● 關節炎的起因:& y7 X7 ]8 y6 J
1.嚴重的耗損所造成
' E7 S' p' G3 R1 }% T5.39.217.762.老化造成公仔箱論壇% y$ i4 g6 j7 H& l+ n: ?* ]1 f
" C X/ U" D' `9 O' S' y2 z+ x4 i● 關節炎不要來有四大要則公仔箱論壇' W/ v7 y% c( I
1.保持理想的體重公仔箱論壇9 u$ ]5 G, L: c" l; T
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)
7 j3 K8 f! H v" g C) O3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身
: C) F/ h# t# Q8 l/ v8 k1 q公仔箱論壇4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)
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0 C: u% G, }* L: C7 |● 關節出問題,自我照護守則
( }5 l8 m% l( V" J8 N9 {1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。公仔箱論壇* b, P( s9 j, e R( q4 X& d1 h
2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛公仔箱論壇/ y. ] Z* D' y- z) A' h- x
3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)
* Z& z+ P) T$ l1 ~* I+ \4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水
% A; f9 h! u% }1 Y$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖
* h) W8 U0 L7 w2 J7 Y& ^- B6 k6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。5.39.217.766 z4 y& X; H* \8 D [6 }. _( X i
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● 飲食的的注意5.39.217.76* M; ?4 Z4 t# G. U
1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物9 R2 k9 Z4 \3 q
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣. s' c1 m3 z9 K: O8 p
3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰tvb now,tvbnow,bttvb0 G: ~7 N8 `. ]3 m2 d
4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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