● 關節炎的起因:
$ |( ^: {, {0 ~: ~2 A: f8 x公仔箱論壇1.嚴重的耗損所造成
( @. A7 E' @ q7 e2.老化造成
! u% S8 y# n/ \' R$ k: N* E公仔箱論壇5.39.217.76) T" p y/ T p
● 關節炎不要來有四大要則tvb now,tvbnow,bttvb8 A1 c, }5 o/ c( ]# I) o
1.保持理想的體重公仔箱論壇* ^1 N: f" u4 O5 k* p4 c/ t
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)
1 a9 v1 m; w, c* }0 D7 k! e公仔箱論壇3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身
( t6 O, p7 Y" G# `% Q4 S% ]tvb now,tvbnow,bttvb4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f' j( Y: e! X7 E- J2 l; y! a
j6 T% z! C5 K, E* c公仔箱論壇● 關節出問題,自我照護守則公仔箱論壇" v" l8 `0 t7 ]% h3 c1 G7 Z0 S
1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。
8 H0 A9 \! f7 N7 [5.39.217.762.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛
2 U9 i* c3 h/ o% K& P/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)
0 D6 l8 @( d( E( w" w& |$ d) [: w* d. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水
) F9 P0 {+ x5 y% S公仔箱論壇5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖
/ x/ ]" ~3 f' r# l; k5.39.217.766.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。
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● 飲食的的注意
$ g1 Y8 v3 i( x' ]' ^1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物
# Y/ q' Z$ y8 Y) T$ U3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣2 n% {! Z) l h9 r9 m6 M+ ~
3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰
B' H" Y6 m) \ Z6 x A" E# q* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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