1. 番石榴：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I( t; o# d0 i9 f* A
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
' h9 F( d. O3 e, r* M9 w% E而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。
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0 _, {; i1 _& r* Y3 f2. 菠蘿：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r |- W! a2 ?8 |
含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D; F0 C! V2 g0 e& k
鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。tvb now,tvbnow,bttvb* l: G$ y0 w2 i. C8 R" v4 z/ h- y
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3. 水梨：5.39.217.760 d8 i5 \+ e1 N) e. k
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
0 l9 H( A- b6 s' l% I; Z9 I: d; s; m公仔箱論壇既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C, F8 [5 }2 _8 D+ S* J( k5 ?! a
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4. 香蕉：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F* E, [/ o" l5 @6 q2 U
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，
$ G3 l, Q0 O3 G: C8 H熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
1 Q) ?1 W( C9 [3 L6 |4 W+ {tvb now,tvbnow,bttvb礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！
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\7 A7 o1 E. T; {公仔箱論壇5. 西柚：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p y# I) P' [2 N
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
+ {- R7 p7 U& ^5 y6 _. E9 U# G9 P假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
* k8 l" D6 Q7 y- k0 G5.39.217.76最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
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1 G. s T! \7 Q. b* {5.39.217.766. 青蘋果：
u; b& n7 X) a9 j5.39.217.76蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。5.39.217.763 r1 u5 g! @: N4 \$ [
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，
/ F. N# r$ d: _4 M多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，, M/ f9 l. N4 z, m
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H/ Q6 y3 e* m1 c9 h) p
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7. 木瓜：
0 [3 H* H# U" D: t t3 j6 [5.39.217.76含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，
$ c: U9 w- ~$ J. W% c8 H) |. c5.39.217.76更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。8 X! K$ X" C* W0 n1 w( h/ B: P
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8：奇異果：tvb now,tvbnow,bttvb/ U6 r) C+ O! C U% v/ W1 W8 K, f( r9 C
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，6 m3 W: n0 d! O H5 X
同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
+ s4 V; r z: c( x5 \3 n& J6 A9 x5.39.217.76鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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