根據有關報告顯示，全球的男性的平均壽命是77歲，
4 G. l3 U2 u; j& k. J: z5.39.217.76而且他們人生中會有7年是在重病或慢性病中度過的，5.39.217.76$ G) m2 o; ?9 ?9 B
並且他們得癌症的幾率比女性高70%左右。由此可見，$ R; j8 m! o5 o0 R a. N5 s
男性平均壽命都比女性短。男人生活壓力大是一方面，
7 L% T# R3 J' T q3 a Q5.39.217.76不排除抽煙喝酒這些標配壞習慣惹的禍。因此，
/ k( |/ {( J8 S' ?9 R5.39.217.76男人養生顯得尤為重要。男人想要長壽不老，試試下面長壽秘訣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R% R) `- }6 h: ~3 ^* ]
4 k% L( b7 b2 J+ A; a5.39.217.76長壽方法一：每天曬太陽10分鐘
1 x8 n" y( ?4 \4 Z2 g8 \6 _% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。男人缺少維生素D會導致脫髮、性慾低下、肌肉無力及關節疼痛等問題。: q: B* F- h9 U6 w
每天曬10—15分鐘太陽就可避免維生素D缺乏。
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6 l/ x2 p0 U( g% N3 X公仔箱論壇長壽方法二：每天吃蘋果
$ t8 p9 o0 n# ]# {1 s3 ftvb now,tvbnow,bttvb50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織“抗擊腸癌會”建議：
+ C8 w; f* L( Y1 _$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克，
! V; `4 V% \* J' k# \- Itvb now,tvbnow,bttvb1個蘋果(帶皮)含纖維素4克，是最方便的選擇。
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4 [/ k& O5 | ^; v! _tvb now,tvbnow,bttvb長壽方法三：常過美滿性生活TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i) `( S9 E+ P& o# g' M, m6 g2 v
澳大利亞最新的研究表明，男性在女性排卵期前一個星期，3 l) V- ~8 U# s* X
如果可以每天都有正常的幸福生活的話，5.39.217.765 J& B) t6 ^/ |; e5 y$ j9 N6 `
這對改善精子的質量以及提高老婆的受孕率都是有很多的幫助的。
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長壽方法四：護牙能防禿頭症
5 \, P2 i+ ^4 M+ c l0 Y% E$ V: v7 j0 e西班牙格拉那達大學科學家發現，禿頭症除了與遺傳和壓力有關之外，
8 w }3 u& W; Q3 n與牙病也關係密切，因此禿頭症患者應該去看牙醫。
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4 `- v) v' H7 r# A長壽方法五：降低膽固醇公仔箱論壇) I0 X2 D& K! y/ p; y3 F
美國坦普爾大學醫學院泌尿學專家建議，戒煙、減肥、tvb now,tvbnow,bttvb; n& V, r5 n( K8 S
降低膽固醇能促進血液循環，提高性生活質量。
; E. u$ t/ k& z4 t3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z) @# {; y. m2 w6 r9 `7 B" Q& H
長壽方法六：少吃肉5.39.217.76; K) g! z% ^1 K1 F: `
美國賓夕法尼亞州立大學研究表明，少吃肉可以減少癌症和心臟病危險，有助於保持男性陽剛之氣。
0 S. G1 f/ w- U& I公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 u$ O5 s; h/ w* z* ]
長壽方法七：加強盆底肌肉訓練/ D; I1 p. k4 x6 G- S
男性可以通過經常的鍛煉膀胱和陰莖功能，能夠有效的防止勃起障礙和尿失禁這些癥狀的。
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2 W+ [' x# ]1 | h$ k. Itvb now,tvbnow,bttvb長壽方法八：反手刷牙
7 t, k# q% O. x& N* U7 Q" k7 F用不經常使用的一隻手刷牙或端杯子，有助於大腦產生新的記憶細胞，從而防止老年痴呆。
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長壽方法九：少用止痛藥5.39.217.760 ?( e/ M* e1 j O% h) G
哈佛大學醫學院一項涉及1.6萬男性的新研究發現，
3 a9 }, L. x2 x' j$ W5.39.217.76每日服用布洛芬等非甾體抗炎葯，使高血壓危險增加38%。
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; w% V, v8 \* Y- n0 z, l公仔箱論壇長壽方法十：錢包別放屁股後公仔箱論壇$ S; @ `" n6 Q! R& k6 M
如果經常開車或坐班伏案工作，容易導致下腰疼痛。理療專家稱之為“錢包神經病”。tvb now,tvbnow,bttvb: P5 q4 J7 I$ n$ N! x/ t2 C. l8 p
錢包會壓迫後背坐骨神經，導致小腿、腳踝部疼痛或麻木。
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0 N: ^/ V z8 B% ~5 _. b+ ~+ ntvb now,tvbnow,bttvb有些小秘訣，挺容易嘗試的。比如錢包不放屁股後面，比如反手刷牙，tvb now,tvbnow,bttvb3 r6 q7 ]; l$ W/ s$ o/ R! Z3 h6 y
可是另一些，就顯得特別難，比如讓你一個無肉不歡的男人，少吃肉多吃素，8 R- Z- H) P/ U+ ~: L
這得需要多大的毅力啊。不過，萬事開頭難，男人為了長壽，6 t# I6 E" _1 I$ h; r! a2 v8 z
總得付出點代價，要想什麼壞習慣都佔了，還能長壽不老，你讓那些養生達人怎麼活? |
發表於 2016-6-18 05:59 AM
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