● 關節炎的起因:公仔箱論壇0 q3 W) ]) h. A5 i9 m& K
1.嚴重的耗損所造成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p( C" D, X3 p- D) G4 J
2.老化造成
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* [; A5 c! p; \4 o \# Ctvb now,tvbnow,bttvb● 關節炎不要來有四大要則
$ D' `3 s8 a3 V( S/ h6 A- `1.保持理想的體重5.39.217.76$ j ], f2 b1 A( T- t& ?
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)
) }4 n# Z2 E' p# ]" r5.39.217.763.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身公仔箱論壇" O3 M- K g# H! L
4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)
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" _% j' { s+ ]: }● 關節出問題,自我照護守則
4 c/ f8 S. ]( E2 z1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。
+ t$ V' r% U( a7 _. i! B公仔箱論壇2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛
' O5 t% i+ E- X2 K3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)
9 \4 r `' |; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水
$ h, C+ N& T+ z4 |% h9 W! M& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖# h$ }. N7 y4 q3 Y& l- {. c
6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。
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3 \% D3 S% N4 Ytvb now,tvbnow,bttvb● 飲食的的注意5.39.217.76# M, g8 d) h$ f- j0 [
1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物
& |+ B* T* W) |$ `& h2 j- ~( Y! a/ r2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
) Z8 b/ W& W2 B- [& t3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |' ?- G( R3 a. a- ]; N& U; k
4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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