長壽之道，到底有哪幾項呢？
! o# D2 c. |1 k. M' S1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心理平衡！“壓力”會損傷身體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r( s% f. A8 q5 C
《黃帝內經》：“百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，+ W' O2 C3 b8 ?2 W0 C
悲則氣結，驚則氣亂，勞則氣耗……”所以醫病先“心”。tvb now,tvbnow,bttvb2 o; L, b0 x5 ^, G/ X1 c. T
5 L, a- f) q; K* g( F: C* f: K8 Vtvb now,tvbnow,bttvb現代醫學發現：癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等，
2 g. S+ c3 r; J: S1 U5.39.217.76人類65%～90%的疾病與心理的壓抑感有關，因此，這類病，被稱為心身性疾病。
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; q7 R6 |; @" J1 L( f! Ntvb now,tvbnow,bttvb要有目標！“目標”能激發生命活力
7 W J8 y7 U! c+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。個案：今年1月6日，上海交大原校長范緒箕教授，度過了他的百歲生日，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _. m+ O5 V7 m
他至今仍每天做實驗、寫論文、指導博士研究生。
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, V- _( ~2 s- k2 I/ l5.39.217.76新的研究表明，“目標感很強”，對健康有益，因為生活中是否有追求，5.39.217.766 m: u3 U2 q0 A; \$ X6 L
這決定了一個人的心態，進而決定其生理狀況。英國科學家在40～90歲的人群里，
/ x1 U" \; N; N& z做了一個7年的追蹤調查：結果發現，沒有明確生活目標的，比有明確生活目標的，
5 a% @9 _7 M9 G7 }. x/ I: ^公仔箱論壇病死或自殺的人數，足足高了1倍，患心腦血管疾病的人數，也多了一倍。
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# j7 j* v, s! O* U; i6 z2 z8 q$ Atvb now,tvbnow,bttvb再則，醫學早就發現，人退休後，因人生目標突然消失，
( T. L: [7 R0 T: f+ z' d身體健康和精神健康狀況均會急劇下降。為何會如此？5.39.217.765 P5 ?( ? Y& [- R
原因是，如果你沒有目標，死亡便成了唯一的“目標”，
" j4 e5 O8 @( t: K- {7 f* y那麼隱藏在你潛意識裡的自毀機制，就會悄然啟動，讓你的身體每況愈下。tvb now,tvbnow,bttvb" ?8 f4 l$ W8 M( R4 g$ R: I
1 g/ _6 O: R2 I2 h0 y“目標”一定要切實可行，否則會起副作用。學唱歌、
, L* [# u; I( o9 V7 \( v2 Z學跳廣場舞、學下棋等等，都可以當做樹立的目標，公仔箱論壇- S( f6 V/ A7 q( g& T: I
而且都很可行。助人為樂！“助人”有治療作用。& z4 c2 v$ j" h5 o# O
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個案：石油大王洛克菲5.39.217.76% Z5 t$ j: m8 n+ C2 z1 m! v% G
在短暫的享受財富積累帶來的快樂後，身體每況愈下，深刻反省後，
' c7 f8 ?1 Y) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他決定把財富和精力投入到慈善事業中，並想方設法救助生活中遭遇困難的人，
+ ?- a- L6 g6 }3 \6 P" j5.39.217.76這讓他心情格外輕鬆，同時，他不佳的健康狀況也日漸好轉了。: G, U( P, m: j' M0 {- Z0 L
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個案：107歲離世的邵逸夫tvb now,tvbnow,bttvb5 Y7 _: V! Z5 u1 v! @ k
樂於助人是他高壽的一個原因。多年來，他一共向大陸捐助了34億港元，
3 D1 C8 [* n, t) }: `. L' `' b他創立的“邵逸夫獎”，基金高達50億港元。
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4 Z( f u' K) q; Q研究人員發現，給予別人“物質上”的幫助，能使致死率降低42%；
. H1 \2 x- _! B1 Q7 Z5 J" I給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。: o- N! \% k8 ]
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為何會如此？
( h) i5 G, D" M3 H$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國有位醫學研究員想了解此問題，他做了個研究：將106名未滿20歲的學生分為兩組：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C- I. u) P; h* W/ q2 w. z" ^0 E7 k
一組為義工組；另一組為義工後備組。10個星期後，義工組的學生相比後備組，
! e- ?+ L( @( @& C+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他們的炎症癥狀、膽固醇水準和體重指數都顯著地降低了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]5 J5 A% S: c
\* L+ E6 p$ M0 ?/ \ I助人，為何會產生醫療作用？因為，與人為善，常做好事，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q$ ~7 Y4 Y3 `# u+ A, a7 n
心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感，5.39.217.76- u3 V+ n B8 Z o( v8 j( X& L
進而降低了壓力激素水準，促進了“有益的激素”分泌。
( }( I$ Y i+ \- i6 @6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z8 H j+ M$ e7 V }5 U
精神病流行病學專家甚至說：養成助人為樂的習慣，是預防和治療憂鬱症的良方。公仔箱論壇/ M8 W/ j$ ^& w- [2 C% n, `! O
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家庭和睦！長壽的首要秘訣是家庭和睦
! r ]+ V6 c, h6 w, M9 j9 L個案：喬治亞有位農婦活了132歲零91天。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K9 b$ m9 u* S- S: d+ V! l" M
在她130歲時，有記者問她長壽的秘訣，她回答：首先是家庭和睦……
! i" [; \! X e9 i" r) ~! F美國有兩位心理學教授積20年的研究發現：影響壽命的決定性因素中，" Q: t- R! e; F. m4 F6 Q0 E. h
排第一名的是“人際關係”。他們說——人際關係可能比水果蔬菜、
* `( \/ K7 O! T8 n' h4 r) f8 V經常鍛煉和定期體檢更加重要。tvb now,tvbnow,bttvb( b1 K& \- C4 ^! W
; [: z7 y: j6 W9 `tvb now,tvbnow,bttvb哈佛大學醫學院
. a$ l+ ?0 B2 M8 ctvb now,tvbnow,bttvb一項對268名男性的跟蹤調查也發現：一個人生活中真正重要的就是和別人的關係，& w I9 E+ o, b- K s0 t+ T8 i/ W
缺乏社會支持，對健康的危害與吸煙和不運動不相上下。
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美國一位精神病學家一項長達25年的，“人格與心臟關係”的跟蹤調查發現：
( g1 U( n6 |! O5 V3 ~2 ?1 C心胸狹隘、名利心重、敵視情緒強的人，死亡率高達14%；而心胸開闊、公仔箱論壇* A# C( D9 ]( E9 T+ ?
