玉米5.39.217.76; M1 D# n$ A8 C% v9 A' ^
玉米是粗纖維食物，食用之後很簡單讓人發作飽腹感，並且它的養分豐厚，
. U3 L+ z) Q" N5.39.217.76並且含熱量很低，對瘦身很有協助。玉米的吃法多樣，可煮湯，可粉碎成玉米粉，1 y8 R. i* ^* Q# {! N! N
亦可膨化后吃，還能將玉米粒當零食，既抑嘴饞又飽腹削減正餐食量。公仔箱論壇+ r0 w8 e- Z( f0 D$ z; V: [) D
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薏仁 A7 Y; E5 B( T% a
薏仁是穀物的一種，歸於高纖維食物，而纖維關於瘦身必不可少，
! M1 Z0 }4 }5 G' a* A並且薏仁仍是有名的低脂低熱量食物，能夠瘦身瘦身保持身段。
) Y9 {& ?, j9 a6 Y0 n2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外其內含的蛋白質、維生素b1、b2還有意想不到的美膚護髮的作用。tvb now,tvbnow,bttvb- c. `: d; u) o f; [
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赤小豆) L. s' y3 v; [! u( l
赤小豆是一種較常見的高養分價值的雜糧，富含豐厚的蛋白質、tvb now,tvbnow,bttvb/ m1 y5 l% X! K7 C2 ~- T: o
維生素b1、b2、鈣鐵等養分成分，有健脾利水消腫的功用，瘦身作用極好。
: R) a R/ b3 y" j: V7 f. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 i5 a, m" f: R, Qtvb now,tvbnow,bttvb黑米
: c4 ~+ E* a& V- i* k# p# a: ]黑米瘦身相關於其它食物有不少的優勢，黑米含蛋白質、碳水化合物、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n# y2 R% _. W
B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等養分黑米元素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p0 T( n1 U* W _+ B( X' W& O
養分豐厚。具有下降血壓，改進缺鐵性貧血、抗應激反響以及免疫調節等多種生理功用，
5 A7 f q z6 \% j4 H% D% ^tvb now,tvbnow,bttvb常食能烏髮潤膚美容，補腦益智，還能改進腸胃消化功用，協助減掉贅肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T' v4 `- | r
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燕麥tvb now,tvbnow,bttvb9 p# K0 X" @! b
燕麥中富含的可溶性纖維是白米的10倍以上，
: B$ `, a' C7 b可溶性纖維的攝入可使人體吸收食物養分的時刻變長，
: G- m! Z$ Z# Y# Y% h+ y然後到達或保持飽腹感，還可加快腸道活動和推陳出新，
! q: i! b; p: y/ ^1 v- W下降膽固醇，長時間堅持，益於身體健康的還具有瘦身功效。5.39.217.761 A' N2 u. |5 i' X' e
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9 S% c. E1 j# Z* K, r蕎麥
7 \$ k( H: P$ S' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕎麥民間俗稱「凈腸草」，有整理腸道的作用，還具有消炎、止咳、
$ b3 H% W) ~5 `4 v3 C7 m# j ~tvb now,tvbnow,bttvb祛痰的作用，除了像麥類那樣富含碳水化合物、蛋白質、脂肪等，公仔箱論壇/ ]1 ^( @4 D- c; A9 S
更富含大量纖維素、多種維生素等養分物質，不僅能防治肥壯，消化脂肪還能推進脾胃運作。
% f# S- T8 F2 f/ Y; J: l" D" N公仔箱論壇5.39.217.76: V G# s+ \8 {9 G3 @
黑豆公仔箱論壇8 P0 n6 N5 S# j4 `7 [- m7 ~. h" k7 L
黑豆富含食物纖維素、皂?、異黃酮、花青素、大豆蛋白質等首要的5種成分，公仔箱論壇( ~% B4 {1 y1 i
特別是其間皂?能阻撓脂肪酸化，避免發胖的作用非常好。黑豆中其它成分，公仔箱論壇$ {, Z8 M0 s% G4 e
均富含豐厚的瘦身和美容成分，還能推進血液循環等。
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# R- U5 C) a/ z- F {. H花生
/ i6 D" E2 l* _0 D$ r1 Y0 C$ Y2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花生是天然的低鈉食物，它富含的不飽和脂肪酸，能有效添加熱量發出。
7 O& t2 B# }. r! U3 B3 S7 v: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了葉酸外，花生中富含的多種纖維素，有剷除腸內廢棄物，下降肥壯發作的可能。
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/ x; N8 Y1 ^& Ltvb now,tvbnow,bttvb綠豆
# G l2 L) n7 X+ [5 otvb now,tvbnow,bttvb我們都知道綠豆能避暑健胃，本來仍是排毒聖品，推進脂質代謝，
; e. ~/ v9 }9 ptvb now,tvbnow,bttvb使皮下脂肪不易稚積。使用此辦法時，假如每天早上調配密醋水，作用更好。) p8 ?7 _& [+ G n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M+ d4 \" C3 g& W
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豌豆
) ?2 J$ _9 M; r4 p5 ytvb now,tvbnow,bttvb豌豆中優異的蛋白質、胡蘿蔔素，除了護膚還能增強人體免疫功用，7 m0 `, G- `7 i4 G8 `" V5 e+ ?
還富含較為豐厚的膳食纖維，能推進大腸活動，清潔腸道，避免便秘。
$ R9 x$ l# Q! A2 J' ~tvb now,tvbnow,bttvb豌豆與通常蔬菜有所不同，所含的赤霉素和植物凝素等物質，
$ Z' O4 n: Q1 `( G5.39.217.76還具有增強推陳出新焚燒脂肪的作用。 |
發表於 2016-6-14 07:24 AM
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