炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，tvb now,tvbnow,bttvb# Y, |% A% ?1 ~9 _5 y# q, Z0 l) p
由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、tvb now,tvbnow,bttvb2 ~# \2 {: U2 t# I
多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
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0 h+ r9 v& f1 u中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、
& i& U) G( ^0 a5 ~7 l2 [5.39.217.76好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
$ J2 q$ H& ?3 i* ^1 y多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。
8 [# `/ d4 ]* R: l1 n/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 G2 V9 ~+ U5 z& W5 m晚睡早起加午休
, \$ S! M! G; X5 Q3 ~4 ~5.39.217.76由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，tvb now,tvbnow,bttvb8 u, W% {' Y8 |6 X1 ]. c" F% ]
所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。
5 J- h! }! ?' M9 f5.39.217.76對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。0 o/ J A8 l' @
& N5 a% W. [1 r# ]- e6 H5.39.217.76微量元素重點補鋅公仔箱論壇; ]! j$ D. X: Z" d
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
1 `5 P+ `% l6 u! @/ @1 K8 r因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
\' ?2 M* i# x; F5 Y1 w男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。
0 c; p3 M) \3 Q3 O [公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^6 L! b# v- l& c* ]1 g
微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
, S- a/ m- N6 j- |4 `, }6 L U是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，5.39.217.768 V: U$ l& r7 { I& _# f+ z
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
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減少吃肉
! _9 X& r9 m" A: Q: l& E5 z# }5 ttvb now,tvbnow,bttvb幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
6 P- X' `* ^- Q7 }/ F* E4 i公仔箱論壇再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U! V) T% s7 N( Y
但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。5.39.217.76; U* Q c( i! @! r! O2 ~
從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L4 E' X; t7 M& z9 h
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
% K& L5 ^* S* S$ ]* s9 k5.39.217.76每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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