失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？
2 N* |, X- x6 k# |5.39.217.76想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N+ T* j: ~% A
治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，按摩這些穴位也能有助於睡眠。
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按摩穴位趕走失眠
7 F3 b3 ?) }+ P1、湧泉
4 a7 z" V% M1 {/ f6 \) ^; @# _ ~0 jtvb now,tvbnow,bttvb此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，
7 P1 A+ t' p6 h' r' h+ ]; itvb now,tvbnow,bttvb為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。《內經》：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”+ I& r" g$ [# [3 e7 m
雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，
( a/ u N9 }# z% O- ?% `做前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。( V1 H. k- Z# C S& r. {" N$ b. W R
按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。& w( K% Y4 k" y3 l9 [
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2、神門
1 ?2 w1 H/ u' Q9 ` C) X5.39.217.76心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，. z) q2 K/ ~: V# x4 c
尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激，tvb now,tvbnow,bttvb* z/ L) j. u3 [5 Z
以有輕微酸脹感為宜。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。
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% k' n6 \2 U- i: @+ g2 a3、太溪
/ z& C8 G; j$ F# `+ i0 c. |tvb now,tvbnow,bttvb腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，4 N/ b4 d5 \. _4 U
是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。0 M" ], h1 l3 W. k% u
% ~/ S6 c% n$ b$ Ltvb now,tvbnow,bttvb4、太沖
/ |) R/ c6 Z' l9 D% G9 D& k8 w2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處，5.39.217.76" o$ g: a0 s) P* ?
是肝經的原穴。點揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。 |
發表於 2016-6-17 08:09 AM
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