助人為樂、性格隨和的人，其死亡率僅為2.5%。心臟病的發病率，前者也是後者的5倍。
- t2 M! h' Y7 n' o; ?0 j$ R- K8 u公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F& Y/ N8 K/ c
分析其原因，他說：人際關係不好，令其心裡充滿著憤怒、; k M5 m$ N7 f( z- b
怨恨、敵對和不滿情緒，會致使交感神經時常處於亢奮狀態，7 A; i# S3 w S
腎上腺素等壓力激素分泌得過多。( Z+ v: e4 a) @
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再則，人是群體動物，活著，就是活在人際關係中。$ m) a q, [# j+ T
心理學家馬斯洛總結的人生需求，從低級到高級，5.39.217.769 x& t* T7 A- W4 }' y. t
依次為“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求”五類。6 U5 v; H6 A' X9 N1 c% P* C
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除生理需求外，均和人際關係有關，“需求”獲得滿足，即會收穫快樂！
0 B1 ]) x2 o$ G* b. v1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* b+ }0 O$ ?9 Y {6 W9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。友善！“付出友善”會“收穫友善”
4 c1 }7 _0 m/ S0 B8 Ftvb now,tvbnow,bttvb個案：美國一位心理學家介紹了一個女病人的故事：艾麗斯幾年前因失戀得了抑鬱症，
/ @& |, V! `, X! V6 }# I1 [5 y8 ]5.39.217.76離開東部老家，移居到中西部去生活。中西部生活節奏慢，人與人之間的關係很溫情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q2 ?. F9 K5 P' N6 S6 w
好幾次，艾麗斯從停車場出來上車道，儘管車道上排著長長的車隊，5.39.217.769 b4 f: H, y* b/ a
但總是有人給她讓道。這種彬彬有禮、先人後己的行為，讓艾麗斯深受感動。5.39.217.76% f( X1 g) i! [+ L
時間一久，艾麗斯也養成了，給停車場出來的車讓道的習慣，公仔箱論壇/ k1 a0 k. |: u1 T3 H" K
她喜歡這種友善的行為，每一次小小的“付出”，5.39.217.761 }) }3 l: g& {3 F" U
都會給她帶來一種無可名狀的快樂。一年以後，艾麗斯的抑鬱症不治而愈了。5.39.217.76+ \' i0 a6 i3 U4 ~+ a$ _) x) g* ^2 x. O- g
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和諧關係！如何建立和諧的人際關係？公仔箱論壇) Y( Z" A$ R9 e% [2 C, D. Z
春秋戰國時期的政治家管仲說：“善氣迎人，親如兄弟；惡氣迎人，害於戈兵。”5.39.217.76! w' g. m. W0 g* T
人與人之間的關係和反應，如同人在山間呼喊發出的回聲。
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) x/ C& @2 I8 P9 X' I, D& U8 T3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“你善”，回聲則“善”，如個案；“你惡”，回聲則“惡”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D7 Z/ S7 l! D( E
有些人人際關係差，完全是因為他們處處與人爭鬥的結果。
6 ~5 t1 N$ z7 i5 G" O0 Ztvb now,tvbnow,bttvb“付出友善”，哪怕是對別人付出一個微笑，傳遞一個幽默的表情，
6 S; z2 Q) }3 b1 B. W" }: htvb now,tvbnow,bttvb唾液中的免疫球蛋白濃度就會增加，這種抗體能增強人的免疫系統。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D3 F/ c3 F- d3 M
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美國有位生命倫理學教授通過研究，發現了“回聲”的本質：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {/ D; r/ v4 m9 ?5 j
“付出與回報之間，存在著神奇的能量轉換的秘密，即一個人在付出的同時，tvb now,tvbnow,bttvb' r' {# ~: c8 |: y
回報的能量正通過各種形式向此人返還，只不過在大多數情況下，自己渾然不知……”
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+ e" F5 @7 D2 ^' r# c( |" A5.39.217.76有利人際關係和諧的“付出”包括：讚美、幽默、微笑、
. \+ ?' ]" n L2 R. t, k尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠、傾聽等。% g# m' g8 t/ r7 U1 H. @
" L& B3 n! r) S: d9 j8 \原來，長壽的秘訣並不在外，而藏在每一個人的心中！
! V. ^ h2 x! r; P1 \& u6 _, Q) v5.39.217.76那就是尊重、助人、感恩、包容、幽默、同理…… |
發表於 2016-6-26 07:46 AM
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