炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
$ T s8 |% ?2 u" e6 b, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
9 h: W1 K: W" I( P N7 |6 I! b; g公仔箱論壇多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
( J$ N6 S* Y4 A: r" U2 L5.39.217.76
8 n& d( _% R! v* a6 G5 N8 }' j5.39.217.76中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、tvb now,tvbnow,bttvb* g1 {1 t8 { [5 m
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，5 g: @) L, x7 l! K4 H
多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。tvb now,tvbnow,bttvb* _( X2 r& Y; m
' ]0 O# I* S0 R7 Q) ]/ @5.39.217.76晚睡早起加午休
}8 b' w/ M$ {# J* S9 ?! a由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，公仔箱論壇7 }) ?' {) }' l8 h7 L8 g( G
所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。
/ a# h; U! ?( M* m' l5.39.217.76對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
1 ^' T* p# K8 C C- G8 H! j
8 D4 m9 x* i9 L9 u" i& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。微量元素重點補鋅0 @( K" { i- g& q
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，' T! |2 [4 w( d" A
因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
% Y! ]; b& h: Y) r! T公仔箱論壇男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。5.39.217.766 M6 ]7 T4 ^- l
$ e5 B# }, z4 {( G) f B
微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
- l- N, B* h. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，
; A! N _( b1 G, D7 W5.39.217.76鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y8 L) N8 f1 y+ N; w
7 \" d/ {+ F4 g; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減少吃肉0 m3 ^% ~, Z0 K6 y
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
( o0 Y% i4 y" _% w. [tvb now,tvbnow,bttvb再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。* t. m$ ?7 u; b6 l: k2 v3 j- B, I
但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L0 u/ C _, d6 j" X
從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。5.39.217.764 e6 Z7 a# X2 j$ p
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
4 t4 b- l, ~7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
| 
