夏天的腳步悄悄接近，擔心曬黑長斑的人們，開始撐起太陽傘、戴上墨鏡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H/ {' q8 l2 k4 T( P( D% K. ~
並在外出前仔細塗抹上防曬霜，準備迎戰火力強大的敵人——紫外線。
* n3 C# H6 D2 [( W公仔箱論壇除了做足防曬功夫，內在調養也同樣重要。tvb now,tvbnow,bttvb7 c# G$ S& w1 A
2 H/ f( T9 F, a4 @! V3 W7 m5.39.217.76一、每天吃高維C水果8 H" h# g; Q# z3 k9 }! J- r! x* y: ]' s
維生素C是“永遠的美膚聖品”，想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，tvb now,tvbnow,bttvb4 w- K) q) `8 V0 c0 f9 M
幾乎每個皮膚科醫生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果，5.39.217.76% A( P6 a7 F- H4 S
番石榴、獼猴桃、草莓、聖女番茄或是柑橘類都可以。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~9 L1 ?* d( ` o1 j* U
9 M( Y4 W( A# G" h5.39.217.76二、適量攝取黃紅色蔬果
2 ?- |- ]9 L ?; r紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如胡蘿蔔、芒果、番茄、木瓜、空心菜等，2 _' _( K0 F+ y$ ?2 k
都含有大量胡蘿蔔素及其他植物化學物質，有助於抗氧化，增強皮膚抵抗力。! q* j* _: O" b# F6 v9 M B' ]
“不過，這類食物不可吃得太多，否則容易讓膚色顯得‘黃黃的’。”
% X; T" N3 Q+ _) w4 p2 M1 n3 m* Itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 e! d, Q! ]$ n# v! \
三、經常吃豆製品公仔箱論壇9 E& s& W- L3 `* q6 s ~+ u1 k
大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，
2 {+ o% h3 z ~, R公仔箱論壇是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。大豆製品中，公仔箱論壇" y0 X5 V0 G% d4 u! W- c3 c
豆腐、豆漿（建議不放糖）是比較好的選擇，而其他加工豆製品，
; K0 U/ }, i/ N, Y; O' j% s4 ktvb now,tvbnow,bttvb如豆乾及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統豆腐熱量大約50—88卡，
; C7 d, s) O) b+ }+ e! ~但日式炸豆皮卻含385卡熱量，最好別多吃。
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四、抓把堅果當零食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I- P% j- G; u9 ^$ Y
對皮膚來說，吃進的油脂可能是“天使”，也可能是“惡魔”，關鍵看你吃的是哪種油。
) L) |4 z1 Q" c& l! P3 j. x堅果中的植物油多半富含維生素Ｅ，能幫助抗氧化和消除自由基。另外，公仔箱論壇9 _2 X* e4 j$ ^/ n, P& R+ P% n
如果你平時都吃白米飯、白麵包，建議捨棄它們，改吃全穀類吧！因為“吃得越粗、皮膚越細”。
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五、來杯熱可可公仔箱論壇" S6 r! |0 p3 k0 R1 N
眾多科學研究為巧克力洗清冤屈，證實它是對健康有益的好食物，
' q8 E, ?# u( W* A7 d( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為巧克力裏含有多種豐富的抗氧化物，如可可多酚、類黃酮，" [8 v p5 V6 n! F, t2 ?9 g6 F
適量攝取對皮膚有益。目前市面上可買到沒有添加糖及奶精的100％純黑可可巧克力粉，
- J8 R3 F$ [, ?0 T9 k6 |只要調和熱牛奶，加一點紅糖，就能享受一杯美味香醇的熱可可了。
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3 B$ L' L. o, F6 G六、每天兩杯茶
4 p( ]% C$ [" e; U( h4 D" a& q美國研究指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品，可以讓因日曬導致皮膚曬傷、
# ]" U2 x$ C. m/ v7 P' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養生，
9 Z( l/ S/ E+ S/ atvb now,tvbnow,bttvb每天2—4杯較合適，也可將不同類的茶換著喝。 |
發表於 2016-6-13 04:37 AM
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