● 關節炎的起因:公仔箱論壇. q0 x) u# T' t, Z3 W( v
1.嚴重的耗損所造成tvb now,tvbnow,bttvb6 Z* `' n* }! G( @ B
2.老化造成
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4 S4 B; T5 P4 P; x! ztvb now,tvbnow,bttvb● 關節炎不要來有四大要則
1 I8 p2 ?) T( V, u1 ?5 F: Y1 b+ o+ a* L5.39.217.761.保持理想的體重公仔箱論壇( B0 F& k0 g( G
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g" X% T: K% ^( [ u3 Y; x
3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身
! }9 s( C5 k! N* G; k4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)
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5 ~6 D0 y1 \; W3 z% X7 g) ftvb now,tvbnow,bttvb● 關節出問題,自我照護守則. k4 q5 ^, b& M) n1 x/ c) `, t* P* O
1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。+ l" t9 |6 l- T
2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛
: r7 |+ L6 o# ` E; i% D, t7 o3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K% ?9 k! T. ]1 S# r4 `' k H
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水
' |9 ~2 \. p8 E; m# R5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖
) F% s- G9 y( h/ |( c. F6 |tvb now,tvbnow,bttvb6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。
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● 飲食的的注意tvb now,tvbnow,bttvb9 D1 O1 E0 a# h4 F
1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物
& d k8 `% L! e( X2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W8 B6 O7 W0 i# M* `
3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰5.39.217.76& M& d, _! V$ v6 m" b
4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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