炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺， t0 `/ p* a3 z6 ] K" x
由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
7 {7 ~8 R6 V7 O多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L0 c) p1 o( O% [7 {1 O* I
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中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、
d W. w4 S0 Y' o: ?好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
1 c& Z: |+ O* n# @8 h1 H$ K7 K" a多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。
0 ~; G% I% H0 l+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 f" h3 C' V( B
晚睡早起加午休+ p0 ~! V; P) x( T# ~
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
& l# `2 x% M b6 G) v0 j9 E/ Btvb now,tvbnow,bttvb所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。tvb now,tvbnow,bttvb- u8 M0 p5 S) A7 u3 ^1 k
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
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微量元素重點補鋅
9 V9 R! R% M5 c* ]! l% ~9 w5.39.217.76夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
+ M$ L" Z) G9 q6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u, Y; v; c" \: a+ M0 W
男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。
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5 c o: V4 c: m微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [. e3 w7 h- R; w8 N8 G( \
是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，
* ]. q: i' Z' K2 ?. }# etvb now,tvbnow,bttvb鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
; ?1 s3 }7 P: v% W% Y# y4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h. p* O+ k% x' Q7 |
減少吃肉
" o3 d' s- i+ ?+ S. \5.39.217.76幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：( Z& P7 _1 D4 e& ?
再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。
1 L' d$ U6 H2 R p. {. ~+ n/ t但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。& Y" G- i* _/ \5 V& W! V i
從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。
0 M" ^, W: a$ G8 R" z4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
) T" ?. V( s: ^4 w+ a* l: ^7 [3 W4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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