令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。5.39.217.76- ?; Z$ }4 v3 i, U
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愛美女性經期勿食！
0 V* M# w1 `6 ]& u7 U N1.乳製品
" w% _* f# z; V0 l4 _( X多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N* t% j( G9 h0 h. p0 R" `
2.咖啡、綠茶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U9 L! d1 m/ P" u& j
因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _( R) \4 U, A6 y r. q
3.汽水 5.39.217.76* t* @3 ?+ u) C
汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。
, q7 I2 P5 D+ B6 }4.太鹹的食品
4 R- e" d/ s1 I8 X5 _3 b月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。
/ i, \0 r* S; `& W- h' L5 c/ c5.西瓜 公仔箱論壇# c+ L, s; k+ p( Q, `5 y2 F- F! w
屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。
' n; N' f; H5 Z' x( W+ @5.39.217.766.酒
! E7 `8 S3 L7 ~, I1 E- e公仔箱論壇酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。
1 O9 a. B4 z, N* j/ @5 ]2 A6 M公仔箱論壇7.甜食
4 }8 C6 R0 t" u$ z1 [9 ~0 W5.39.217.76高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！
+ P" T7 _) M( b* ^/ v% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.柿子 tvb now,tvbnow,bttvb$ V5 `8 A: W' y1 V4 O
柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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