，特別是孕婦多吃還能催奶；公仔箱論壇. d+ Y0 w1 S( @9 d2 V2 g7 F
其所含的葉酸、膳食纖維等，都對心臟起著重要的保護作用；
) V$ T* q# H# R# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特別是花生仁外面的那層紅皮可以促使血小板生成；還有所含的維生素E與鋅，5.39.217.76: {: F/ @3 R, B
對增強記憶力、滋潤皮膚和抗衰老等，都有明顯的功效。5.39.217.76' z T, z8 _* g* I; K, w& E( K0 K5 i5 h
; u9 q& G" l: p: r$ h( r8 X, G紅糖：tvb now,tvbnow,bttvb2 z' n8 J6 Z* ?# W
含多種單糖與多糖類能量物質，可為細胞提供能量，對動脈硬化起到一定的緩解作用，公仔箱論壇4 D* _- b9 V( a. K
對體虛之人具有極好的進補之效。其中所含的葉酸、微量元素物質可加速血液循環、3 H$ D. H! ]- E/ B
增強血容量成分，刺激機體的造血功能，提高局部皮膚的營養、氧氣與水分供應，9 a! T6 [# A1 m
強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。 |
發表於 2016-6-26 07:51 AM
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