長壽之道，到底有哪幾項呢？5.39.217.76/ Z* O5 E4 n5 F8 A) E3 W
心理平衡！“壓力”會損傷身體公仔箱論壇5 b, z7 V, P: A2 B% U' F+ Q' T
《黃帝內經》：“百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，
5 |7 `# V* X# F& ~悲則氣結，驚則氣亂，勞則氣耗……”所以醫病先“心”。
( u9 s0 ?9 o# W9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 `( u+ [' u; q0 O" T
現代醫學發現：癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等，; Z0 g7 w7 j" s; h+ T6 e0 X" @
人類65%～90%的疾病與心理的壓抑感有關，因此，這類病，被稱為心身性疾病。tvb now,tvbnow,bttvb% I% J0 a+ y, l8 S0 K. F9 X
3 ]8 V; `. w4 w. `8 z( T' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要有目標！“目標”能激發生命活力9 \3 e8 o4 ]! `4 o5 M" [
個案：今年1月6日，上海交大原校長范緒箕教授，度過了他的百歲生日，
6 \ V4 ]& {6 g4 N4 `1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他至今仍每天做實驗、寫論文、指導博士研究生。# l% s! @9 F! E0 | h" a
+ s8 S% p8 c3 u2 i6 K" g新的研究表明，“目標感很強”，對健康有益，因為生活中是否有追求，
, y5 l% ]" k/ w- i2 [7 r- w+ z `這決定了一個人的心態，進而決定其生理狀況。英國科學家在40～90歲的人群里，tvb now,tvbnow,bttvb, v" |) `% _7 I$ H6 w
做了一個7年的追蹤調查：結果發現，沒有明確生活目標的，比有明確生活目標的，7 W4 S2 ~$ n: Q: K/ A
病死或自殺的人數，足足高了1倍，患心腦血管疾病的人數，也多了一倍。
4 h. U0 o8 h" d' X h$ P6 |4 j2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" W+ v7 f6 U4 d0 S& u* @+ F/ {6 Q5.39.217.76再則，醫學早就發現，人退休後，因人生目標突然消失，
; \2 I0 ~+ ?- K$ k! D6 q5.39.217.76身體健康和精神健康狀況均會急劇下降。為何會如此？
" P$ k |5 v/ F8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因是，如果你沒有目標，死亡便成了唯一的“目標”，
0 @+ ?: @% }) i, b; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼隱藏在你潛意識裡的自毀機制，就會悄然啟動，讓你的身體每況愈下。公仔箱論壇7 r2 s [) B! N6 O
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“目標”一定要切實可行，否則會起副作用。學唱歌、公仔箱論壇5 F7 t1 G" H8 z
學跳廣場舞、學下棋等等，都可以當做樹立的目標，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O# Y) }) V$ `- m( q2 S
而且都很可行。助人為樂！“助人”有治療作用。
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個案：石油大王洛克菲
+ u% H: y" v! h2 g8 r7 i2 @1 ]# i" Z公仔箱論壇在短暫的享受財富積累帶來的快樂後，身體每況愈下，深刻反省後，
]9 g4 Y- N' i* q4 p他決定把財富和精力投入到慈善事業中，並想方設法救助生活中遭遇困難的人，5.39.217.76 A6 t9 x) Y& @7 D) q
這讓他心情格外輕鬆，同時，他不佳的健康狀況也日漸好轉了。
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/ A, E9 |, k4 n+ t個案：107歲離世的邵逸夫/ [4 Q- b6 {1 l" Z0 Z0 u/ |
樂於助人是他高壽的一個原因。多年來，他一共向大陸捐助了34億港元，公仔箱論壇8 A- V6 D( w4 R% J
他創立的“邵逸夫獎”，基金高達50億港元。
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研究人員發現，給予別人“物質上”的幫助，能使致死率降低42%；
4 z/ N; S! E- O9 H! \+ ?5 r公仔箱論壇給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。
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為何會如此？
9 m. [8 r+ I* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國有位醫學研究員想了解此問題，他做了個研究：將106名未滿20歲的學生分為兩組：
& E7 i5 Q/ Y. o9 b- ^- k1 Qtvb now,tvbnow,bttvb一組為義工組；另一組為義工後備組。10個星期後，義工組的學生相比後備組，& b1 _2 r0 R( L" ^* Q3 p
他們的炎症癥狀、膽固醇水準和體重指數都顯著地降低了。
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. e3 I U6 C* Z. ~0 j+ ^助人，為何會產生醫療作用？因為，與人為善，常做好事，5.39.217.76$ ]7 a) f3 G& [$ S) r
心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感，
7 J; _7 ]8 w& w6 _2 R: ^進而降低了壓力激素水準，促進了“有益的激素”分泌。
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精神病流行病學專家甚至說：養成助人為樂的習慣，是預防和治療憂鬱症的良方。
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家庭和睦！長壽的首要秘訣是家庭和睦
2 x% `7 X s4 b公仔箱論壇個案：喬治亞有位農婦活了132歲零91天。
* |9 Z" \0 b% V9 U( e- f7 k: |tvb now,tvbnow,bttvb在她130歲時，有記者問她長壽的秘訣，她回答：首先是家庭和睦……
0 f- ]; |/ E' p" B& {6 {美國有兩位心理學教授積20年的研究發現：影響壽命的決定性因素中，- U" J4 W& B. x" R
