根據有關報告顯示，全球的男性的平均壽命是77歲，公仔箱論壇, X3 e7 ?' o/ U7 B! E7 B0 B# l
而且他們人生中會有7年是在重病或慢性病中度過的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o) E) z+ r- h6 w
並且他們得癌症的幾率比女性高70%左右。由此可見，
v9 d1 p2 P3 J公仔箱論壇男性平均壽命都比女性短。男人生活壓力大是一方面，
) ~6 ^/ |/ h7 h& u) Y+ ~! z atvb now,tvbnow,bttvb不排除抽煙喝酒這些標配壞習慣惹的禍。因此， U+ a$ a0 r* I4 Q# V8 v- @4 b- O
男人養生顯得尤為重要。男人想要長壽不老，試試下面長壽秘訣。
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長壽方法一：每天曬太陽10分鐘tvb now,tvbnow,bttvb/ Z+ a$ R4 } u$ p5 z! ^1 J, y
男人缺少維生素D會導致脫髮、性慾低下、肌肉無力及關節疼痛等問題。
; Z$ K- P/ R* \# c8 h每天曬10—15分鐘太陽就可避免維生素D缺乏。
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. S0 O' o, Q( q- ~( L0 n% C6 T長壽方法二：每天吃蘋果5 E7 }8 g0 G+ Y. V) N
50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織“抗擊腸癌會”建議：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `0 l0 |$ k' Y6 y+ R
每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克，
7 j+ L7 p1 P& _7 k! T8 W5.39.217.761個蘋果(帶皮)含纖維素4克，是最方便的選擇。tvb now,tvbnow,bttvb* i2 N. i* p! D# b' l. K# P
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長壽方法三：常過美滿性生活5 d$ y3 k3 R H1 t8 c1 z/ I+ _
澳大利亞最新的研究表明，男性在女性排卵期前一個星期，
- L9 G& M9 Y( ?: `' E3 K5.39.217.76如果可以每天都有正常的幸福生活的話，5.39.217.76- n2 g% V7 u2 e% q7 ~6 ^& |6 [3 p
這對改善精子的質量以及提高老婆的受孕率都是有很多的幫助的。
4 W2 g8 s0 h5 {, j! E7 V5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M% T, a. A. B
長壽方法四：護牙能防禿頭症tvb now,tvbnow,bttvb8 B1 b O3 A9 y B& f) I! P9 g
西班牙格拉那達大學科學家發現，禿頭症除了與遺傳和壓力有關之外，! ^% ?, y; n/ R6 ~ A* N+ T+ o0 v2 d( K1 d
與牙病也關係密切，因此禿頭症患者應該去看牙醫。
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0 d6 k% s% u" j% s4 M( ^3 Stvb now,tvbnow,bttvb長壽方法五：降低膽固醇tvb now,tvbnow,bttvb5 g" m9 y2 I7 `, q: e7 E+ G+ x! E
美國坦普爾大學醫學院泌尿學專家建議，戒煙、減肥、
3 |: l; r% |* [: u) {- H! Ftvb now,tvbnow,bttvb降低膽固醇能促進血液循環，提高性生活質量。
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2 O; Z, |* X- _公仔箱論壇長壽方法六：少吃肉
, \# y4 S# ~. N yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國賓夕法尼亞州立大學研究表明，少吃肉可以減少癌症和心臟病危險，有助於保持男性陽剛之氣。
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" i5 }/ ^1 x6 W: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長壽方法七：加強盆底肌肉訓練
" t# ]! p4 Z- r* _公仔箱論壇男性可以通過經常的鍛煉膀胱和陰莖功能，能夠有效的防止勃起障礙和尿失禁這些癥狀的。tvb now,tvbnow,bttvb% s _; D" E4 U" b# x. x
4 ^. B, E, L- d' [ [長壽方法八：反手刷牙
5 I% W+ u4 G. M5.39.217.76用不經常使用的一隻手刷牙或端杯子，有助於大腦產生新的記憶細胞，從而防止老年痴呆。3 A7 A _* z% j; p2 {' P# F f
7 B7 A& t0 l- {1 l3 x Z# ^公仔箱論壇長壽方法九：少用止痛藥
4 f5 U6 g- U" b _tvb now,tvbnow,bttvb哈佛大學醫學院一項涉及1.6萬男性的新研究發現，
$ C4 B$ F1 N, [tvb now,tvbnow,bttvb每日服用布洛芬等非甾體抗炎葯，使高血壓危險增加38%。
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長壽方法十：錢包別放屁股後5.39.217.763 Q2 o& y8 a3 O+ g6 o$ F% ^% m, v3 o
如果經常開車或坐班伏案工作，容易導致下腰疼痛。理療專家稱之為“錢包神經病”。5 h7 f5 R6 i3 |0 ~1 M9 U! D
錢包會壓迫後背坐骨神經，導致小腿、腳踝部疼痛或麻木。
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+ X$ J) s) R' N( |% C有些小秘訣，挺容易嘗試的。比如錢包不放屁股後面，比如反手刷牙，
0 B M' U; b/ r. \% E& i公仔箱論壇可是另一些，就顯得特別難，比如讓你一個無肉不歡的男人，少吃肉多吃素，3 g( I+ v/ p9 y5 }8 |# b/ F
這得需要多大的毅力啊。不過，萬事開頭難，男人為了長壽，tvb now,tvbnow,bttvb6 e1 ]( D+ A5 {% Z
總得付出點代價，要想什麼壞習慣都佔了，還能長壽不老，你讓那些養生達人怎麼活? |
發表於 2016-6-18 05:59 AM
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