炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
$ A2 p/ j! g2 K, W7 m( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
1 p* O6 G4 q. h2 ]公仔箱論壇多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
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中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、
6 Y F0 Y# n! z* ^公仔箱論壇好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
( R+ R z$ W# Z2 r公仔箱論壇多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。公仔箱論壇6 i* {6 ?/ r# g# Z" Q( j9 f
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晚睡早起加午休$ q7 R# ~; M5 M& D1 A) ?6 d
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，公仔箱論壇# b/ j. e6 M6 P) \
所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。5.39.217.76) R) N+ z! { {( t- s- E
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v9 ]: R; L2 Z% v+ C( o
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微量元素重點補鋅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I; l# s% w( b! a
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
- k, h; w0 ^! d因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
. j0 k- z8 v: S男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。
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1 [: x) T' }: V; K! K/ }2 [( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，0 x( r" ?; X `0 ]; L
是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，7 C+ {( e4 e: v" z6 o5 o* c
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。5.39.217.76! D8 }. Y/ d9 O, l+ e
& s! }/ r' @; J減少吃肉tvb now,tvbnow,bttvb* L! P: D9 C8 F! S9 ]+ ?
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
+ H4 s& {/ u: x再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。
5 t: o4 `8 c$ }$ j5 y' ?0 g, g6 S! J' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。" p4 F0 n* X+ R$ ? ?+ `- o
從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。
- e8 P6 I7 b' B. \“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
0 i# {" s# N* y% B公仔箱論壇每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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