● 關節炎的起因:
" X, L! a. e3 P0 a6 j, I5.39.217.761.嚴重的耗損所造成* g/ y) _, N2 {! D
2.老化造成tvb now,tvbnow,bttvb+ Y& C: Z$ F/ b# g1 P+ e
- [5 H4 e" I# w' Ktvb now,tvbnow,bttvb● 關節炎不要來有四大要則TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t3 n; r; E% Z, S# `
1.保持理想的體重tvb now,tvbnow,bttvb7 F& D6 B) N+ o% |9 O
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f. z: e* N) K- \/ R
3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身/ J& `8 t0 o3 s
4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)
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# i' Y, [8 v# l● 關節出問題,自我照護守則9 n3 z. r0 G# `5 t3 ]
1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。) j) P5 ^' J) F$ \# F6 o+ z
2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛
- W/ `& T+ ^; P8 R8 r# W5.39.217.763.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)
! N1 p% | q$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水tvb now,tvbnow,bttvb! ~0 C, r2 A5 H' h) V
5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖
k, p: ~- J' `) Htvb now,tvbnow,bttvb6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。公仔箱論壇- n" x6 T% x4 a6 N$ I, s5 K( A
+ v3 v1 L/ ]) A4 p0 Z# \tvb now,tvbnow,bttvb● 飲食的的注意
8 a8 G8 D4 v+ l: h8 k m1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物
( C _1 I; a7 P5 {8 Z2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
0 S4 B5 h4 Y: b3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰公仔箱論壇; F$ g! J6 D7 c J) ] Y0 N
4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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