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份 量 ： 4 人
% _$ F/ V. x1 X* i; M公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V% s/ G6 |% f
材 料公仔箱論壇$ g+ O9 b+ h- X. T. j, W
芒 果 2 個 、 松 子 仁 2 湯 匙 、 蝦 仁 200 克 、 指 天 椒 1 隻 （ 切 粒 ） 、 青 椒 1/2 個 （ 切 粒 ） 、 蒜 茸 1 茶 匙 ；
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" V# F; ^6 l9 Z" [+ Y, a5 ]5.39.217.76調 味 ： 鹽 少 許 、 米 醋 1/2 茶 匙 、 糖 1 茶 匙 、 粟 粉 1 茶 匙 、 水 3 湯 匙 ；
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1 _4 W E+ {. C& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃 料 ： 蛋 白 1 茶 匙 、 粟 粉 1/2 茶 匙 、 胡 椒 粉 少 許
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" f# q1 o8 b, B0 p NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做 法
& P: P* G: @3 s ^8 L) I. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 松 子 仁 放 入 焗 爐 ， 用 130 ℃ 焗 5 至 8 分 鐘 至 松 子 仁 轉 金 黃 色 。
& O, o7 H4 Z) U# K& t& r5.39.217.765.39.217.767 s) z3 {1 U& H- `3 {( M8 D1 n/ a4 ~
2. 芒 果 切 開 2 片 ， 再 挖 出 果 肉 ， 切 粒 。
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. j" Y3 d- B7 `* h0 ~: P5.39.217.763. 蝦 仁 去 腸 洗 淨 並 吸 乾 水 份 ， 用 醃 料 調 勻 。
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4. 燒 熱 2 湯 匙 油 ， 爆 香 蒜 茸 、 指 天 椒 ， 再 下 蝦 仁 炒 熟 ， 加 入 青 椒 和 調 味 料 炒 勻 。 6 J8 U+ K" [% |) q
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5. 最 後 加 入 松 子 仁 和 芒 果 粒 兜 勻 。3 a( r% Q% V7 d/ A( S4 o9 u
( j: s1 E' a: N# S+ ztvb now,tvbnow,bttvb貼 士TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d( X( n6 e2 ]# x, ^) n
用 焗 爐 焗 熟 松 子 仁 及 腰 果 等 ， 口 感 與 油 炸 沒 有 差 別 ， 但 食 起 來 就 健 康 得 多 。 |
發表於 2008-6-15 12:47 AM
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