● 關節炎的起因:
; f3 E% g+ X! Y1 K5.39.217.761.嚴重的耗損所造成
; O! i" s. d2 k, L" P' a) ltvb now,tvbnow,bttvb2.老化造成* o) u( Z& S# G: m1 c0 i- @
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● 關節炎不要來有四大要則TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O8 V# N, G* z* s3 M
1.保持理想的體重公仔箱論壇& M0 b& J# e6 }, J- k. Q2 B
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)
" L( k. b6 O4 ?* l1 _- `公仔箱論壇3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身) H. O0 g$ u# G( R$ O6 a
4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K; B N9 k) j; u) I
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● 關節出問題,自我照護守則
" Y B6 x- v7 m+ G" }8 Y9 W# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。
2 J, E' i: }6 M! d/ H2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛公仔箱論壇6 B- {2 d8 ^* r. q
3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)
# V; m- W6 H9 ?& X4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水0 O0 a1 j3 R- Y/ J% }, u/ f5 |
5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖9 x4 e, C. J; v- {( ^' u
6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。
+ d' f0 c: z' N# h! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 K+ v- a7 r: ]; F
● 飲食的的注意TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R) @% i. f5 o/ ?1 q8 P+ d
1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物
) b' x0 R$ V1 O& `& x5.39.217.762.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣8 D0 f% [( U- v: s: {- D0 L( A
3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰tvb now,tvbnow,bttvb: y8 E2 ~" Z) C5 r* ^( ~
4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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