● 關節炎的起因:
4 t% @2 r8 `, _tvb now,tvbnow,bttvb1.嚴重的耗損所造成公仔箱論壇$ N" ^& Q- F3 o4 x$ m5 c1 s
2.老化造成5.39.217.76- [' [, x0 J% j- d5 ~4 J
1 f- x0 a. I) I3 d+ Q: Ytvb now,tvbnow,bttvb● 關節炎不要來有四大要則
/ m; e3 I/ m1 u/ I, d+ A/ Dtvb now,tvbnow,bttvb1.保持理想的體重
# D- f$ H7 A6 `# j5 R# |) x8 l# Otvb now,tvbnow,bttvb2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)
. {8 t! G; L$ I6 f/ V. e3 s5 a( i5.39.217.763.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身
! Y1 e, r8 u1 f: j1 C# z公仔箱論壇4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)
6 b! P% z$ S1 n# t: J公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B& x" D& E- a4 P4 n
● 關節出問題,自我照護守則
5 c! M# {3 n7 {6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。tvb now,tvbnow,bttvb% J& [0 \5 K: | W8 R
2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛
( H; c" u1 b$ R5.39.217.763.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)
; p' r" Z% M) N4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水6 a# w: c7 J0 U' K7 R* O t
5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖
5 Z: t" }# B9 N, Q5.39.217.766.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。 ? N+ @4 s- S7 H0 u
3 s% |( p: h# B9 k9 |9 L O8 W" C0 z! C● 飲食的的注意公仔箱論壇( i( Q3 e B. w5 s U, z9 A. l
1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物
5 C9 Q- v5 v2 g; G/ s& Xtvb now,tvbnow,bttvb2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q9 l) ?* p$ d) t4 X
3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰% F: ]) T0 U3 D; H5 y
4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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