1. 番石榴：+ ?5 ?+ ~- K: B2 I0 a
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h I. Z+ {8 M" [* |1 L) F) ]5 y2 D3 ?
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。- N! r/ Q2 j+ p$ ?% J+ ^
. b9 g3 R. \+ e' `tvb now,tvbnow,bttvb2. 菠蘿：
a0 V7 i. g* y; j6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
; U' P0 u1 L8 i) y5.39.217.76鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
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2 Q6 z2 q; K( _* e4 [' `/ S" N3. 水梨：
/ F( j2 f- n. d, O8 o- p含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
! E3 _, p9 e( I# V) ^( g0 `% ~公仔箱論壇既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。5.39.217.76; m4 j& u( u- B4 F& B- w+ W
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4. 香蕉：
3 j* z* {: ?& V c# u& l Q4 N公仔箱論壇其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，tvb now,tvbnow,bttvb, _8 H) u$ m k l
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
* x8 J' t) U4 v1 |礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g- r" \! }" z9 O/ K: N
; C, m1 F, u2 ]# h `公仔箱論壇5. 西柚：tvb now,tvbnow,bttvb, R/ O4 B& u9 e8 H
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
3 ]6 ?) }5 M1 [* p) \' s假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，5.39.217.765 C" G7 _4 V/ o1 f' `* a+ W l
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
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6. 青蘋果：& i: T. U3 s2 n
蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。tvb now,tvbnow,bttvb, e% U. ?4 s0 v6 j8 m
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，
* G/ z# }1 Y" s* [5.39.217.76多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，tvb now,tvbnow,bttvb; g: }! S! M4 Q. P9 x+ r- [, i
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
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7. 木瓜：
& B3 Y: ~& w0 h% U4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，% Q+ F! t9 l5 z8 ~- F8 I8 v3 l6 l
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。公仔箱論壇( T% a o/ ]0 W- v W5 q# l# v
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8：奇異果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c7 q* M% M; N4 j; V% t2 ? w, X
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W# K. Z4 b9 n) w! P; w7 w
同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
. c8 z I0 W* K% \$ o g鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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