如果你覺得關節痛只會發生在運動員或長者身上，年輕如你仍感事不關己，那真是大錯特錯了！據統計全球30歲以上的人士，約有五成人會患上最少一種的關節痛問題，而最常見的患處是手和膝蓋。公仔箱論壇6 T+ w2 \% P# T3 n! i
0 _# O8 v- w/ b1 r0 u# A公仔箱論壇在一個5000人數樣本的研究報告裏指出，超過一半人的痛症問題是由關節所引起。報告的作者是一位脊醫，事實上，我們的脊骨是由個別脊骨組合而形成的關節，微觀上也是關節組件，因此脊醫也是關節炎及關節痛症的專家。公仔箱論壇* J1 H+ E7 \2 \% s8 x, i: g2 o3 i
2 \5 X6 A+ W. V8 d% Z1 q在美國，很多青年人喜歡做各式各樣的運動，例如美式足球、籃球及足球。但研究發現如果青年人運動時受了傷而沒有得到妥善的處理或治療──例如整脊復位、拉筋治療等，當他們成長後，便會比其他人高五倍的機會患上關節炎及關節退化，例如骨與骨之間的軟組織長期受壓而出現磨損，日積月累導致關節不能正常開合，出現「咯咯」聲、疼痛及活動問題便是退化。5.39.217.767 _& P9 A* E4 `; T; k' S
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至於關節炎的成因有以下7種元素：公仔箱論壇5 v" }( y4 b* V( R2 [
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1.年齡：關節隨着年齡增加便會開始出現退化，我們可以改變的就是生理年齡（Physiological Age），例如選擇多做合適的運動，小心飲食。2.女士：因為不明因素影響，女士患關節退化機會比男士高。3.體重：肥胖及超重問題會增加關節負荷，更會導致關節退化。4.前受傷/舊傷患：很多關節炎及退化患者都說他們的患處已經痛了許多年，這可證明前傷患可以增加患上關節炎及退化的機會。5.工作勞損：若職業需要重複彎腰、屈膝、扭手腕、扭腰、低頭等，患上關節炎的機會也會增加。解決方法就是用一些預防背墊、膝繃帶、手腕護托來減輕勞損，另外也要記得每個姿勢不能維持超過45分鐘！6.肌肉過弱：強化肌肉可以幫助保護關節，令活動更加流暢。7.骨病：女性更年期因荷爾蒙減少，而出現骨質疏鬆症，這會加劇關節退化。 |
發表於 2016-6-24 05:05 AM
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