[健康食品] 容易導致失眠的食物

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1、辛辣食物5.39.217.760 d! Z5 N9 R  \3 g) Y% ]8 `
辛辣的食物是包括煎炸食品、辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生薑等。
; N4 Y3 f2 ?/ `公仔箱論壇晚餐或睡前吃過辣米粉蒸肉、辣雞翅之類的食物，躺下睡覺時候更容易引起燒心（胃灼熱），) L9 t& C2 u$ Y# q1 S
難以促進睡眠氛圍，如果特愛吃辛辣食物，那麼建議在上午或早些時候吃。
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" Q- L, d; s$ ?3 S公仔箱論壇2、酒水公仔箱論壇) R8 {8 |* R: D. y: s9 X; A' v. c
酒精具有鎮定作用，但奇怪是卻會讓你夜間更清醒。帕斯奎拉博士表示，
9 q# t, F- I9 P4 e. b/ y& N很多人飲酒放鬆解乏，其實酒精會妨礙身體進入REM（快速眼動）深睡階段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X4 }" ]  |  z& p2 k
正因為如此，很多人酒後呼呼大睡，次日卻仍然感覺昏昏沉沉。事實上相當於降低了睡眠質量。公仔箱論壇/ t6 g+ ^! k/ W2 ^1 a) j

  L+ {1 ^2 R5 u7 w& B% x* W% M% Dtvb now,tvbnow,bttvb3、加工或煙熏肉食
0 R$ R5 N4 p/ g8 a6 S2 J1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加工肉食含有大量的酪胺，會導致大腦釋放一種保持警覺的化學物質。同時其他專家也表示，公仔箱論壇( }3 h; v7 _2 A( ]
加工肉食含有大量的酪氨酸，會導致大腦產生令人興奮的多巴胺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]9 D- F- S( l/ P/ L
除了擾亂睡眠之外，加工或煙熏肉食也是最不健康的垃圾食品。
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4、牛奶巧克力5.39.217.764 j( F; }/ s! N! d2 h1 E% c
研究表明，牛奶巧克力的營養成分能促進釋放單醣增進血液循環，tvb now,tvbnow,bttvb: r; J- R1 v8 P
而這有助於提高認知能力，換句話說就是使大腦處在一種比較清醒的狀態下，公仔箱論壇) l) x# z0 g( b1 d7 l' R  a
一般牛奶巧克力含有可轉化為多巴胺的刺激物酪胺酸。這會導致警覺和煩躁不安，難以入睡。