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- a7 y# u- f' `7 z) g- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。份 量 ： 4 人
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. i" {4 H3 S% \4 r* p! Utvb now,tvbnow,bttvb材 料
6 j) f: V0 I9 I0 c% q2 W芒 果 2 個 、 松 子 仁 2 湯 匙 、 蝦 仁 200 克 、 指 天 椒 1 隻 （ 切 粒 ） 、 青 椒 1/2 個 （ 切 粒 ） 、 蒜 茸 1 茶 匙 ；
+ r( |3 ^) j2 p. `% n4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& B" J, N' E3 h5 D+ S* q調 味 ： 鹽 少 許 、 米 醋 1/2 茶 匙 、 糖 1 茶 匙 、 粟 粉 1 茶 匙 、 水 3 湯 匙 ；
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9 ]8 S+ l3 Q# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃 料 ： 蛋 白 1 茶 匙 、 粟 粉 1/2 茶 匙 、 胡 椒 粉 少 許
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" i b6 r3 _ A$ v: f) }+ N做 法tvb now,tvbnow,bttvb3 l' }; \9 O* A! M
1. 松 子 仁 放 入 焗 爐 ， 用 130 ℃ 焗 5 至 8 分 鐘 至 松 子 仁 轉 金 黃 色 。
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2. 芒 果 切 開 2 片 ， 再 挖 出 果 肉 ， 切 粒 。 ' W( T+ A3 g% u/ e& k/ j1 @; o% h
[0 p6 U8 g: w1 Q( O3. 蝦 仁 去 腸 洗 淨 並 吸 乾 水 份 ， 用 醃 料 調 勻 。 公仔箱論壇3 |9 c3 R1 {3 |& r! Y
6 C* C' j1 x6 B" H4 h公仔箱論壇4. 燒 熱 2 湯 匙 油 ， 爆 香 蒜 茸 、 指 天 椒 ， 再 下 蝦 仁 炒 熟 ， 加 入 青 椒 和 調 味 料 炒 勻 。 tvb now,tvbnow,bttvb' Y( x8 t) \, }2 t1 d# J6 r
1 e: K2 V0 ?( Utvb now,tvbnow,bttvb5. 最 後 加 入 松 子 仁 和 芒 果 粒 兜 勻 。5.39.217.76( r8 z1 S0 Q& z# _4 b5 u7 Q
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貼 士tvb now,tvbnow,bttvb2 R" R8 i/ q Y3 J; U! G
用 焗 爐 焗 熟 松 子 仁 及 腰 果 等 ， 口 感 與 油 炸 沒 有 差 別 ， 但 食 起 來 就 健 康 得 多 。 |
發表於 2008-6-15 12:47 AM
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