“四紅養生粥”中的“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖，
- k' h+ [; D. X2 g對於在特殊日子裡的女性朋友，想要讓自己時刻保持神采奕奕，
8 y4 D. b- w, ]1 g5.39.217.76氣色俱佳，不妨就是試試這款四紅養生粥。tvb now,tvbnow,bttvb- o7 g3 | c7 S; d' J* v- S6 X6 P( q
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四紅養生粥步驟：
1 w X4 n, Q2 Y" T" p3 X6 W5.39.217.761、準備好食材，清洗乾淨，將清洗乾淨的紅豆、紅棗浸泡在水中一天。
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L6 x( L: B4 C6 {公仔箱論壇2、將浸泡好的紅豆放入鍋中，加入花生和大米，煮至十分鐘後，加入紅棗。5.39.217.765 [: x+ R1 O" K p
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3、最後煮熟加紅糖即可。0 W9 O1 z3 \8 e( H7 d7 Z
2 o; w3 N& Y) v% f7 w) k公仔箱論壇食療功效：5.39.217.760 _' O7 k; k) [6 i) k% _9 J/ z
紅豆：. q) Q, D u, o. L1 X+ J/ E
富含豐富的維生素B1、維生素B2，蛋白質與多種礦物質， d6 E8 ~' S4 z; ~
常吃具有補血養腎和促進血液循環的功能，特別是女性經期時，/ E( H) o4 Q& n" i; { g% x
更應該多吃些紅豆來補血。! Y, M) A: Q; ^: s% H
8 K+ B& n3 j7 p8 {$ Q. x. \紅棗：
5 ]1 D" S% E8 J& ~tvb now,tvbnow,bttvb常吃紅棗對體虛的人有良好的滋補作用，其中紅棗中含有豐富的維生素C、
0 x% ]; K' E+ h0 Y* S/ s維生素P，對健全毛細血管、維持血管壁彈性，抗動脈硬化有很大的益處。公仔箱論壇7 c5 K! d. K ]! ^- {" ~8 M: V
俗話說“要想皮膚好，煮粥放紅棗”民間也有“天天吃紅棗，青春永不老”之說。( y6 |; _# x l3 c6 N
! ]7 _9 z7 A' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花生：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f8 P' M5 d6 u0 W' i
常吃花生具有扶正補虛、潤肺化痰、滋養調氣，特別是孕婦多吃還能催奶；公仔箱論壇! h6 C H5 s. Q" U7 B0 k Y
其所含的葉酸、膳食纖維等，都對心臟起著重要的保護作用；tvb now,tvbnow,bttvb1 p: V+ W' w+ p' C0 l/ o
特別是花生仁外面的那層紅皮可以促使血小板生成；還有所含的維生素E與鋅，公仔箱論壇1 f) V' L, M& z0 f! @ e+ t
對增強記憶力、滋潤皮膚和抗衰老等，都有明顯的功效。
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紅糖：5.39.217.763 F/ u$ D+ D* Z
含多種單糖與多糖類能量物質，可為細胞提供能量，對動脈硬化起到一定的緩解作用，
5 t m- }3 h$ C4 y% A2 U: U對體虛之人具有極好的進補之效。其中所含的葉酸、微量元素物質可加速血液循環、公仔箱論壇( p! x# \" D6 b# \
增強血容量成分，刺激機體的造血功能，提高局部皮膚的營養、氧氣與水分供應，
8 z0 U3 ~* n H/ b u4 m6 L5 B公仔箱論壇強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。 |
發表於 2016-6-26 07:51 AM
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