如何挑選益生菌：2 N+ ]0 ^9 G9 I( V( p
公仔箱論壇( ^+ K* D0 i$ r4 i* ?8 e: W7 k$ }
1.菌種因地制宜，國外的菌種並不會較適合東方人. U" k8 Z+ O* y! j; \
(不同地區，人體腸道菌叢分部不同)8 a9 g/ \% z! J$ b7 L$ ]
-旅行時所引起的水土不服，並不一定是吃了什麼壞掉的東西或是被細菌病毒感染的食品，很常是因為各國飲食習慣不同，導致不同地區，人體腸道菌叢分部不同，當我們原有的腸道環境，受到外來環境不同的刺激，進而影響腸道菌叢的作用，而產生腸道問題。5.39.217.76) q/ c: ~4 k, A1 ?) u% k I' p* I! Q
# u% H5 t% x; _0 w
n- s3 W: N% u( t4 P5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.菌種愈多，不一定愈好，甚至有相互排斥的現象。能相輔相成的配合比較合適。, z$ V& X2 e3 J
(A)B. longum與L. paracasei(LP菌)所產生的廢物，是定殖在小腸中L. rhamnosus GG(LGG菌)的食物，可見其三者共生的重要性。tvb now,tvbnow,bttvb- c- Q; @, b" G' C8 ?
(B)糞鏈球菌(S. faecalis)能快速在腸道分泌酸性物質，幫助嗜酸乳桿菌(L. acidophilus)及比菲德氏菌加速發育。
. ^8 p, m6 h7 W" Xtvb now,tvbnow,bttvb(C)比較建議菌種為：A菌(L. acidophilus)、B菌(Bifidobacterium species)、C菌(Lactobacillus casei)、LGG菌(Lactobacillus rhamnosus GG)、LP菌(Lactobacillus paracasei)tvb now,tvbnow,bttvb) R1 W8 O1 q0 H
5 @$ u6 g1 W7 f% c/ G
tvb now,tvbnow,bttvb' b; {- J- `( ?% n) N: `7 f% x$ M
3.菌數20億-100億為宜，腸道裡所能定殖的益生菌含量是有限的，過量的菌數，反而影響益生菌的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v8 [2 Q% D0 ]
-菌數過高，反而會造成菌株之間的相互卡位，無法發揮「各司其職」的功能。市售標謗含1000億菌株的產品，值得好好考慮其菌株定殖率。
; v5 V0 p9 i# j/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- a3 e$ `% P/ y( c* B7 q# c8 h h/ Q9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N. K% A1 u: p+ K
4.劑型：膠囊、粉劑為宜。錠劑製作過時中，不可避免的會經過高熱的加壓而製成錠，而造成菌株的壞死。
/ j, s w# a3 {+ g公仔箱論壇" A; M9 F I7 q5 ~* G% Z
! P+ c' z* P6 H4 Y% p5 s1 b* c- W5.益生菌偏寒，建議食用有增加溫性成分的複方益生菌，如冬蟲夏草(入腎)、紅景天(補肺)，效果更佳。再者，過敏性患者體質偏寒，故不建議單吃益生菌。公仔箱論壇# \( ^4 N. `; J8 F# k5 w6 u E3 r) U
-此論點來自於「活力藥師」中西合併的配方，值得參考。 |
發表於 2016-6-19 04:43 AM
| 
