失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？
- Y% p6 E- d0 G6 `; r5 \/ O5.39.217.76想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實，
% x/ {- v, E9 Y7 ~3 `- C. q/ u治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，按摩這些穴位也能有助於睡眠。公仔箱論壇# ~* l z/ p0 p( b) N4 L
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按摩穴位趕走失眠
" g' V5 s v2 {1、湧泉2 X% Z' {* ]' V d: M7 ?3 F
此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，
* k5 ]( D; U) r) p2 d: B. [為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。《內經》：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
) A! w5 Y) j* Y2 y4 k7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，tvb now,tvbnow,bttvb- Q i% E# Y9 m( V4 i
做前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。5 e5 r' f# T) d
按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。
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2、神門& F- d3 x1 _6 ^: D* P- H! y
心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，: V2 A) E# \ Q; v
尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激，5.39.217.762 d* u9 F) ~7 P% l+ a: e4 ?
以有輕微酸脹感為宜。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。
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! o' c$ D+ x0 h5.39.217.763、太溪
/ C3 p, j8 t( V/ d/ {tvb now,tvbnow,bttvb腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，* q( P3 N, e3 n2 A# u3 R; v, j0 v
是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。
% h2 o4 v" y" b% C5 I0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m- q- ?! b# w% c2 F
4、太沖
8 F! d S0 M: c' o& }: W k公仔箱論壇肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處，
5 H d! w8 R% O; X2 H: _公仔箱論壇是肝經的原穴。點揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。 |
發表於 2016-6-17 08:09 AM
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