下面，為大家介紹8個排毒法:
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偏方1.早上空腹喝水法
! h" Y3 V9 K! F$ p3 a9 b' s; p( V5.39.217.76首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，
0 h6 e( e/ r* x1 W0 Y! [1 H6 y- n. r& |5.39.217.76因而導致大腸蠕動變慢，北醫營養師鄭佾琪表示，一起床補充水分確實有消除便秘的效果，
. o f/ j9 S' V G" ]4 z: T) P8 Dtvb now,tvbnow,bttvb因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，5.39.217.765 L9 L- o0 x( e
讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，公仔箱論壇$ u% X$ j; d6 g: b2 F0 u
建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。公仔箱論壇3 H, Y; R5 z. K8 p; }
2 Y$ {& C8 [* b3 ^偏方2.喝優酪乳
5 F" w5 L, ~7 A) n( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下後就會拉肚子，
; V1 [+ t3 L+ ~- G優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素髮酵，
) w( c4 v5 ?! Z& S& S+ Ptvb now,tvbnow,bttvb生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面優酪乳的缺點是，
' H# l& U, I9 |4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，) o3 M# c! x# E
如果可以自己diy製作優酪乳更好，能夠控制含糖量，9 |2 m3 y- C; V
或者選擇以大豆發酵的優酪乳，糖分也比較少。公仔箱論壇8 K0 i5 f, p8 I
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偏方3.將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N) R5 {) L! q. k% V
蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，
. B: M9 q1 n# X" a. P; ]tvb now,tvbnow,bttvb加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，公仔箱論壇1 {3 i# w& L n; K) _
孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。
2 Z4 v4 l0 I. x7 F/ b6 o$ r5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [- ?4 f% m' `! u! `
偏方4.早餐喝咖啡tvb now,tvbnow,bttvb2 R! F' X* j3 s& i/ n$ k' }1 g9 ^: x
很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因為咖啡具有利尿的效果，
7 U4 [. m$ P. T) n% V5.39.217.76而同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p: O1 q6 Y1 i N2 F% k
讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯，
3 {: {8 o! C/ W3 ~5 K5.39.217.76是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關係。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c$ M& T" S Y6 \% ]& H6 P
- p5 H4 ^' V1 f3 M& C5 \偏方5.在三餐中加入辣椒" H7 ?* T- b+ b. U
辣椒屬於刺激性食物，對於消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，
& d( a7 W' \2 I# f公仔箱論壇對身體也有傷害性，所以不建議採取這種方法。1 G V! J, X, x6 V
4 x' @' H7 N9 @- D9 u2 I& N# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。偏方6.在米飯中加入糙米、全麥等粗穀類
, n! D$ X5 M: R4 u( dtvb now,tvbnow,bttvb全穀類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，
9 @2 }- d9 x7 i: I: S" l9 f5 q, ^/ D% Ztvb now,tvbnow,bttvb而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發揮掃把的功效，
( v' D. U' P4 Q3 w9 f增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。
6 u% ]8 J! ~4 G9 b1 p) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 F) J1 Y' C+ Y$ }tvb now,tvbnow,bttvb偏方7.喝蜂蜜水幫助排便
0 t6 i# v7 h, p8 }; }: L5.39.217.76蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，3 }" c9 C/ p5 y
北醫營養師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，
7 X1 F* | C8 F, H8 b$ Y加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1,000cc的水，
" k0 ~1 c/ W4 r9 V/ n: Qtvb now,tvbnow,bttvb就可以軟便讓其不幹燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。5.39.217.76( ^5 p% F" h, d6 m1 C$ z
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偏方8.按摩肚子公仔箱論壇( Q: f3 q' t$ @6 I+ s+ C7 }. {
基本上按摩腹部是有效的，可以促進腸道的運動，不過可不是隨便按就好，
) ]5 T, |* p$ A0 A. y4 Q公仔箱論壇營養師表示必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，
, G; @( o6 `) ]6 P$ H* ]& o並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，tvb now,tvbnow,bttvb; F- ]2 u+ I" n' s: s1 j* S
每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。 |
發表於 2016-6-19 04:20 AM
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