1、花生：
4 i4 `" g# w& F# E3 F& V+ [- o) Ctvb now,tvbnow,bttvb含蛋白質25%，相當於小麥的2倍，且容易被人體吸收。tvb now,tvbnow,bttvb$ [/ l; X) K) V6 |6 J
其中所含的谷氨酸和天門冬酸可促進腦細胞發育和增強記憶力。! w P ]* e7 f) d% @
花生所含有的腦磷脂和卵磷脂是神經系統活動所必需的物質，5.39.217.76 k1 f6 j4 r3 \- v; X$ Y2 W
可增強腦活動，延緩大腦衰老。其所含的香豆酸酚，公仔箱論壇7 a* P+ M: r! N j7 f+ N" t
具有強抗氧化特性，能保護腦細胞，減少腦血管和癌症的傷害。' T) \ y: h) t' [6 w; g
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2、粟米：( }" Y$ h; [' v" w9 Q1 m
含豐富的卵磷脂、鎂、硒等礦物質。既能有效降低膽固醇，1 k* Z2 A7 ~5 J
又可抑制動脈硬化的形成，有利於大腦的活動。玉米中含谷氨酸較高，能促進腦細胞代謝。
/ O; ^; U4 i$ L7 k公仔箱論壇" L4 O3 v! \) o" ]3 I
3、辣椒：
1 R" r* U/ V8 O; h) q公仔箱論壇維生素C含量居蔬菜之首，胡蘿卜素及其他維生素含量也很豐富。/ F* ?- n: g, [* c" \+ a `1 ~
其所含辣椒鹼能刺激味覺，增進食欲，促進大腦血液循環。
1 D0 X/ O# z( ?& Y9 Y近年有人發現辣椒的辣味物質還是刺激人體追求成功的元素，可使人精力充沛，思維活躍。公仔箱論壇2 O; E( l: R( l+ P+ b
/ S6 b8 l3 |$ r* M& N0 e' Ltvb now,tvbnow,bttvb4、菠菜：3 M/ h8 K/ z9 e x8 S$ m
含有豐富的維生素A、B1、B2、C，故有腦細胞代謝”的最佳供給者“稱號。tvb now,tvbnow,bttvb$ ^8 }( e7 |# ^1 @+ T2 q0 c
此外，還含有大量的葉綠素，也有健腦益智作用。5.39.217.76- L$ A( F2 E9 o% U' l
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5、橙：
; p; R/ S2 ?/ F5 W, Q5.39.217.76含大量維生素，是典型的鹼性食品，可以減少酸性食物對大腦的傷害。
" t {) Z6 }8 s% _3 Q5 i, T6 b公仔箱論壇考試時吃一些橘子，可使人精力充沛，有醒腦和增進記憶力的作用。
2 R/ d, L t. m5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x2 ?+ Q. a/ C- G. ?, ?0 O% o* H: b
6、菠蘿：公仔箱論壇/ i* @9 A2 Y& R0 b" A6 A: s; M
含大量維生素和微量元素錳，常吃能生津、提神，有人稱之為提高記憶力的水果，
" k! E& u p+ Z* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是許多音樂家、歌星、演員最喜歡的水果，有利於記憶、背誦。 |
發表於 2016-6-13 04:22 AM
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