失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？
/ D% `' l% n, l$ `1 V, E想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實，5.39.217.766 P `7 e6 J1 V
治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，按摩這些穴位也能有助於睡眠。
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按摩穴位趕走失眠
! A8 g& E" }) Y6 E. e' j1、湧泉
! B4 |& p4 L0 d# d: H2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，公仔箱論壇2 Q: m) t% `1 k4 `
為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。《內經》：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
* o* Q! C4 ]9 E* [3 K* c- i- ~% P雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，
4 B8 o. B1 ^& l. r5.39.217.76做前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。
/ P& h4 b3 h' J. i公仔箱論壇按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。
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2、神門5.39.217.76& m& [8 g }3 S
心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n* q/ Y! H2 ?4 r: a7 A" L
尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激，5.39.217.76" c F. q. Z4 E0 j( J) u
以有輕微酸脹感為宜。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。
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5 _9 ]5 U) ^$ K# R& [3、太溪
. x* d/ R$ g) Z& I腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，
5 |' @4 |. _9 C p# ]1 J# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。0 _( B9 {2 k$ m6 {: g1 l& X J7 c
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4、太沖公仔箱論壇7 Q1 o* G% p( K$ K, C, Y: s- s
肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處，
3 B: U2 T9 C: R是肝經的原穴。點揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。 |
發表於 2016-6-17 08:09 AM
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