失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？
# p2 r$ ^5 k0 @, q2 `- I公仔箱論壇想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實，5.39.217.762 ]) F! O) |% G% S V
治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，按摩這些穴位也能有助於睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m: |2 r4 E- X& E
/ \7 i: X. r, R: x
按摩穴位趕走失眠5.39.217.76$ ?& K+ z* R4 K3 c3 Y/ X
1、湧泉5.39.217.76! j- G9 X, j+ O. X# k4 i) R
此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，! K2 k0 z, S% P% l" J. u
為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。《內經》：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
! _* B3 I% _$ s雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，tvb now,tvbnow,bttvb5 r. n# v6 }) _& Z N3 q9 x0 E
做前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。
, u( w5 R" {- w) t+ l( Q按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。
5 C8 ?( _9 y3 ^" F5.39.217.76
' d/ z3 C+ m2 [公仔箱論壇2、神門/ }. ^ T: n$ g* J& ] ]
心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，
/ {& G& i- U* _ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激，7 L. u( G" o0 e" T9 | Q
以有輕微酸脹感為宜。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。
3 W" B. a3 m \" d& @0 C7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% K! S8 Q/ `$ |( O* Z8 h3、太溪
4 I# j: o/ L9 { }0 e1 V5 N7 Wtvb now,tvbnow,bttvb腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，公仔箱論壇$ L/ u* l0 Y* u% O
是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。
! m# B% _( E/ _0 Z2 |$ e
6 P+ z6 k1 N# B: I# R4 ^/ V* [* y4 M7 qtvb now,tvbnow,bttvb4、太沖tvb now,tvbnow,bttvb, I# w$ ]3 q3 A+ K0 w
肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處，6 F1 i2 h8 J* [0 K1 H0 W- J
是肝經的原穴。點揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。 |
發表於 2016-6-17 08:09 AM
| 
