玉米公仔箱論壇& H t- E8 A0 N @: `" \
玉米是粗纖維食物，食用之後很簡單讓人發作飽腹感，並且它的養分豐厚，5.39.217.768 o/ f; n# r; l1 R/ k; A
並且含熱量很低，對瘦身很有協助。玉米的吃法多樣，可煮湯，可粉碎成玉米粉，tvb now,tvbnow,bttvb6 r% ~( r% T# C
亦可膨化后吃，還能將玉米粒當零食，既抑嘴饞又飽腹削減正餐食量。
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- m1 L. L- F7 \; ~+ U" }7 y公仔箱論壇薏仁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^, A( Z6 H" b# P
薏仁是穀物的一種，歸於高纖維食物，而纖維關於瘦身必不可少，
/ ~0 a3 n0 i# |9 M4 n' Z6 P8 Htvb now,tvbnow,bttvb並且薏仁仍是有名的低脂低熱量食物，能夠瘦身瘦身保持身段。
( `2 X. m }% c- p: c; u5.39.217.76另外其內含的蛋白質、維生素b1、b2還有意想不到的美膚護髮的作用。
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6 u, w# R2 f4 N( R3 w& ~4 B8 D公仔箱論壇赤小豆
; o$ I0 ?2 P' r- @0 Y' E% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。赤小豆是一種較常見的高養分價值的雜糧，富含豐厚的蛋白質、1 s9 j' q; P1 I
維生素b1、b2、鈣鐵等養分成分，有健脾利水消腫的功用，瘦身作用極好。! f M3 L; Z" \2 K
6 Q0 a3 y: j8 `# J1 v公仔箱論壇黑米
& x i* y2 m4 V) L: Ttvb now,tvbnow,bttvb黑米瘦身相關於其它食物有不少的優勢，黑米含蛋白質、碳水化合物、
0 k7 l5 b: L6 x0 I( e: R! gtvb now,tvbnow,bttvbB族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等養分黑米元素，5.39.217.76/ A; D2 L1 X: T9 F3 Q$ T* ?+ O$ P' d
養分豐厚。具有下降血壓，改進缺鐵性貧血、抗應激反響以及免疫調節等多種生理功用，
/ d _2 x, t3 G4 q% x常食能烏髮潤膚美容，補腦益智，還能改進腸胃消化功用，協助減掉贅肉。/ s, Q c) ?# x+ X# A! ?6 M u
: J6 r* ?! E4 m; O5.39.217.76燕麥5.39.217.76$ \+ Q9 _$ C3 M4 {) L
燕麥中富含的可溶性纖維是白米的10倍以上，
5 L$ }+ p0 P/ Q* i! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可溶性纖維的攝入可使人體吸收食物養分的時刻變長，
/ y# S- @9 t$ Rtvb now,tvbnow,bttvb然後到達或保持飽腹感，還可加快腸道活動和推陳出新，; B1 `8 V' u* e1 {4 D- d8 t w
下降膽固醇，長時間堅持，益於身體健康的還具有瘦身功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f. ]* C. [$ d( Y) t) L0 q
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蕎麥
- a5 v6 k' t ^* R8 H4 l2 C& X1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕎麥民間俗稱「凈腸草」，有整理腸道的作用，還具有消炎、止咳、5.39.217.767 m: F! F: c# j
祛痰的作用，除了像麥類那樣富含碳水化合物、蛋白質、脂肪等，tvb now,tvbnow,bttvb- p# [- [5 ]& k# ~$ p, k
更富含大量纖維素、多種維生素等養分物質，不僅能防治肥壯，消化脂肪還能推進脾胃運作。2 {# g/ ?% \/ T# |1 c# n4 |: ?
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黑豆0 J( p$ d( V3 {) ^5 r
黑豆富含食物纖維素、皂?、異黃酮、花青素、大豆蛋白質等首要的5種成分，
8 _6 i1 n0 x0 j, ]公仔箱論壇特別是其間皂?能阻撓脂肪酸化，避免發胖的作用非常好。黑豆中其它成分，
. q- I$ H- a/ z! t" m3 A) k/ u均富含豐厚的瘦身和美容成分，還能推進血液循環等。
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$ E# W$ R( X2 M& M花生tvb now,tvbnow,bttvb9 J* y* L8 C9 i s' {
花生是天然的低鈉食物，它富含的不飽和脂肪酸，能有效添加熱量發出。
# }2 K8 o3 ?! n3 e3 I7 z$ J- m1 D5.39.217.76除了葉酸外，花生中富含的多種纖維素，有剷除腸內廢棄物，下降肥壯發作的可能。
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綠豆. n# `& ?% E9 m; X5 o* [
我們都知道綠豆能避暑健胃，本來仍是排毒聖品，推進脂質代謝，
! F/ _# G1 E$ Q# P( M8 J# z) b$ ^5.39.217.76使皮下脂肪不易稚積。使用此辦法時，假如每天早上調配密醋水，作用更好。0 H. d6 K$ r/ ^% Z
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9 J8 p/ Q* |9 t2 g( ~- p& U: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豌豆
4 _. J7 s3 o$ K* j' G% I& R! l7 {豌豆中優異的蛋白質、胡蘿蔔素，除了護膚還能增強人體免疫功用，
7 B: `4 Z% L* x+ s9 @9 t5.39.217.76還富含較為豐厚的膳食纖維，能推進大腸活動，清潔腸道，避免便秘。5.39.217.76; Q9 t& V" I7 _% y
豌豆與通常蔬菜有所不同，所含的赤霉素和植物凝素等物質，5.39.217.766 K4 S, h5 U* l- ~1 ]1 f
還具有增強推陳出新焚燒脂肪的作用。 |
發表於 2016-6-14 07:24 AM
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