玉米5.39.217.760 X1 w1 W3 w" }$ }
玉米是粗纖維食物，食用之後很簡單讓人發作飽腹感，並且它的養分豐厚，
" U- x. t q$ F. Gtvb now,tvbnow,bttvb並且含熱量很低，對瘦身很有協助。玉米的吃法多樣，可煮湯，可粉碎成玉米粉，
4 N8 L+ B) F: B6 F5.39.217.76亦可膨化后吃，還能將玉米粒當零食，既抑嘴饞又飽腹削減正餐食量。
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薏仁" `7 Z3 V3 ]* m5 P Q- e; ^" e4 g
薏仁是穀物的一種，歸於高纖維食物，而纖維關於瘦身必不可少，
" P' E. L6 }. p5 \5 ?5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並且薏仁仍是有名的低脂低熱量食物，能夠瘦身瘦身保持身段。
! w5 A0 Q' j+ }- y另外其內含的蛋白質、維生素b1、b2還有意想不到的美膚護髮的作用。
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赤小豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [9 s! P( V" S6 I3 p
赤小豆是一種較常見的高養分價值的雜糧，富含豐厚的蛋白質、
: W4 `+ ^4 o5 k/ J9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素b1、b2、鈣鐵等養分成分，有健脾利水消腫的功用，瘦身作用極好。
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2 y7 O" O: Z1 B/ S黑米TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o7 s; U# z# \3 L
黑米瘦身相關於其它食物有不少的優勢，黑米含蛋白質、碳水化合物、
\7 X7 U+ ~: ?! T+ O7 UB族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等養分黑米元素，公仔箱論壇+ n5 K9 H$ v" R& U2 h
養分豐厚。具有下降血壓，改進缺鐵性貧血、抗應激反響以及免疫調節等多種生理功用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V) F2 \1 Y! G+ v L
常食能烏髮潤膚美容，補腦益智，還能改進腸胃消化功用，協助減掉贅肉。
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燕麥
* W. E) }- i! i; S. C( ^$ ^: w公仔箱論壇燕麥中富含的可溶性纖維是白米的10倍以上，
) j5 ^" ?' V( M5 j- h5.39.217.76可溶性纖維的攝入可使人體吸收食物養分的時刻變長，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M2 i8 R5 ]8 _, t* [
然後到達或保持飽腹感，還可加快腸道活動和推陳出新，7 m$ A5 e6 t9 G8 D3 U
下降膽固醇，長時間堅持，益於身體健康的還具有瘦身功效。3 O& r: C( t0 o5 ^9 `! E/ W1 m
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, R9 _5 b( B* y5 f. y& l# `5.39.217.76蕎麥5.39.217.76+ Z9 R: k( y; l5 A2 G& h
蕎麥民間俗稱「凈腸草」，有整理腸道的作用，還具有消炎、止咳、tvb now,tvbnow,bttvb' _6 X$ F! u# H9 g+ Z, S
祛痰的作用，除了像麥類那樣富含碳水化合物、蛋白質、脂肪等，
. u+ l5 x% @; d& s6 U5.39.217.76更富含大量纖維素、多種維生素等養分物質，不僅能防治肥壯，消化脂肪還能推進脾胃運作。
' v9 i5 u: L, P/ Q4 t2 e* \- \# O" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 U6 W1 o& C9 _公仔箱論壇黑豆
# q/ B. c7 j" t& E- }1 n0 S9 Etvb now,tvbnow,bttvb黑豆富含食物纖維素、皂?、異黃酮、花青素、大豆蛋白質等首要的5種成分，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L* g( G3 m/ n% j
特別是其間皂?能阻撓脂肪酸化，避免發胖的作用非常好。黑豆中其它成分，1 t* M7 T1 d) f
均富含豐厚的瘦身和美容成分，還能推進血液循環等。
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0 b' Z2 Q3 Z- z4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花生
" J. u9 z. m% J4 V& {5.39.217.76花生是天然的低鈉食物，它富含的不飽和脂肪酸，能有效添加熱量發出。 ^' |; h- R: I2 h" {: W+ n
除了葉酸外，花生中富含的多種纖維素，有剷除腸內廢棄物，下降肥壯發作的可能。
* B* x! n9 h, n' {& r! X# x* {! E% O' O2 D5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {9 L& m' Q/ G9 U) D, i4 q, Y- M6 E
綠豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A2 E; l) W6 {0 k% ^0 i
我們都知道綠豆能避暑健胃，本來仍是排毒聖品，推進脂質代謝，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C9 x, q' R! S$ |
使皮下脂肪不易稚積。使用此辦法時，假如每天早上調配密醋水，作用更好。tvb now,tvbnow,bttvb/ r' o" c% u3 u& @
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豌豆
) G! G: K# p( m7 k3 T; ?tvb now,tvbnow,bttvb豌豆中優異的蛋白質、胡蘿蔔素，除了護膚還能增強人體免疫功用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b7 b9 n, V/ _) h
還富含較為豐厚的膳食纖維，能推進大腸活動，清潔腸道，避免便秘。5.39.217.76 G" d- }) d8 E6 Z( h* p
豌豆與通常蔬菜有所不同，所含的赤霉素和植物凝素等物質，
% h- ^: {0 g" z* r' y3 `1 d5.39.217.76還具有增強推陳出新焚燒脂肪的作用。 |
發表於 2016-6-14 07:24 AM
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