排第一名的是“人際關係”。他們說——人際關係可能比水果蔬菜、2 u- [5 j2 k! _3 X
經常鍛煉和定期體檢更加重要。
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% L2 p/ i& {, ~! r5.39.217.76哈佛大學醫學院
1 |# H4 y% A5 T! h一項對268名男性的跟蹤調查也發現：一個人生活中真正重要的就是和別人的關係，
: R' h% r: G3 K# }& v+ ?5 Q5.39.217.76缺乏社會支持，對健康的危害與吸煙和不運動不相上下。
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' m8 l0 r; `- q3 M9 [tvb now,tvbnow,bttvb美國一位精神病學家一項長達25年的，“人格與心臟關係”的跟蹤調查發現：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N! Y+ t7 ]9 S" H0 w
心胸狹隘、名利心重、敵視情緒強的人，死亡率高達14%；而心胸開闊、
/ z* y& G( F; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。助人為樂、性格隨和的人，其死亡率僅為2.5%。心臟病的發病率，前者也是後者的5倍。
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& c# s# z+ _8 r9 k& s" U g: Q公仔箱論壇分析其原因，他說：人際關係不好，令其心裡充滿著憤怒、
% R& c/ X& J9 c' W. d" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怨恨、敵對和不滿情緒，會致使交感神經時常處於亢奮狀態，2 ~0 Y' `5 l8 W$ j# r$ [& ~1 u
腎上腺素等壓力激素分泌得過多。5.39.217.768 Q V# J, c. j' ^8 c2 E
; a% q; h5 [ l+ a* Wtvb now,tvbnow,bttvb再則，人是群體動物，活著，就是活在人際關係中。7 W. W6 Y* y# Q) d( _
心理學家馬斯洛總結的人生需求，從低級到高級，
8 j6 p" z- c! f; btvb now,tvbnow,bttvb依次為“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求”五類。
1 h- b. a& a5 M! h2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. }: i! @+ Y! k. E3 b公仔箱論壇除生理需求外，均和人際關係有關，“需求”獲得滿足，即會收穫快樂！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F* o I1 K' h4 _9 s5 R
' [" K2 [% ^' m, g' I0 Ktvb now,tvbnow,bttvb友善！“付出友善”會“收穫友善”$ J1 Q; i* F. V! w N
個案：美國一位心理學家介紹了一個女病人的故事：艾麗斯幾年前因失戀得了抑鬱症，
* g( w/ ^2 k# N# ]& H; ?4 Z離開東部老家，移居到中西部去生活。中西部生活節奏慢，人與人之間的關係很溫情。. M1 ?9 v$ z x& S; Z! n; a
好幾次，艾麗斯從停車場出來上車道，儘管車道上排著長長的車隊，
7 Y {: w; p% b1 i/ [4 o6 B公仔箱論壇但總是有人給她讓道。這種彬彬有禮、先人後己的行為，讓艾麗斯深受感動。
# g# u% [+ g+ P2 a( d3 y5 f7 r9 p- G7 N5.39.217.76時間一久，艾麗斯也養成了，給停車場出來的車讓道的習慣，
; {% F( T2 Y$ M% k6 ^ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。她喜歡這種友善的行為，每一次小小的“付出”，公仔箱論壇# y4 G+ L! k8 P/ w
都會給她帶來一種無可名狀的快樂。一年以後，艾麗斯的抑鬱症不治而愈了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z" t0 \1 t. i7 w% `6 B- f' `
~: N. ^/ E0 q3 \( Z+ _* r: U和諧關係！如何建立和諧的人際關係？
, p1 _" m2 n1 c# }: D- A( |; H8 B3 D7 \春秋戰國時期的政治家管仲說：“善氣迎人，親如兄弟；惡氣迎人，害於戈兵。”( W, O8 D4 S8 Z% G4 ]) X2 k- a5 A
人與人之間的關係和反應，如同人在山間呼喊發出的回聲。公仔箱論壇) _+ Z% g4 |( j3 b/ ?
3 c( Z2 g: l( D$ j2 [) i3 C7 S“你善”，回聲則“善”，如個案；“你惡”，回聲則“惡”。
* F5 V+ }/ _/ _, E' ]) o有些人人際關係差，完全是因為他們處處與人爭鬥的結果。
9 d) i: `6 g- T7 B" i7 [# m* t5.39.217.76“付出友善”，哪怕是對別人付出一個微笑，傳遞一個幽默的表情，* g$ ]0 {& e4 H. O+ i: K
唾液中的免疫球蛋白濃度就會增加，這種抗體能增強人的免疫系統。
( P* w/ |7 A/ P, w公仔箱論壇5.39.217.76$ e9 `3 m k) V, W* u) ^2 P0 a- F0 \
美國有位生命倫理學教授通過研究，發現了“回聲”的本質：( a. m2 u2 P% |) l0 Y8 _7 y
“付出與回報之間，存在著神奇的能量轉換的秘密，即一個人在付出的同時，
5 o. O$ K' r( t* \9 Q3 v, N6 O公仔箱論壇回報的能量正通過各種形式向此人返還，只不過在大多數情況下，自己渾然不知……”
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3 |+ E: X$ Y# w% R, d: wtvb now,tvbnow,bttvb有利人際關係和諧的“付出”包括：讚美、幽默、微笑、1 M$ u, Q( |4 T
尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠、傾聽等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O2 b# [7 h. \
# O1 B6 [8 v7 w. l$ [; y3 y3 Ytvb now,tvbnow,bttvb原來，長壽的秘訣並不在外，而藏在每一個人的心中！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f+ J/ P: h5 v; W, J7 H
那就是尊重、助人、感恩、包容、幽默、同理…… |
發表於 2016-6-26 07:46 AM
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