失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？
1 N. ?3 N6 P( D' [- w4 x2 O公仔箱論壇想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實，
1 A* a: b7 Z4 j. _1 D5.39.217.76治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，按摩這些穴位也能有助於睡眠。公仔箱論壇) L+ [& o6 e' t& `/ B
9 k! c# f8 L7 p, Q* U, @按摩穴位趕走失眠5.39.217.760 l9 S% x1 b, u. }" [5 u" D# ^
1、湧泉
- b& P/ I' K2 \$ E# D* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，, |4 F7 g# p6 m$ T/ ?
為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。《內經》：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”5.39.217.768 E4 q; s4 ]; x% U
雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，tvb now,tvbnow,bttvb1 B5 r& e: r1 D9 ~+ [1 d7 `+ _9 q
做前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r C5 k* ]$ \3 Q
按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。
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! {) j8 n5 u- f& n& @0 l2、神門
! M' D$ ~, A) U$ o# R1 H' L V9 r6 S心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，
9 ]; G- J, R, h尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激，5.39.217.76* g0 V ` ]5 c6 ^$ |6 V3 ^
以有輕微酸脹感為宜。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。
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3、太溪
6 T8 }2 L! d* w6 z2 n a8 a8 K+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，& R R. g$ L" I2 }) ?- G
是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。 S( p- I$ K" I8 W
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4、太沖5.39.217.76* R6 o- \5 J6 ~
肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處，公仔箱論壇5 ], T+ A3 Y/ y& E! K6 w5 o
是肝經的原穴。點揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。 |
發表於 2016-6-17 08:09 AM
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