“四紅養生粥”中的“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖，
, \ e2 ^* S% S) z0 Jtvb now,tvbnow,bttvb對於在特殊日子裡的女性朋友，想要讓自己時刻保持神采奕奕，8 j* h$ W* y- x+ c- B
氣色俱佳，不妨就是試試這款四紅養生粥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m9 Q' e$ H3 G8 l1 x3 Q
5 }( D) D7 `& C
四紅養生粥步驟：5.39.217.766 z) h% R1 ~* d) k
1、準備好食材，清洗乾淨，將清洗乾淨的紅豆、紅棗浸泡在水中一天。
9 f: N; t- x% e
% b3 {2 _$ p* A+ g8 D" s' _5.39.217.762、將浸泡好的紅豆放入鍋中，加入花生和大米，煮至十分鐘後，加入紅棗。
, z. P- |* T5 Dtvb now,tvbnow,bttvb" ^6 U) d v4 m* J( Z
3、最後煮熟加紅糖即可。
( Y! C( M! V$ G7 G; ]7 |公仔箱論壇& ^! z. Z$ W* o
食療功效：4 S$ u, u! y+ X0 _4 S
紅豆：公仔箱論壇# u. s2 g! Z1 {" F
富含豐富的維生素B1、維生素B2，蛋白質與多種礦物質，
; i# M3 n x. Y1 a. d* ^; E公仔箱論壇常吃具有補血養腎和促進血液循環的功能，特別是女性經期時，
0 F: r" |! k' `2 y" Y) K' P公仔箱論壇更應該多吃些紅豆來補血。
7 J, Q2 [( u$ q$ F3 }6 Ptvb now,tvbnow,bttvb
) N3 e8 b6 n. p" p- v! g公仔箱論壇紅棗：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S" r8 ^0 A+ l. S, ^
常吃紅棗對體虛的人有良好的滋補作用，其中紅棗中含有豐富的維生素C、7 ?# ?! G: r3 s
維生素P，對健全毛細血管、維持血管壁彈性，抗動脈硬化有很大的益處。5.39.217.76$ m! f/ q6 [8 j, X w2 F
俗話說“要想皮膚好，煮粥放紅棗”民間也有“天天吃紅棗，青春永不老”之說。3 O6 v. x2 _; M1 {
: K r1 d* y/ k6 r8 J/ s" }7 ?
花生：
, Q- ~$ H; G' T0 u# w8 t8 L) f常吃花生具有扶正補虛、潤肺化痰、滋養調氣，特別是孕婦多吃還能催奶；
( ?) b# l+ ?1 c# o3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其所含的葉酸、膳食纖維等，都對心臟起著重要的保護作用；
! W, z: z0 H$ L6 x$ {; n公仔箱論壇特別是花生仁外面的那層紅皮可以促使血小板生成；還有所含的維生素E與鋅，
% |! I" e, E+ ~2 h/ Ctvb now,tvbnow,bttvb對增強記憶力、滋潤皮膚和抗衰老等，都有明顯的功效。
8 K( U8 }7 q$ S! E! u0 }tvb now,tvbnow,bttvb
. L8 V0 X+ a/ P( k) ?" H紅糖：tvb now,tvbnow,bttvb' j9 H& m& h3 \" ]% ]
含多種單糖與多糖類能量物質，可為細胞提供能量，對動脈硬化起到一定的緩解作用，: `3 ` w/ Y, h. c
對體虛之人具有極好的進補之效。其中所含的葉酸、微量元素物質可加速血液循環、
6 \. i8 r% @( o) q2 J' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增強血容量成分，刺激機體的造血功能，提高局部皮膚的營養、氧氣與水分供應，
: o: `0 e4 t5 B; Y8 ]; H( K強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。 |
發表於 2016-6-26 07:51 AM
| 
