炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
. L4 g2 `+ q+ _5 ~ ]6 Stvb now,tvbnow,bttvb由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
- E( E; t5 s1 r6 P n9 Ptvb now,tvbnow,bttvb多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。公仔箱論壇3 F) g, a* G7 N1 P* G7 [
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中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、
8 M& h/ R$ ~, y9 M! Z. p# J公仔箱論壇好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，0 N5 G+ _) e" e5 G- F! q, J
多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a7 w! F. S& G1 s) m& }2 l
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晚睡早起加午休
( J" ~6 n2 v& K ^* N e- T由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
* G3 A) ^! }. i6 n" N5.39.217.76所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。公仔箱論壇1 @& ~9 \6 z/ x/ n
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f l2 ~' b! U/ D2 {. B# f
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微量元素重點補鋅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K) s; U2 N7 Y% b5 f2 h
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
) v) {: Z0 k! o+ }因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，公仔箱論壇* a5 i E) d8 q# J+ v8 a$ c; q' J
男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。
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微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
$ \$ J; P& k+ u: ?tvb now,tvbnow,bttvb是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，
3 Q/ s7 S) r9 V; ~, I! _7 C鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。公仔箱論壇6 h" q6 H6 \0 N. a4 E7 V- z
0 r) i3 v/ g4 ]$ c3 _, Stvb now,tvbnow,bttvb減少吃肉tvb now,tvbnow,bttvb' w) P8 g4 z5 s4 E
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
: s$ F, L7 p2 X% w- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。3 O3 f- _0 r$ S2 y) v v1 Q6 ?3 X
但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
% S/ j: r% t2 p3 H7 i" b( n5.39.217.76從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。
( K6 G8 \& I% E9 W9 y7 `/ ~公仔箱論壇“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，2 b' Q9 B! F5 M" D) F; m9 L$ p
每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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