1. 番石榴：$ ?; k5 k) @$ F& {3 y/ S# u" P
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。, m3 o/ B8 Z* E9 w* t
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。
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- n4 g; G4 |1 ^# Q7 G2. 菠蘿：+ |# @% ?9 J' h6 G2 l
含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
: l$ S+ o: ?% P3 x鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I g6 D' W8 G% k
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3. 水梨：
4 U/ |% |4 L. h- j) W; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u' ` K. {& y+ q( N
既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。8 w. P l5 T- j& C
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4. 香蕉：
6 P! r+ i7 F; d) l; P公仔箱論壇其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，公仔箱論壇% z) S; g! O5 s* w
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P3 z- {, }- v: |8 p* L
礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！tvb now,tvbnow,bttvb$ I& c9 T7 T. X" i4 }
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5. 西柚：
# `) }6 A& K% U2 a3 L5.39.217.76含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，5.39.217.76/ N8 c% P; A4 M7 U& T9 a- \
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R& z9 E% T! i+ \6 w6 i
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
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6. 青蘋果：
5 b& }# w5 o9 V; V M公仔箱論壇蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。tvb now,tvbnow,bttvb$ g$ C: {+ R* o
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q1 @: K5 |/ {& }0 v! ]/ B% V
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
( V1 g e2 L) m# j0 D( P公仔箱論壇可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
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7. 木瓜：5 W0 j9 y5 }7 G, Z3 |
含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，
- o$ h2 H! |+ b* t9 U7 u更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
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8：奇異果：
1 {9 j6 `* S9 W; I; V7 p; F5.39.217.76奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
2 l# {4 _1 ~9 ^6 K: U" O0 T公仔箱論壇同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
% d% R! n; |2 [$ ?- r' w公仔箱論壇鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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