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份 量 ： 4 人
$ u" g! |; J# ?' Z# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]$ ^# Z& u1 ~
材 料
3 L: k* w K& O& F! I公仔箱論壇芒 果 2 個 、 松 子 仁 2 湯 匙 、 蝦 仁 200 克 、 指 天 椒 1 隻 （ 切 粒 ） 、 青 椒 1/2 個 （ 切 粒 ） 、 蒜 茸 1 茶 匙 ；
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! z$ [$ p* N% O, G0 Y# j; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調 味 ： 鹽 少 許 、 米 醋 1/2 茶 匙 、 糖 1 茶 匙 、 粟 粉 1 茶 匙 、 水 3 湯 匙 ； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?+ {2 p- {5 }* ~) P3 ?/ T" L
3 V; v* J' t9 u. n1 {* w0 j3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃 料 ： 蛋 白 1 茶 匙 、 粟 粉 1/2 茶 匙 、 胡 椒 粉 少 許公仔箱論壇! O4 t9 k8 I* O* E: I* O4 f' ^
/ y% ]5 o& W! b C8 M( X' [做 法tvb now,tvbnow,bttvb: I2 j0 o! C( g8 v! t
1. 松 子 仁 放 入 焗 爐 ， 用 130 ℃ 焗 5 至 8 分 鐘 至 松 子 仁 轉 金 黃 色 。 5.39.217.76# G$ o: d% g! x% X7 h i9 ?
+ ^* g" D6 p9 m2. 芒 果 切 開 2 片 ， 再 挖 出 果 肉 ， 切 粒 。
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+ }; @1 z8 c& s# q3. 蝦 仁 去 腸 洗 淨 並 吸 乾 水 份 ， 用 醃 料 調 勻 。 公仔箱論壇( `. z" f8 i! o
1 j. g+ K- j" o# U# I8 C; @5.39.217.764. 燒 熱 2 湯 匙 油 ， 爆 香 蒜 茸 、 指 天 椒 ， 再 下 蝦 仁 炒 熟 ， 加 入 青 椒 和 調 味 料 炒 勻 。
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5 r4 ]! F0 e1 \$ N: V5.39.217.765. 最 後 加 入 松 子 仁 和 芒 果 粒 兜 勻 。
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* x+ Q. c: }) d; ^' Y ltvb now,tvbnow,bttvb貼 士
9 {9 H) j+ M/ D/ O1 c% {5.39.217.76用 焗 爐 焗 熟 松 子 仁 及 腰 果 等 ， 口 感 與 油 炸 沒 有 差 別 ， 但 食 起 來 就 健 康 得 多 。 |
發表於 2008-6-15 12:47 AM
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