● 關節炎的起因:tvb now,tvbnow,bttvb$ t3 Q) f- z8 ~) ?( ^
1.嚴重的耗損所造成tvb now,tvbnow,bttvb/ ~& s, B% C/ G( a
2.老化造成
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● 關節炎不要來有四大要則
! n `& O2 z* r- H8 d" i/ g( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.保持理想的體重
9 l! O/ c, B# C9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)5.39.217.764 O% n+ P! W; I" o+ j0 X* F5 \
3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身
6 k2 x) o, w5 i8 s- j: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)& p( c h8 w) M0 W9 s
( c5 O% B% ^. H/ Utvb now,tvbnow,bttvb● 關節出問題,自我照護守則TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s, x4 _/ M0 b0 \5 z
1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。
2 J" b) i* X7 ?6 L X2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛
! d k. }/ ]0 L8 p# ~) z% i3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼), C# p$ D6 H. E/ m' J
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水9 V( k8 M) J) U Y: L) C
5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?$ @; t; w# F/ r* p
6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。
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; ~# z1 [6 r2 M: y, C& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 飲食的的注意3 Z# B, \# w5 Q, @, d6 U \; {/ o
1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物tvb now,tvbnow,bttvb! E8 v' V- S# P% @, n" S6 a9 F
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
' I R& Z0 ]* i6 V( ]公仔箱論壇3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰
4 m$ o; E8 J5 O* B) U$ |, E4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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