[健康食品] 咖啡怎麼喝最健康

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▇ 咖啡健康喝" o6 |8 \, G+ R
1.不習慣、不愛喝或喝完身體不適者，無須特別飲用
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2.盡量喝不加糖、奶精的黑咖啡，或可斟酌加些鮮奶
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3.一日300至400毫克咖啡因，約2-5杯黑咖啡為限
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$ o9 O. e7 H' l1 C# V4.由於咖啡利尿，宜再補充水分5.39.217.76' D, l: T! |3 E# n# i: a

' }$ k& Z) A, L# w( D8 i▇ 適量喝咖啡對人體健康影響: \9 i+ f4 A9 g* _1 S7 S
1.保護血脂作用，如降低壞膽固醇（低密度脂蛋白膽固醇）、增加好膽固醇（高密度脂蛋白膽固醇）% T. h: D: J2 L8 \1 m& ^+ H
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2.降低10%至20%中風危險性
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2 h% R5 B/ G# Z' ]" l7 L( H* i5.39.217.763.改善胰島素敏感性及飯後血糖，降低糖尿病風險
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0 U: D' o( J% F2 E' S$ E+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.習慣性喝咖啡可保肝，減少肝功能異常、肝硬化、肝纖維化發生
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  @- P# I$ z! H! X7 x5 i1 z; }; A5.平均每周喝0.5次以上咖啡，降低鼻咽癌風險
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6.降低罹患巴金森氏症風險tvb now,tvbnow,bttvb) l7 q9 K" P: W( W5 J

6 t! W$ @: o8 \/ f" `1 L4 `7.氣喘急性發作時若身邊沒有藥物，喝咖啡有類似支氣管擴張作用，稍可緩解
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8.習慣性喝咖啡降低心房、心室性的心律不整；但研究發現一日逾8杯，會增加心律不整的機會