1. 番石榴：公仔箱論壇* q* D2 L( K% u3 c8 b" c$ Q) R
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
2 K* C! ~: u' q6 u" n5.39.217.76而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N! |2 H7 c8 j4 c5 I/ G
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2. 菠蘿：
- P/ F' d/ G* k6 u. ?' `2 u [含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
) F/ S% {1 y3 V# s$ V; h$ W) ]0 l公仔箱論壇鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。5.39.217.76$ H1 \6 R4 y j6 `; T1 q
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3. 水梨：
/ `; X% e* |" y( vtvb now,tvbnow,bttvb含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
9 ]: s& V' t7 j$ {* N; H$ I既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。+ R: [+ m7 c7 v& C4 P
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4. 香蕉：
: K2 B0 F( q" m9 w" [% U ]公仔箱論壇其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，公仔箱論壇- D; S4 F/ k+ M2 t
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、公仔箱論壇 n. R( D2 ]* q( T$ x! N
礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！
. K+ F" N3 J. J; V g+ gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p1 R8 `# g+ k8 a' K% u/ d
5. 西柚：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ? o! X) X4 V3 e$ J4 L$ {& k
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
7 G* X& K8 G# i( l8 L3 r E$ htvb now,tvbnow,bttvb假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
. S, h1 l: {6 s* g/ U最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
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9 ^; Q# v, m8 U公仔箱論壇6. 青蘋果：
0 p' J' l" w3 @' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。
6 U1 x! i' ?; {+ |/ B而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，/ r* A8 V+ X* M' l. M n
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
" ~, ]$ O* [# V4 y* E0 c5.39.217.76可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。公仔箱論壇9 s( |, r5 r2 ~3 L" d
& g! l: }+ R4 K; l8 ?' ktvb now,tvbnow,bttvb7. 木瓜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y) t) s5 L& a9 k z0 Y1 h
含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，+ `+ _" n" E X7 t
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。公仔箱論壇- \9 ~* E8 O& U
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8：奇異果：
& r1 o. o) U! z! [/ |. _8 N6 n4 H奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
+ V0 O4 h% n+ @8 l- O4 R; @/ }同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
8 c1 P$ _$ x) B/ J6 G公仔箱論壇鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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