根據有關報告顯示，全球的男性的平均壽命是77歲，! t. Y' A" _& ^" C, m" T- J& |
而且他們人生中會有7年是在重病或慢性病中度過的，
7 r' a1 H5 Y2 n7 M( r並且他們得癌症的幾率比女性高70%左右。由此可見，5.39.217.76! b1 t8 A* K0 _. n" ~$ a
男性平均壽命都比女性短。男人生活壓力大是一方面，
* F+ J* ]6 b& ^+ ?不排除抽煙喝酒這些標配壞習慣惹的禍。因此，
/ x T! R' D9 _! s0 V' q公仔箱論壇男人養生顯得尤為重要。男人想要長壽不老，試試下面長壽秘訣。
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2 A! a3 P9 y" G9 A. i+ |5.39.217.76長壽方法一：每天曬太陽10分鐘
" j" `- E/ w0 T公仔箱論壇男人缺少維生素D會導致脫髮、性慾低下、肌肉無力及關節疼痛等問題。; o2 J. d- U. f+ @3 J( y% i7 I
每天曬10—15分鐘太陽就可避免維生素D缺乏。' Z' V/ S a; G0 Z
, f A0 c) P7 S長壽方法二：每天吃蘋果公仔箱論壇' r+ F, |: _, i+ M7 y5 A' q& w1 T
50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織“抗擊腸癌會”建議：
. M7 I$ y" o. b4 d u, \8 D/ t! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克，
2 j! n6 z8 d8 C' B" A1個蘋果(帶皮)含纖維素4克，是最方便的選擇。公仔箱論壇' R7 g) b5 {+ a: ~
( Y4 z9 a J/ x& \+ }4 O1 rtvb now,tvbnow,bttvb長壽方法三：常過美滿性生活5.39.217.76( x- A+ ^7 n- R
澳大利亞最新的研究表明，男性在女性排卵期前一個星期，
1 L/ [4 {4 |4 Y4 F f) k5.39.217.76如果可以每天都有正常的幸福生活的話，
, f' [/ |& Z, f7 {這對改善精子的質量以及提高老婆的受孕率都是有很多的幫助的。
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& o+ q% k' d5 I, T5.39.217.76長壽方法四：護牙能防禿頭症
7 X4 @8 H$ ^3 P0 d* K6 ^! M+ n- h- S$ Ltvb now,tvbnow,bttvb西班牙格拉那達大學科學家發現，禿頭症除了與遺傳和壓力有關之外，% k1 u" \2 z( B4 G/ D- d G
與牙病也關係密切，因此禿頭症患者應該去看牙醫。
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長壽方法五：降低膽固醇: t- A) l3 _: D e$ _0 W
美國坦普爾大學醫學院泌尿學專家建議，戒煙、減肥、
* V5 {/ M* v0 J6 A5.39.217.76降低膽固醇能促進血液循環，提高性生活質量。
( Q- |- q* g1 j( ?' Z3 Y6 h1 R) }tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76 p9 j1 V; z, h6 p: H" H
長壽方法六：少吃肉5.39.217.76, s5 P! Q e+ J# ~- n7 B: i' `
美國賓夕法尼亞州立大學研究表明，少吃肉可以減少癌症和心臟病危險，有助於保持男性陽剛之氣。
7 G5 S1 O9 W- `4 K8 ]5.39.217.76公仔箱論壇2 k5 R0 N3 b# S$ ~$ {. E
長壽方法七：加強盆底肌肉訓練$ U) j% k! S% ~5 Z; K
男性可以通過經常的鍛煉膀胱和陰莖功能，能夠有效的防止勃起障礙和尿失禁這些癥狀的。tvb now,tvbnow,bttvb$ C5 [' M( M9 a/ Y3 ]3 R) v G
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長壽方法八：反手刷牙
( i3 A4 K8 r n用不經常使用的一隻手刷牙或端杯子，有助於大腦產生新的記憶細胞，從而防止老年痴呆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R& q% o# A, x7 E
2 I2 Q( b! W- |- M5 ]tvb now,tvbnow,bttvb長壽方法九：少用止痛藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k! N; x) d9 \; L: H3 i8 c
哈佛大學醫學院一項涉及1.6萬男性的新研究發現，
$ ~9 }% m. w6 S5 N- s4 D- z每日服用布洛芬等非甾體抗炎葯，使高血壓危險增加38%。tvb now,tvbnow,bttvb5 _! Z; Q! Z- Z& ?0 |
& }; l! ^4 {8 ^# e5.39.217.76長壽方法十：錢包別放屁股後
; @0 S5 F' H' N: e; K I0 W5.39.217.76如果經常開車或坐班伏案工作，容易導致下腰疼痛。理療專家稱之為“錢包神經病”。
! D, Q4 x+ Q9 X8 {) `錢包會壓迫後背坐骨神經，導致小腿、腳踝部疼痛或麻木。tvb now,tvbnow,bttvb9 X. M- t6 {4 Y" _/ W+ a. Q
* p0 [: F6 L- t; \1 C5.39.217.76有些小秘訣，挺容易嘗試的。比如錢包不放屁股後面，比如反手刷牙，
6 d$ u7 P5 T. ~5.39.217.76可是另一些，就顯得特別難，比如讓你一個無肉不歡的男人，少吃肉多吃素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E5 H9 d. M' y
這得需要多大的毅力啊。不過，萬事開頭難，男人為了長壽，5.39.217.765 l$ W; c: l5 t' s# {7 v
總得付出點代價，要想什麼壞習慣都佔了，還能長壽不老，你讓那些養生達人怎麼活? |
發表於 2016-6-18 05:59 AM
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