● 關節炎的起因:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W3 b# v; y" G: i2 M
1.嚴重的耗損所造成
8 q, `8 V" F9 b+ x) l, S! S. |tvb now,tvbnow,bttvb2.老化造成
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' Z- y6 G( l4 Q, K) S5 B! [● 關節炎不要來有四大要則' g9 E, N* ]. z+ _6 ?% O
1.保持理想的體重
1 T) G$ y, t. Z, z' l# Z) Z* Z+ X2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)
3 }; _. ~, h. [4 j& K% t公仔箱論壇3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身
, s% Z# G9 O: ^/ B, ^2 y4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)
; q! U! A v* M, x, f- p e: l6 vtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76* S- h2 ~6 M) o( \( a& [6 L
● 關節出問題,自我照護守則tvb now,tvbnow,bttvb/ @+ Y, u0 Z( t' G3 ?. \
1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。6 Z: }4 B, f/ c
2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛
, ?' Z' D; }, @ Ftvb now,tvbnow,bttvb3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)
7 P' @/ v0 k2 O# D, ~$ u; h4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水
* _' M0 K' m, b1 i4 i+ z5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖: C4 p0 P7 K# J7 ~# S( @. n
6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]7 R. ]/ b4 q3 g& ]
$ I: _0 ~7 A; |+ Y6 ]5.39.217.76● 飲食的的注意tvb now,tvbnow,bttvb* o; W* I4 o I( k6 Z+ J) c3 f/ y
1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物tvb now,tvbnow,bttvb/ Q% }3 U! c1 T
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
) i$ Q3 A5 ]% Y6 z( \5.39.217.763.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰5.39.217.768 ?! r0 W; ?) I, Y& J# m' Z! T
4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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