1. 番石榴：
, x4 ~9 e; s m. e番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
3 _5 V& ~2 h, e2 d- h8 y- a公仔箱論壇而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。
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8 t) ?2 a8 x" I2. 菠蘿：
9 i% s4 z: N1 [. \, R含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?. F7 n- V2 }' O
鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
& k9 ^* l4 A0 i$ _* htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 ^# T2 @" Y1 u% M6 m
3. 水梨：
+ P5 Z9 w( e. m* V e% o3 o含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `* Q3 N0 J! y) H
既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。: D" ^0 s$ K( j7 }$ p5 W
; Z% P9 U: Z" q' j- R7 M0 I0 D5.39.217.764. 香蕉：tvb now,tvbnow,bttvb6 O" R' ]; G s$ p3 Z- |1 s
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，
' w1 [9 h; r. G: {熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
' H) t4 y! u" L* \/ u2 h5.39.217.76礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！公仔箱論壇8 N# N: e: B2 @
5.39.217.761 A' l2 Y6 b+ Q5 Z7 @# F
5. 西柚：
' f+ `+ T! d; [( \& A: q! a. x公仔箱論壇含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
. y$ Z/ {# ]* Q2 @9 p: U假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，5.39.217.76( q4 Z7 B- H4 K! k- `3 l
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。/ c( l( K. U$ a2 M* R, h6 U& S4 N
3 Y3 h- ~- j4 I, k f1 H2 y7 D公仔箱論壇6. 青蘋果：2 r9 }+ b( N( n
蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。
) M& {* l! n5 jtvb now,tvbnow,bttvb而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，
4 F4 p- V+ r( u) J# q/ g2 A) g% o# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
! U3 p- p+ l/ d0 M可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
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7. 木瓜：
$ i X7 A5 a: d* Q5.39.217.76含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，
% F5 M, B( p" e: c1 g更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
( D$ S2 d+ N3 B. T1 h* q公仔箱論壇. a) x% Q1 w( u8 Z4 B
8：奇異果：
K8 c c* x, h9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
0 B3 t/ p/ s, l; i3 L5.39.217.76同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維， S* j/ n7 U) N
鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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