根據有關報告顯示，全球的男性的平均壽命是77歲，
1 j4 T' }: N' |7 Z4 B" ttvb now,tvbnow,bttvb而且他們人生中會有7年是在重病或慢性病中度過的，
" l9 Y' @* q9 f* H- S1 G並且他們得癌症的幾率比女性高70%左右。由此可見，tvb now,tvbnow,bttvb; \/ Y5 {4 u! L q' z
男性平均壽命都比女性短。男人生活壓力大是一方面，- a G4 _& A7 J4 `- J" g7 u+ D. I: `
不排除抽煙喝酒這些標配壞習慣惹的禍。因此，tvb now,tvbnow,bttvb4 g3 B9 o/ Q6 s7 d
男人養生顯得尤為重要。男人想要長壽不老，試試下面長壽秘訣。tvb now,tvbnow,bttvb+ v5 y3 c+ n& t8 e1 \* R4 A5 t
8 b4 S) f5 Y, U長壽方法一：每天曬太陽10分鐘5.39.217.76- L7 d, e3 X4 V1 A4 }
男人缺少維生素D會導致脫髮、性慾低下、肌肉無力及關節疼痛等問題。5.39.217.761 Q9 m& I a! C0 t0 x
每天曬10—15分鐘太陽就可避免維生素D缺乏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W8 Z6 m1 M* a7 B1 a
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長壽方法二：每天吃蘋果
5 l' u% R' m: l8 M! j7 Stvb now,tvbnow,bttvb50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織“抗擊腸癌會”建議：公仔箱論壇1 Y; m0 u! \5 l- [4 _4 L0 w
每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克，
- P3 }9 z; W, i' I1個蘋果(帶皮)含纖維素4克，是最方便的選擇。& E( j& H: y5 x2 x
4 p$ V4 q8 _" d9 j* V6 }9 c長壽方法三：常過美滿性生活tvb now,tvbnow,bttvb g: Q; [" u3 y$ a
澳大利亞最新的研究表明，男性在女性排卵期前一個星期，/ |7 R9 {5 S( u( ^8 V- F
如果可以每天都有正常的幸福生活的話，tvb now,tvbnow,bttvb3 H, d0 ^* t2 x" Q1 }
這對改善精子的質量以及提高老婆的受孕率都是有很多的幫助的。2 c* A# e( g$ c7 _& _4 U; L
8 D% B) J0 i/ |3 Y6 E) I長壽方法四：護牙能防禿頭症; j- l# ~; s+ S% ]5 ]0 E
西班牙格拉那達大學科學家發現，禿頭症除了與遺傳和壓力有關之外，
! q; `/ _3 B$ e" y# m與牙病也關係密切，因此禿頭症患者應該去看牙醫。公仔箱論壇: \8 |- I+ g& y6 a
公仔箱論壇6 w, ?. i& D3 z) L1 y5 B% n- v
長壽方法五：降低膽固醇
4 I& C, J$ R1 i; dtvb now,tvbnow,bttvb美國坦普爾大學醫學院泌尿學專家建議，戒煙、減肥、, B2 C# P0 x0 ^+ |/ {
降低膽固醇能促進血液循環，提高性生活質量。5 V" a$ L. a4 g, d G3 \0 W; g! A- \
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長壽方法六：少吃肉
+ [/ k! ^3 L$ V美國賓夕法尼亞州立大學研究表明，少吃肉可以減少癌症和心臟病危險，有助於保持男性陽剛之氣。
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長壽方法七：加強盆底肌肉訓練
) F. c9 ?# _& w6 |0 \ M) L- J0 i男性可以通過經常的鍛煉膀胱和陰莖功能，能夠有效的防止勃起障礙和尿失禁這些癥狀的。5.39.217.765 Y, \9 u7 ~7 I6 y( T& D( G# ?8 a0 H
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長壽方法八：反手刷牙公仔箱論壇9 e; j/ {5 V$ n- ^4 `9 N! I3 B
用不經常使用的一隻手刷牙或端杯子，有助於大腦產生新的記憶細胞，從而防止老年痴呆。
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長壽方法九：少用止痛藥
3 _" F' D! y( ?公仔箱論壇哈佛大學醫學院一項涉及1.6萬男性的新研究發現，
5 A! X# t7 j) }& u; p8 `每日服用布洛芬等非甾體抗炎葯，使高血壓危險增加38%。
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長壽方法十：錢包別放屁股後tvb now,tvbnow,bttvb# {7 i* |& v; W& S
如果經常開車或坐班伏案工作，容易導致下腰疼痛。理療專家稱之為“錢包神經病”。0 t( U" g; r: H: E7 W! v
錢包會壓迫後背坐骨神經，導致小腿、腳踝部疼痛或麻木。公仔箱論壇% e# t" {2 {6 a2 g
( G; j$ U8 z5 n9 ^* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些小秘訣，挺容易嘗試的。比如錢包不放屁股後面，比如反手刷牙，tvb now,tvbnow,bttvb' ]8 ~) M0 P8 P4 G$ u- ^
可是另一些，就顯得特別難，比如讓你一個無肉不歡的男人，少吃肉多吃素，5.39.217.763 g m+ g. |4 F
這得需要多大的毅力啊。不過，萬事開頭難，男人為了長壽，5.39.217.76: z& y5 _. Z7 a. u9 k
總得付出點代價，要想什麼壞習慣都佔了，還能長壽不老，你讓那些養生達人怎麼活? |
發表於 2016-6-18 05:59 AM
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