下面，為大家介紹8個排毒法:
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偏方1.早上空腹喝水法
+ a5 M& V) ?" {* S9 g. Y/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \" y& @( z% c- c9 F" q" ~
因而導致大腸蠕動變慢，北醫營養師鄭佾琪表示，一起床補充水分確實有消除便秘的效果，tvb now,tvbnow,bttvb C1 m8 \! ~& ?3 V& ?7 ]
因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，
% B }2 K& t% K" b' l$ }: r讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j" d& w1 ?5 `& b, z+ K
建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。# l0 H% P0 ~( i! h6 H
1 t4 W0 D' u8 F, ], rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。偏方2.喝優酪乳
. a& }8 Q" ?* l' H4 ^, g2 @* ]冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下後就會拉肚子，5.39.217.76* E7 y9 s/ u- Z( Z- @) U
優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素髮酵，tvb now,tvbnow,bttvb$ J6 d7 ]$ k& L; Q. ^
生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面優酪乳的缺點是，
/ [0 H' j1 i# g5.39.217.76含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，
9 o8 @( Z4 v- Y* N如果可以自己diy製作優酪乳更好，能夠控制含糖量，
7 x9 A" _( _) `7 l! s/ j- c或者選擇以大豆發酵的優酪乳，糖分也比較少。
# G; l8 v( j$ H( o公仔箱論壇5.39.217.76) M# a6 m6 R8 Z
偏方3.將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝
- @1 u/ O w( S/ otvb now,tvbnow,bttvb蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，
2 _& H7 s* b* g }/ M加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，
, F; n- }, h F. h1 P! d# j公仔箱論壇孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。( B0 O/ l$ p. U N0 C$ i
6 u/ {' w3 N" l* L3 E0 s5.39.217.76偏方4.早餐喝咖啡5.39.217.762 b# f5 Q) P" {. z/ ]! h
很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因為咖啡具有利尿的效果，
# g) |* @, I3 V( v8 H2 i而同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動，公仔箱論壇1 R% l3 c9 {- ~( U$ c$ X
讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯，
1 D- i# i! ] ptvb now,tvbnow,bttvb是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關係。
3 a+ F8 M3 S7 B# w8 Q- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G8 M' j" V- L3 _
偏方5.在三餐中加入辣椒tvb now,tvbnow,bttvb) U! ~/ e6 R+ k6 ~% m
辣椒屬於刺激性食物，對於消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，公仔箱論壇 b, t, y* H- G9 X! ?+ B' K
對身體也有傷害性，所以不建議採取這種方法。/ v% R* X) I- N$ r4 s* ~) j
+ r# P7 M3 f1 }) @8 b公仔箱論壇偏方6.在米飯中加入糙米、全麥等粗穀類% \' [. D) B: [. F' T
全穀類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，- h. L W& r ~" A! g/ ~0 H( }3 d
而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發揮掃把的功效，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y Z' X" s9 x' k. O0 [
增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。
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* R) b( P% y, y5.39.217.76偏方7.喝蜂蜜水幫助排便
+ L, R6 A& \+ o9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，
" y z2 S5 c4 n9 S/ L* K A5.39.217.76北醫營養師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，, a3 t4 |9 Q1 m# k/ B& A, C' [2 c8 B
加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1,000cc的水，tvb now,tvbnow,bttvb) B; z! ~ f6 p
就可以軟便讓其不幹燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。
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. L$ [9 i( f: l# y6 D. U$ T偏方8.按摩肚子
* c- e) a+ ?; R0 ~6 ^基本上按摩腹部是有效的，可以促進腸道的運動，不過可不是隨便按就好，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S' P+ s$ |) x% C- ?
營養師表示必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，
+ D# @9 o2 y2 i) q1 |( D* e& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，5.39.217.76 x7 [/ {* ?7 ^4 G$ [, D
每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。 |
發表於 2016-6-19 04:20 AM
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