1. 番石榴：7 F1 i: G& V* x. D0 h5 Y. l) E
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
3 H/ t( n! n5 A/ d, W! y. `而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。
7 B% O' T" D0 y. {公仔箱論壇
3 y* b$ O+ t3 y& y* d$ Y公仔箱論壇2. 菠蘿：
0 M K1 G9 S' g2 d含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。tvb now,tvbnow,bttvb& G/ t3 ~1 i- y6 Q
鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
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- t+ r8 C7 H, ]7 j( J& ^5.39.217.763. 水梨：
4 B& h0 y9 ]' p% ?- `: ~含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
. u |8 q. D( l既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
) p2 w. D( I8 u$ p& A2 @. l" E+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ Y' d: A" E1 s6 r5 D( G
4. 香蕉：, a. V3 q2 p4 K
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，
: E' s, i5 A; M/ P3 D$ G& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
% b4 N. ~( G: R/ G* N2 O0 I/ I. U5.39.217.76礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！
4 p- K4 G4 B6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, |; x$ P( e6 c; K) B5. 西柚：
% Z* U+ f6 E& r8 Ftvb now,tvbnow,bttvb含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，公仔箱論壇6 s$ q! j; k: x) N- L% c$ J
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，5.39.217.767 s) \' a v( E) b
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
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. \7 w( Y3 ~+ r5 Jtvb now,tvbnow,bttvb6. 青蘋果：
3 A" z- O: T) E+ }' d) W/ l; L) R蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。5.39.217.76, j- {+ }1 z/ y1 K
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，5.39.217.76, Z7 n3 w' k* z5 o0 B
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
) B" X8 h4 ^7 G6 b# q" p7 j公仔箱論壇可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。tvb now,tvbnow,bttvb$ K5 P6 ]4 e- s4 k
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7. 木瓜：
/ A/ ?. X7 a/ C; c% c% \ H8 p5.39.217.76含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，
$ @' \8 Z. P, x+ b更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。+ R9 U2 ]1 z, @
* t) O) l$ x) a+ a5 F2 u8：奇異果：
) {) m* k8 O3 a; ^ H( `5.39.217.76奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^) ~, I! e" V2 W" f3 ?
同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，5.39.217.76% j9 R0 @9 I8 I
鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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