1、辛辣食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \+ Z/ C8 G) g$ c! z& G
辛辣的食物是包括煎炸食品、辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生薑等。: X- l7 t- _- d& j0 Q
晚餐或睡前吃過辣米粉蒸肉、辣雞翅之類的食物，躺下睡覺時候更容易引起燒心（胃灼熱），
" B4 T0 j! W- O. B1 S( c5.39.217.76難以促進睡眠氛圍，如果特愛吃辛辣食物，那麼建議在上午或早些時候吃。
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l; W. O! W3 O- Y! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、酒水
/ n8 k; \; h8 }tvb now,tvbnow,bttvb酒精具有鎮定作用，但奇怪是卻會讓你夜間更清醒。帕斯奎拉博士表示，; a- f3 B) s( @# M9 T* q
很多人飲酒放鬆解乏，其實酒精會妨礙身體進入REM（快速眼動）深睡階段。tvb now,tvbnow,bttvb/ G6 }5 _) M# `- z/ c
正因為如此，很多人酒後呼呼大睡，次日卻仍然感覺昏昏沉沉。事實上相當於降低了睡眠質量。
% M/ q8 Y8 @# w6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( @3 y9 O2 L& t; ?8 m) S3、加工或煙熏肉食5.39.217.765 G' s4 x' H3 V9 }5 u
加工肉食含有大量的酪胺，會導致大腦釋放一種保持警覺的化學物質。同時其他專家也表示，
x& W9 O% }& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加工肉食含有大量的酪氨酸，會導致大腦產生令人興奮的多巴胺。
- k& |% l1 E' r! z) ^7 ]tvb now,tvbnow,bttvb除了擾亂睡眠之外，加工或煙熏肉食也是最不健康的垃圾食品。5.39.217.765 M5 o% a2 z& k: ^* r: F4 ~
# z( H2 ]/ R/ a8 K5.39.217.764、牛奶巧克力公仔箱論壇$ o3 f6 G' j- r
研究表明，牛奶巧克力的營養成分能促進釋放單醣增進血液循環，
: ^" i8 X+ a: U# E3 o& Itvb now,tvbnow,bttvb而這有助於提高認知能力，換句話說就是使大腦處在一種比較清醒的狀態下，8 H$ I1 u# a2 I
一般牛奶巧克力含有可轉化為多巴胺的刺激物酪胺酸。這會導致警覺和煩躁不安，難以入睡。 |
發表於 2016-6-18 05:57 AM
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