1. 番石榴：# Z* t1 K, o2 E' G
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。) I) `0 [: e0 K
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。
( S5 Y, g- C; C+ \: ]+ J7 w5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb5 n( f2 ]' w- ]1 j
2. 菠蘿：$ F# p6 B7 Q+ p/ k4 m9 e
含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。公仔箱論壇3 T P5 M0 v4 X1 U3 ?
鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。5.39.217.76, O. o' M: d5 ?' G
5.39.217.76) b1 Q( j5 L! [0 m
3. 水梨：5.39.217.76) @9 U& ]% I( J$ c) H
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，tvb now,tvbnow,bttvb' v( z7 X9 w/ m5 f1 y8 e" @
既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。5.39.217.76' y4 y4 h2 ?' G3 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j: s2 K; |+ @/ `, U) G
4. 香蕉：5.39.217.761 u; ]! K) d: s0 R- U
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，tvb now,tvbnow,bttvb. E# E( o2 G/ I# c( X8 A
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、公仔箱論壇+ T6 [* S( _9 T1 i6 q* e& N' G5 b
礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！5.39.217.76# q4 d) s$ }4 U. C5 P
! k0 b* V% H# B5. 西柚：
8 f: v8 G' u. L% E1 |公仔箱論壇含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，8 s0 T0 H$ r& M
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，' l7 ^5 m* x1 q- @
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。公仔箱論壇0 X( |% ^* C2 J; ?
* F$ K: a! p* i$ N8 T" B6. 青蘋果：
% C% r2 x$ J, v6 Z+ z* y2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `! u$ r' z8 e6 m7 p; Z9 J
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，
x7 T5 x5 J1 U _5 P公仔箱論壇多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
! l4 m, K+ }6 l4 @' J, }; l公仔箱論壇可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
) J2 n2 B: h/ xtvb now,tvbnow,bttvb
6 b" Z3 ]1 E7 d5 b/ V L+ A+ L5.39.217.767. 木瓜：
1 {) P* }* n& z! b( g8 Y* x9 i公仔箱論壇含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，公仔箱論壇; [& _1 h/ W* n0 e4 t3 O7 s6 x/ `6 j
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
0 R4 F5 T6 w$ M3 U. g. `公仔箱論壇
" W- @# f- i$ p8：奇異果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T+ A& y5 {& m1 l, G
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
1 g/ q8 ]% L6 ^- _9 P4 h/ k" {- O同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
4 u" n( b$ ^, n' H: o- r C! k公仔箱論壇鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
| 
發表於 2016-6-13 10:05 PM
|