令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。tvb now,tvbnow,bttvb' ? _" O. ]. ]0 D
+ s' q: s) b/ L* a; v3 f8 o. S. ?愛美女性經期勿食！* ^+ u% u9 P' k
1.乳製品 4 U6 J$ W- C- w3 M" L( \
多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。5.39.217.76" j( h8 J; l; ] `
2.咖啡、綠茶 5.39.217.76$ l0 O( |" E' v; @ m& n
因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。公仔箱論壇5 C# x) W' W8 R) e: M- W
3.汽水 ( E8 V' ^/ K. J
汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。; J R& r/ d* I: V: c) D3 R
4.太鹹的食品 - Z0 }1 F5 e$ F8 G" [5 W, Y
月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。
, N6 o9 {2 d' S( X3 h) u$ Z) B公仔箱論壇5.西瓜
. D5 [0 N" P9 m: Y2 Ptvb now,tvbnow,bttvb屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。tvb now,tvbnow,bttvb8 B! x- V! @! L# O) R* M
6.酒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \* \5 W7 g& v5 q+ _; U2 }
酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。
7 f. b# t/ m% n0 `: ttvb now,tvbnow,bttvb7.甜食 5.39.217.76. H$ [* X$ s% N: O1 p
高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！
) _$ E3 s6 ~) X l9 Jtvb now,tvbnow,bttvb8.柿子 tvb now,tvbnow,bttvb. Z9 s) ~, F" e: H/ N
柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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