根據有關報告顯示，全球的男性的平均壽命是77歲，
7 B. t+ z/ u6 T/ m3 s( O公仔箱論壇而且他們人生中會有7年是在重病或慢性病中度過的，
) ^( O3 h% M) B0 V: S2 u4 i( }& V7 H( H* D並且他們得癌症的幾率比女性高70%左右。由此可見，
+ D& \7 D1 ^8 p$ D1 O# _: p7 V男性平均壽命都比女性短。男人生活壓力大是一方面，公仔箱論壇! N2 F9 r( y* g/ e7 S: Q
不排除抽煙喝酒這些標配壞習慣惹的禍。因此，
: W3 u O- V# J) k& \tvb now,tvbnow,bttvb男人養生顯得尤為重要。男人想要長壽不老，試試下面長壽秘訣。' V* H. Y# t i6 K, e8 D! a
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長壽方法一：每天曬太陽10分鐘tvb now,tvbnow,bttvb2 }# U/ H5 ]1 b6 W9 ~: Q
男人缺少維生素D會導致脫髮、性慾低下、肌肉無力及關節疼痛等問題。% ^) R6 t- r3 H! G# t
每天曬10—15分鐘太陽就可避免維生素D缺乏。
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; s2 I! B; s( I5.39.217.76長壽方法二：每天吃蘋果
0 q& i! c" e; K公仔箱論壇50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織“抗擊腸癌會”建議：
5 Y3 o. z+ G7 O$ G/ _ G每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克，
9 E3 ]* X9 J* w6 A1個蘋果(帶皮)含纖維素4克，是最方便的選擇。5.39.217.761 e4 y4 e8 h; T1 p1 q% V7 @* g
! b1 c0 v+ U$ H) F公仔箱論壇長壽方法三：常過美滿性生活% Q9 @2 ~1 S4 }8 K; b+ Z
澳大利亞最新的研究表明，男性在女性排卵期前一個星期，
& d: t6 f# |% D. G8 { |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果可以每天都有正常的幸福生活的話，
% @0 U' P. ~8 c8 y; F- `tvb now,tvbnow,bttvb這對改善精子的質量以及提高老婆的受孕率都是有很多的幫助的。
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' G5 m1 I" l6 o( i2 Wtvb now,tvbnow,bttvb長壽方法四：護牙能防禿頭症
) d/ U, B1 ?" S3 i0 j- _& Q5.39.217.76西班牙格拉那達大學科學家發現，禿頭症除了與遺傳和壓力有關之外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m1 C% G# T C o/ I6 m( a4 v6 g
與牙病也關係密切，因此禿頭症患者應該去看牙醫。
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6 @- Q1 {. p- T% V2 _公仔箱論壇長壽方法五：降低膽固醇2 N' ]2 ~# B6 i
美國坦普爾大學醫學院泌尿學專家建議，戒煙、減肥、
v& _% ?2 h1 n( z' H1 s3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降低膽固醇能促進血液循環，提高性生活質量。' i5 s# w0 h: K' I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S& |% z* Z$ _0 y. A6 L
長壽方法六：少吃肉
% O1 S \ X: `6 e* o. n公仔箱論壇美國賓夕法尼亞州立大學研究表明，少吃肉可以減少癌症和心臟病危險，有助於保持男性陽剛之氣。公仔箱論壇3 T8 S: S9 `9 m& p$ ?( S
6 b$ ^$ `$ f. p( W0 x長壽方法七：加強盆底肌肉訓練
+ u$ J5 s; {5 Y8 N男性可以通過經常的鍛煉膀胱和陰莖功能，能夠有效的防止勃起障礙和尿失禁這些癥狀的。tvb now,tvbnow,bttvb" j! _* c p3 f3 Q
* |9 T0 p5 a0 {2 h公仔箱論壇長壽方法八：反手刷牙tvb now,tvbnow,bttvb+ l$ u3 i2 }6 D4 D
用不經常使用的一隻手刷牙或端杯子，有助於大腦產生新的記憶細胞，從而防止老年痴呆。
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) i+ K: z5 b* [/ W9 l8 {0 ^( a長壽方法九：少用止痛藥
6 N7 q9 X7 d7 y- a( mtvb now,tvbnow,bttvb哈佛大學醫學院一項涉及1.6萬男性的新研究發現，
) \" @+ A& N( x$ W( R; R8 A! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日服用布洛芬等非甾體抗炎葯，使高血壓危險增加38%。
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長壽方法十：錢包別放屁股後5.39.217.767 x2 j* C) R/ T
如果經常開車或坐班伏案工作，容易導致下腰疼痛。理療專家稱之為“錢包神經病”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l! a2 ^" x F( W) j) D
錢包會壓迫後背坐骨神經，導致小腿、腳踝部疼痛或麻木。5.39.217.76& o. q- t- H/ c+ Q1 I3 _1 g
& X& R4 `$ e3 i S有些小秘訣，挺容易嘗試的。比如錢包不放屁股後面，比如反手刷牙，5.39.217.765 y1 W }4 ^2 H7 `# ?- [" g
可是另一些，就顯得特別難，比如讓你一個無肉不歡的男人，少吃肉多吃素，( z* ]; |/ F7 o" r! t
這得需要多大的毅力啊。不過，萬事開頭難，男人為了長壽，tvb now,tvbnow,bttvb# ], j) k- l6 x
總得付出點代價，要想什麼壞習慣都佔了，還能長壽不老，你讓那些養生達人怎麼活? |
發表於 2016-6-18 05:59 AM
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