1. 番石榴：tvb now,tvbnow,bttvb2 _, O+ U1 U6 W) e2 s
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
4 {# i# F% S4 B* d, H. C5.39.217.76而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。5.39.217.762 e+ f( Y* `9 p
1 D) E: X1 q( w8 @9 ~3 U
2. 菠蘿：
l& F4 N8 w% X$ x# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~. u# F7 a' D0 L' o) Q
鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
0 w8 `4 r* G& ` p% ]# ntvb now,tvbnow,bttvb
. Z/ O3 w2 b, r! W' P* O3. 水梨：
3 G3 Y4 J2 ^' n) m& i* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
: p- s& X$ W0 C: H) D6 v ktvb now,tvbnow,bttvb既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。tvb now,tvbnow,bttvb/ O$ `% }. u. p+ S# U p8 ~% B* m
5.39.217.76' u3 T# r( H) F, f' x: R' `
4. 香蕉：
B; \+ m5 Y+ Z0 Z9 n+ W& }其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，
4 X$ ?( S5 H9 U熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
: ?* U* }. M- D% `& l. ]tvb now,tvbnow,bttvb礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~, a, T0 l, _1 N: O, I9 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n, L- ]! b9 a
5. 西柚：
8 a# l& N, g5 Y J3 u公仔箱論壇含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，tvb now,tvbnow,bttvb% R; Q G! K5 _" ]
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
, h- ]% _2 O6 g6 S/ ?; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m* ~( [1 \% |# @6 k1 q1 ^$ M5 J
& l* P) T) \# z4 F' T2 B
6. 青蘋果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T0 N7 d3 K2 U1 Y- {. Y
蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。
8 v% }; D$ M5 A公仔箱論壇而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，1 q/ x; @3 Q( N3 p) S
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，公仔箱論壇$ x( B z7 O: u1 Y' ~6 d. o
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
! |1 s" n1 V8 m" a% h f7 k2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r. S7 k$ Q$ n3 b; O4 _2 A) x
7. 木瓜：
5 b3 J, N) ^5 I9 ?: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U. U" _7 E4 f* k0 }! ~+ B
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。' R: {* O d: E% ~0 C0 J/ H) Y
& [0 I* R$ F$ u9 x3 ^7 M7 D8 |8：奇異果：5.39.217.76* w6 U! u( H% H4 d
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，公仔箱論壇# ~9 ~7 i( ~& b' e- R! G! X$ @
同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，5.39.217.76; d* K% G7 w5 _( ~* x
鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
| 
發表於 2016-6-13 10:05 PM
|