玉米# O6 r: ]9 p/ V; C' W. u
玉米是粗纖維食物，食用之後很簡單讓人發作飽腹感，並且它的養分豐厚，
) P3 ?, ~" ~1 w# e7 s! O5.39.217.76並且含熱量很低，對瘦身很有協助。玉米的吃法多樣，可煮湯，可粉碎成玉米粉，
v3 M* x ?* o9 ]& Q) S" P6 Qtvb now,tvbnow,bttvb亦可膨化后吃，還能將玉米粒當零食，既抑嘴饞又飽腹削減正餐食量。
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薏仁
, L7 {' X# v& E! f, @薏仁是穀物的一種，歸於高纖維食物，而纖維關於瘦身必不可少，; d# I# \' K9 W$ t, C' U! M
並且薏仁仍是有名的低脂低熱量食物，能夠瘦身瘦身保持身段。
2 Z+ {, t8 Z) ^( T% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外其內含的蛋白質、維生素b1、b2還有意想不到的美膚護髮的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `* u, a2 f6 I0 g/ t$ z$ j" }
( X I) L& y1 h$ X- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。赤小豆
- G% g$ D. [6 t% z) w: l+ l* ~- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。赤小豆是一種較常見的高養分價值的雜糧，富含豐厚的蛋白質、
4 H$ |/ x% H. J: w4 _8 W+ m公仔箱論壇維生素b1、b2、鈣鐵等養分成分，有健脾利水消腫的功用，瘦身作用極好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e+ o4 C X; B0 H
8 k' M' ?5 g$ x0 |7 w+ H4 O: t NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑米
$ K( H9 _8 B- T+ u5.39.217.76黑米瘦身相關於其它食物有不少的優勢，黑米含蛋白質、碳水化合物、
1 X' [3 E- p ^9 X) g6 P. z公仔箱論壇B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等養分黑米元素，0 T5 S6 I- C2 X. n) \
養分豐厚。具有下降血壓，改進缺鐵性貧血、抗應激反響以及免疫調節等多種生理功用，. Q' n. c6 N! l& v. Z6 r6 j
常食能烏髮潤膚美容，補腦益智，還能改進腸胃消化功用，協助減掉贅肉。
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燕麥
2 m2 o- J1 b9 Ktvb now,tvbnow,bttvb燕麥中富含的可溶性纖維是白米的10倍以上，
5 ]# L2 X5 r/ v) a u' b可溶性纖維的攝入可使人體吸收食物養分的時刻變長，
4 T$ v2 R! ~0 o2 h2 l! _( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然後到達或保持飽腹感，還可加快腸道活動和推陳出新，公仔箱論壇& d: { o% L, D" S
下降膽固醇，長時間堅持，益於身體健康的還具有瘦身功效。
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6 d; |' ~9 m3 B* ]7 s公仔箱論壇蕎麥
5 d+ Z9 i6 V, V1 G7 e7 ]公仔箱論壇蕎麥民間俗稱「凈腸草」，有整理腸道的作用，還具有消炎、止咳、
) j" ]$ S$ ?6 E C祛痰的作用，除了像麥類那樣富含碳水化合物、蛋白質、脂肪等，
8 w* v8 @8 ]! B6 z6 p* u: K7 o更富含大量纖維素、多種維生素等養分物質，不僅能防治肥壯，消化脂肪還能推進脾胃運作。
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黑豆
# J$ N% |- G5 |. S+ r9 m8 p黑豆富含食物纖維素、皂?、異黃酮、花青素、大豆蛋白質等首要的5種成分，
2 L; x: U/ u }$ [' d$ ?! I" T6 L& x5.39.217.76特別是其間皂?能阻撓脂肪酸化，避免發胖的作用非常好。黑豆中其它成分，
3 `' l! B: x$ u' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。均富含豐厚的瘦身和美容成分，還能推進血液循環等。
8 e6 H& y5 E! g* w z' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ w6 Y+ A: G! U1 q2 p
花生
- Z( m1 o" M+ z7 Z" m5 B/ r& d; K花生是天然的低鈉食物，它富含的不飽和脂肪酸，能有效添加熱量發出。
6 {) E# ?& h8 p' y1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了葉酸外，花生中富含的多種纖維素，有剷除腸內廢棄物，下降肥壯發作的可能。
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綠豆
2 u% ]2 }2 r$ V. |5.39.217.76我們都知道綠豆能避暑健胃，本來仍是排毒聖品，推進脂質代謝，0 F9 k* J7 A1 t: U" J' m' E3 ~
使皮下脂肪不易稚積。使用此辦法時，假如每天早上調配密醋水，作用更好。
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8 Y: |6 M3 Q. B( m$ l8 q: i豌豆
1 H& e+ }: _; A! }# @( s5.39.217.76豌豆中優異的蛋白質、胡蘿蔔素，除了護膚還能增強人體免疫功用，5.39.217.765 j! q1 C0 A& Y* z. P1 z1 N5 w
還富含較為豐厚的膳食纖維，能推進大腸活動，清潔腸道，避免便秘。公仔箱論壇8 M5 ]& y5 Y' l2 e, Z6 f4 E+ x: j
豌豆與通常蔬菜有所不同，所含的赤霉素和植物凝素等物質，
/ A% Q1 P& \6 o2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還具有增強推陳出新焚燒脂肪的作用。 |
發表於 2016-6-14 07:24 AM
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