1. 番石榴：公仔箱論壇2 O$ O2 f0 b* u
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。, V+ R& D3 M. h: p/ b @0 ]5 y9 `
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。
h" X" h) C# M2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \: V! E6 z& X: }% S( Q% L
2. 菠蘿：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U: [' K5 ]9 n/ Q/ T
含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
1 d: W. t2 s. j5 c% w: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
' j3 U; e% V' |+ t
* Q- W2 w4 e) w公仔箱論壇3. 水梨：
6 j8 y; m7 G( J: R5.39.217.76含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
+ q1 B1 x" h, W- @9 F5.39.217.76既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。2 I5 M- X! m6 M6 X! }; `& k9 W: q
; i8 I# g6 V2 S, @' F公仔箱論壇4. 香蕉：
+ I$ F* U% Y& S0 }5 Z! P# T" d& J! Ttvb now,tvbnow,bttvb其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，
- w \( g) @% |1 k; @熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
& y2 a' a4 R ?! X" f9 u/ M礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！tvb now,tvbnow,bttvb4 s# F5 o1 a. R* m4 L; {5 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [' B$ _' F! [% I9 J3 i* Y, \
5. 西柚：tvb now,tvbnow,bttvb; I: Y, l, n8 x! K& z
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
6 Q( i: v2 R1 O1 t* F! S2 p5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
9 H, ~. Q# j8 f7 e最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
1 ?9 U7 h. O! H7 S( T
; t2 s8 T% z; N- [+ i( j+ Q5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 青蘋果：! m) Q9 l" p, O+ x) F
蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P6 m2 T5 k9 e+ I
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，
8 o1 @3 M& P# i0 f. S9 N# F8 Etvb now,tvbnow,bttvb多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
- \- ?+ s4 R0 G0 K( I! S7 V" K, e可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。tvb now,tvbnow,bttvb+ x/ o$ ~+ ?# c) S8 N' i4 Q- Z0 D
6 J* `) O2 ?( y' h# ]7. 木瓜：
( A/ b9 Z8 u( \ `" \' e) l1 ]公仔箱論壇含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，$ c* [; q: Z/ ?
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。5.39.217.762 o# P! | k4 V2 Y5 M6 V8 z2 ]% b
tvb now,tvbnow,bttvb9 e9 L7 A% j# j/ l2 r+ W3 T' e
8：奇異果：公仔箱論壇3 d" z4 ]# c1 ^8 l# {5 X5 B% X
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
+ E- m5 K5 M( \) B. `3 t' \ N; Y同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
0 R9 w" F1 T1 j/ U7 Y7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
| 
發表於 2016-6-13 10:05 PM
|