● 關節炎的起因:
$ x0 S' l1 N6 s* s, ?5.39.217.761.嚴重的耗損所造成
& y" z3 o& ], S D- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.老化造成
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, H1 K i$ l1 o7 g Q; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 關節炎不要來有四大要則
% X5 l. G5 _7 H) }/ J5 y' y$ a9 Wtvb now,tvbnow,bttvb1.保持理想的體重
5 |7 B8 h; B* o' K; h, m7 jtvb now,tvbnow,bttvb2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)
2 {9 w% O! ^ i0 Y8 B9 D7 e3 t. v$ k. Y5.39.217.763.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身
" b& \0 S! D& u1 X! G7 y9 \4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A! X7 T- j9 i! P( z
公仔箱論壇. S9 c$ c% W4 J' r4 m% A) o( k8 ^9 v
● 關節出問題,自我照護守則
2 f6 x' x) d0 s* z# b' Qtvb now,tvbnow,bttvb1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。5.39.217.766 Z# d {8 {. M7 y
2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛
+ Y) n; r9 i9 u! K( d! Y; U' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼); r( m9 T0 L* B' h$ @9 Y' y, Y
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水
8 e$ ~, g+ Q- v: @公仔箱論壇5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d( P) P6 U, c$ ^
6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。5.39.217.767 A; X! J; B$ ]. u8 P2 ~
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● 飲食的的注意
' R2 C( B8 u6 A8 F" I1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物
" v: y( o/ J2 y7 p! b6 y2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
6 Y# ?2 H2 f- j- R* m5 atvb now,tvbnow,bttvb3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰
1 x9 C0 C `% d4 i1 Z7 S9 ]! O% \5.39.217.764.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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