炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
1 w3 U3 A W% gtvb now,tvbnow,bttvb由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、7 I/ Y1 _ I: q& z+ b; j5 H
多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
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5 n' `( f" s* ]& g3 m% ]: _6 B公仔箱論壇中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、
8 A3 ^" } K" O) ^好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
. M4 b: |, n$ l8 |5 W/ V% c+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。
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晚睡早起加午休
# c. k& ]6 z/ P0 X# B' z( ]5 O5.39.217.76由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
% k- f! ~. [ j' a" |- j( q- u) T公仔箱論壇所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。
' o! D! E v9 o2 ?' _% B8 i! j5.39.217.76對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。5.39.217.76* c/ h* n/ x2 z. y$ M& @2 r" z' g5 i! }
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微量元素重點補鋅
" l" U9 W% h* G4 q3 ?% R公仔箱論壇夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
0 }8 m! |) |9 C, i$ i, a公仔箱論壇因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
$ p1 \7 m6 l8 B+ Jtvb now,tvbnow,bttvb男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。5.39.217.76: ^8 j& K# j! Z2 W" A8 p/ i2 d
" A( q1 Q# `0 f* d) X- H/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，1 }+ I E' D t
是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，
8 ?& E$ A7 m6 E, U/ e7 C8 W8 A5.39.217.76鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。- c2 o4 \$ g8 f' {! G
5 j" x0 B6 r: T5.39.217.76減少吃肉
% ^8 j& `- u+ a/ g5 d5.39.217.76幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
# F" P% O! \- I" Dtvb now,tvbnow,bttvb再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。
% \7 C* E, x2 o; v2 l但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
# D! | N4 H3 _' y1 [8 i( T* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。
2 `8 E0 {$ ^: r* n& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，tvb now,tvbnow,bttvb4 w2 Q* _) ^6 q' n, T8 d4 B5 I
每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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