1. 番石榴：
& e( D0 I4 G( f) s4 Z$ H2 Q5.39.217.76番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
+ E' ?; w* D; h' p2 o3 r3 btvb now,tvbnow,bttvb而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。
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2. 菠蘿：
+ t2 f8 L8 d6 L6 V" @2 @+ o" d含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。tvb now,tvbnow,bttvb7 s$ Q) [5 F6 O" z3 g- O8 ~
鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
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: f5 F _2 `* f9 J. I+ S3. 水梨：
5 C, e5 B n+ H2 j含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，5.39.217.766 g- b" I" V# h3 L" [
既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
$ |& T5 M0 |" D4 H8 ~) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 |- k4 r* [6 @/ `5 G6 ?8 J" O5 A4. 香蕉：
0 w7 j1 T4 n7 ~' g, a1 U" |2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，
! g# p( j" O F; m1 g5.39.217.76熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
6 J0 P5 s( | i, s. ]# _tvb now,tvbnow,bttvb礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！公仔箱論壇5 B* ?* k$ \. y% o$ `( p% l! N
( G: z. b) B, c$ x# R* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 西柚：
; A) X0 [7 _, D" p% ?* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
7 [5 L4 [2 q q公仔箱論壇假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
# b) C G% m0 Q0 D! Z0 m5.39.217.76最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
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6. 青蘋果：1 \2 Z. c: `# T9 L: z# \' A
蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。5.39.217.76* M3 C& P; c3 O$ S( R
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，公仔箱論壇% }) s& C# Z1 k: N5 i
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
0 v& @7 L( Y7 N" r8 s; F+ S$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。/ q R! ?4 V7 A( l& @! }
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7. 木瓜：
: j. m8 `! ]& u含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，公仔箱論壇* m$ ~9 R1 t- x0 d
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。5.39.217.76' v1 M; S' `: q8 P/ Y! V; p+ D
6 }* v% N, _0 m* ~" G$ u公仔箱論壇8：奇異果：5.39.217.76. ^. K* N2 r# g8 w) R3 k' y; u
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，& ^) T) X' I6 H. R
同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
6 [$ t+ a2 Q+ N5.39.217.76鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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