● 關節炎的起因:
5 n. r3 w# `9 K% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.嚴重的耗損所造成
/ E0 \. Q0 E( i. h1 i( D# g公仔箱論壇2.老化造成
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) \& B7 ]3 s; F' | a& s( r5.39.217.76● 關節炎不要來有四大要則tvb now,tvbnow,bttvb9 @" M; ]: R0 h
1.保持理想的體重公仔箱論壇% \+ w5 p% E8 ?$ P" v7 T$ v
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)5.39.217.76. p2 f" f3 g; x5 u0 p+ L
3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V% A4 @0 t8 ^" s8 s$ a3 d
4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)0 ~3 }3 [# b' s, P- B# s
( R8 p& c( @$ B' u7 ?- Z7 g: B● 關節出問題,自我照護守則- M6 P) g# h; s5 K5 J6 c
1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。
0 N8 E0 z2 D4 I0 p3 F" }* q公仔箱論壇2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛
( \7 |1 r$ r F. \4 v" l* G3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)
: k: y: r& B5 l/ F0 {/ J4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水5.39.217.76& M& Y' i& ^1 p
5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖
" u2 Q$ B7 E% Q% |公仔箱論壇6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]$ ^9 e0 q; F
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● 飲食的的注意TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }, a1 o7 s7 z/ [+ j& l+ j7 T
1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物
( R2 r8 N7 k, Y5 Q. u0 K; A2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
! X5 J* r* V; [- |" L5 w9 G1 K" R3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰
/ b; [1 C( T& ?- }+ l" F4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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