炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
* s% d$ }& x, m; H6 btvb now,tvbnow,bttvb由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
. x7 C% T' M6 W$ a1 ~8 @tvb now,tvbnow,bttvb多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。4 a# e& [, u* r- i, P" t0 d
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中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T0 w( K$ c" R& a* N- ?* h( H
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，( b, K# P, `0 j, S) i( @- P7 {0 x
多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。6 k% m2 x, b' {: j d! s
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晚睡早起加午休5.39.217.76( T& D6 k. B. \: g$ T
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
3 o9 N) M* X- t" R1 q公仔箱論壇所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。公仔箱論壇( f T6 }$ }6 d. G& T: f/ r
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。5.39.217.76) R+ a; }- y5 D! k6 j4 Z3 \
# B5 Y- z- u6 Q7 N. c' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。微量元素重點補鋅
) K: k! i) ?4 _# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j4 L6 U% u2 ?% u% Z
因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
( V+ x' f6 N2 c* v+ Y3 |; i3 p2 O" \* c$ [男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。
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- V8 t, @0 X) y. c1 S微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
, Z0 y; ~$ B8 x是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，! o% g; C4 J" }+ h# ^! a' W
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
2 `5 X) y4 _- j! ~4 ?0 U7 K7 _- Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h6 E+ g" A( i8 k& ~! v# t* p* U% z
減少吃肉
$ d/ e9 c/ i# z3 q P- N8 D, T1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
6 X) A( P# g8 e8 D/ g5.39.217.76再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。
7 E# I) h7 z+ T- s, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
: T' b, ^$ a& J3 c' @( J5.39.217.76從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。
" M, [% e" J* \/ A0 _1 v5.39.217.76“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
9 I, G4 w/ P# G! L7 M( A+ m/ d7 q; b! y每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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