根據有關報告顯示，全球的男性的平均壽命是77歲，
; f9 \9 x8 r# c- c7 B3 u) `# J6 S5.39.217.76而且他們人生中會有7年是在重病或慢性病中度過的，tvb now,tvbnow,bttvb* f, R. z1 T7 Y; L: X# N
並且他們得癌症的幾率比女性高70%左右。由此可見，
1 o8 l! H' v/ k5 ctvb now,tvbnow,bttvb男性平均壽命都比女性短。男人生活壓力大是一方面，
' E2 U6 T8 M7 v- F4 q/ O不排除抽煙喝酒這些標配壞習慣惹的禍。因此，
) ?1 [4 h* {1 s& w+ R: Utvb now,tvbnow,bttvb男人養生顯得尤為重要。男人想要長壽不老，試試下面長壽秘訣。公仔箱論壇3 o3 E5 [ J/ b' i7 X6 i% }
' J6 a" M$ N6 }5 z長壽方法一：每天曬太陽10分鐘6 |" Z; ~! Y6 R* t. j
男人缺少維生素D會導致脫髮、性慾低下、肌肉無力及關節疼痛等問題。
7 T: W n. V2 w- @. E9 I: ^0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天曬10—15分鐘太陽就可避免維生素D缺乏。公仔箱論壇; C* A4 [' J$ b" x) s( z
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長壽方法二：每天吃蘋果
- H5 f5 A( c4 I) u/ v3 y50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織“抗擊腸癌會”建議：
) b* K: C( W1 O/ v8 l. X. R( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克，5.39.217.76) R$ M4 J8 N% A$ P# b( M! v
1個蘋果(帶皮)含纖維素4克，是最方便的選擇。tvb now,tvbnow,bttvb' i! T6 I# b0 t9 ^# h* t
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長壽方法三：常過美滿性生活公仔箱論壇( z5 Y/ \ o! m
澳大利亞最新的研究表明，男性在女性排卵期前一個星期，
& g1 A$ K) K7 ^1 | N9 s Q( a; e; N如果可以每天都有正常的幸福生活的話，公仔箱論壇3 ]4 L% [: {( ^
這對改善精子的質量以及提高老婆的受孕率都是有很多的幫助的。
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長壽方法四：護牙能防禿頭症
+ B8 o9 e5 Q/ N9 y5.39.217.76西班牙格拉那達大學科學家發現，禿頭症除了與遺傳和壓力有關之外，
4 T) Y& D0 r) s& j. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與牙病也關係密切，因此禿頭症患者應該去看牙醫。! u3 }6 I' [. G4 K$ t& k
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長壽方法五：降低膽固醇
+ D, E$ b3 [3 [8 C* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國坦普爾大學醫學院泌尿學專家建議，戒煙、減肥、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _" u. v4 J3 v* A5 ?- L: t9 d# e
降低膽固醇能促進血液循環，提高性生活質量。公仔箱論壇 @/ x% d7 ^& C U! f
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長壽方法六：少吃肉
. G% @) I8 F; j& G9 I S, L: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國賓夕法尼亞州立大學研究表明，少吃肉可以減少癌症和心臟病危險，有助於保持男性陽剛之氣。5.39.217.76. J' n D' R6 p6 p, Y1 I! w, q
/ {! v' k* W, o$ t4 P8 a* V' D* U' k5.39.217.76長壽方法七：加強盆底肌肉訓練tvb now,tvbnow,bttvb5 ?, r* V$ m7 ?
男性可以通過經常的鍛煉膀胱和陰莖功能，能夠有效的防止勃起障礙和尿失禁這些癥狀的。
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6 y }" F" ?4 z4 K* C/ y% J$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長壽方法八：反手刷牙
( f' J @, Y& r u7 ztvb now,tvbnow,bttvb用不經常使用的一隻手刷牙或端杯子，有助於大腦產生新的記憶細胞，從而防止老年痴呆。
( j+ W( s$ N, R) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O8 r8 C, E/ ]2 ~- X& U# V
長壽方法九：少用止痛藥" t# B9 |) J) \; U X' t1 a- C
哈佛大學醫學院一項涉及1.6萬男性的新研究發現，
5 d% K+ _( ^! Q' _0 dtvb now,tvbnow,bttvb每日服用布洛芬等非甾體抗炎葯，使高血壓危險增加38%。
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長壽方法十：錢包別放屁股後tvb now,tvbnow,bttvb2 f' X. E2 q1 N2 R+ p
如果經常開車或坐班伏案工作，容易導致下腰疼痛。理療專家稱之為“錢包神經病”。
2 T* x# a! e6 \+ }5.39.217.76錢包會壓迫後背坐骨神經，導致小腿、腳踝部疼痛或麻木。
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有些小秘訣，挺容易嘗試的。比如錢包不放屁股後面，比如反手刷牙，/ e1 Y$ h3 X7 _6 Z2 Z
可是另一些，就顯得特別難，比如讓你一個無肉不歡的男人，少吃肉多吃素，
% l' h6 S, i* V9 b& \" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這得需要多大的毅力啊。不過，萬事開頭難，男人為了長壽，
0 P" a/ `" Y! I; U3 Mtvb now,tvbnow,bttvb總得付出點代價，要想什麼壞習慣都佔了，還能長壽不老，你讓那些養生達人怎麼活? |
發表於 2016-6-18 05:59 AM
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