令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r u' I# ?- M _3 J
5 W) a: k( w" H: k) Q: a5.39.217.76愛美女性經期勿食！ J& b K1 X2 }3 R- S. B4 w
1.乳製品
! Y0 a9 g8 H2 ctvb now,tvbnow,bttvb多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。
! S7 ^ w) o7 M5 w5.39.217.762.咖啡、綠茶 5.39.217.76' H6 g3 e1 ?- p2 c' c7 f
因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。
: I4 q* E$ O2 T公仔箱論壇3.汽水
9 S5 h. S" t, H; e汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。
9 X8 d' f) l0 Q# U7 U/ @8 {" ^; P* E4.太鹹的食品
0 R/ T; ~6 D9 L; ]! Q* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。
3 I/ g/ n; K- ~0 v3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.西瓜 公仔箱論壇3 b4 X( r$ S/ N/ `" s
屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。公仔箱論壇! F; k- R4 K t: F
6.酒
5 u: N4 t/ k: H8 ?3 I8 A1 M酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。
7 g2 D& o5 o* U' h' A" o) j公仔箱論壇7.甜食 tvb now,tvbnow,bttvb, }. u( O) w5 K
高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！
3 ]2 D. m% H; ]3 U* r0 Ttvb now,tvbnow,bttvb8.柿子 6 _- }, B) N ~: L1 |0 C
柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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