炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，公仔箱論壇1 v% o1 _1 ~, J) Q \; E& h
由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、+ G( F v) `9 L
多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。5.39.217.765 G: x8 X$ _, u. Q5 [, L
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中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、
: m/ E7 I, m$ X( w' ?* A6 B公仔箱論壇好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，5.39.217.76, @3 M- \% i9 x
多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。, }7 |% v$ K& Q* g! _) A
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晚睡早起加午休/ z; S4 n! C$ z! W8 }* P
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，tvb now,tvbnow,bttvb, U+ C! D0 q7 A% T- f8 B8 \0 P# h
所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。
# `' D& h1 [, Q; ?( p" ~6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。5.39.217.76- U6 H2 t! g' v
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微量元素重點補鋅
' \' E; M0 n' }0 z8 a/ F夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
2 d. W5 t& K$ | a4 Jtvb now,tvbnow,bttvb因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
( e1 C% l8 ^8 \' j+ s8 k# e/ y' {男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。
# D* C4 S/ Z3 R: h0 g, n5 u Ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 O5 C0 a! k' R7 o' Q. D
微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
2 J/ R3 H6 s! V) g$ K. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，
1 o: B% W3 M& V0 M1 u/ Z9 G3 _6 }" t鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
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3 l/ V( X; Z3 E3 ` s) o/ p! w公仔箱論壇減少吃肉公仔箱論壇$ G' J& |2 ?+ Q/ y. \% {3 s+ l+ k0 x
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：5.39.217.766 x2 t+ x% }5 z
再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。
. ^9 K5 A# q* Q7 q但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
3 H9 L$ O+ e7 v$ w從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。9 f9 \5 Y4 g0 D, h* c. e0 [
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
- L6 C" v% N: _: ]& ^tvb now,tvbnow,bttvb每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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