炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，tvb now,tvbnow,bttvb0 _) e8 ~6 `. G( H
由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
/ A! @8 g% N, S" y1 Utvb now,tvbnow,bttvb多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。* o! s9 H. ?- ^' | _
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中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B' y6 h1 T$ I
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
/ I) y+ t9 G1 l8 J4 M7 l: E* ftvb now,tvbnow,bttvb多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。公仔箱論壇, ^# ]8 m' U: Q; ~4 S7 \3 K7 J
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晚睡早起加午休
5 |- @1 p1 w6 \2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，7 s7 ~1 I' x( a3 M/ ^0 V& o
所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。
/ {! o& {8 T! X- M; M9 L6 z對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
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微量元素重點補鋅
0 }, f( `# I) E+ F0 R! ]公仔箱論壇夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y. X1 u" s B' k8 [: z
因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
# V& U, ^$ o/ j9 h. P4 o/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t: Y; ?: q6 _; u4 G9 Q' `
7 g0 @9 l I2 ~" f7 J/ j1 u5.39.217.76微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
i. k: b2 n# ~* W公仔箱論壇是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，
3 Q* L' l/ q" s鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
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; j' R% n) _& k( B: Q+ ftvb now,tvbnow,bttvb減少吃肉公仔箱論壇9 P) I3 ~" S# @7 E$ C
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：公仔箱論壇% g& n0 A- F! k) `5 B
再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。
7 s# o- |4 N5 p- |tvb now,tvbnow,bttvb但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
0 v- t) F3 k4 P# A公仔箱論壇從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。
" h$ l+ f# k, b" k0 c C1 stvb now,tvbnow,bttvb“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
, `1 v0 J/ J. Q* v公仔箱論壇每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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