炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
q1 T7 `( S; T0 R G" j5.39.217.76由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
) z1 L& M: j, O3 K多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。5.39.217.766 x" E0 A7 f6 q! w* k
; ~3 H9 r M* J5.39.217.76中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、tvb now,tvbnow,bttvb o7 \& w# o1 ~# |: f& f
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
+ i: I9 p4 q, x$ D4 m5.39.217.76多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q! j; V {4 s8 D: G
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晚睡早起加午休# I/ L) ~- w4 O) s
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，6 X7 W$ t. H K2 h3 v& B( k! m
所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。
h3 b! ^7 V/ L: |公仔箱論壇對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
, y s9 ^( F" ]5 v$ ~" u( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q$ i4 o9 q: u# R, K2 h# I
微量元素重點補鋅
$ t# P2 q& v: }9 \0 m2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
* c; I6 F" D' f& i' O% x因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，tvb now,tvbnow,bttvb0 O% O, o/ I4 c: u
男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。0 U+ x V- I+ a/ z6 c: B) Q
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微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
' ]9 K8 o- u' K9 ?- q& k6 [8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，
1 ?& ?7 k. T+ y" h鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
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9 h% H" _6 v% f, U& B' v, _tvb now,tvbnow,bttvb減少吃肉
4 e! g# {1 Q: w+ A/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
4 w3 I& U0 M* M6 W; L* e9 Z5.39.217.76再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。5.39.217.76' e5 M, `" P/ g7 j
但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。5.39.217.766 C G. H; E6 o; {
從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。2 y+ ~( N/ K. D) J- |$ \% A/ G
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
7 }2 Y+ o l& x每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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