● 關節炎的起因:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?3 m0 i4 A* g. Q7 Z
1.嚴重的耗損所造成: B7 q) z0 u$ K/ j3 p6 L. E
2.老化造成
: b. Z0 R7 S; D公仔箱論壇2 K: T# _0 _6 ~1 X3 l) Z( {% a
● 關節炎不要來有四大要則
9 g& k1 b$ _5 B% D, ~+ ]" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.保持理想的體重公仔箱論壇7 E, }/ ?$ B: V/ \+ I1 M2 H
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)
w: [8 b* w" s! o3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身
0 c5 `' m9 O0 j( w; ?公仔箱論壇4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)8 d& d! t. ]5 l; M! f- e
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● 關節出問題,自我照護守則TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G. l g: d6 O8 R* O
1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。
0 u0 L" P; v3 @tvb now,tvbnow,bttvb2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛tvb now,tvbnow,bttvb# {: l* ]& V9 o9 u5 b
3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)
8 k: h: O0 }1 q* b2 S5.39.217.764?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水
9 X5 j8 o% F, ?6 p: U5.39.217.765.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖
# A" ~# @( i* e$ f, p, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。
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4 K, T# P S/ u6 e! n5 w公仔箱論壇● 飲食的的注意: k- R% ?" m3 Q. i
1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物tvb now,tvbnow,bttvb2 y) [7 [; K% e9 v; ?$ C3 v1 [
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣公仔箱論壇0 Y& N% G% }, x4 w1 n
3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰5.39.217.76" I$ I0 S0 h, S/ Y5 y
4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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