令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。
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愛美女性經期勿食！
! G; G7 Y. g Q, h0 _: D公仔箱論壇1.乳製品 5.39.217.76# h6 J( B* _. B4 o
多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。
9 X7 s8 y' R. o" L. M l2.咖啡、綠茶
j( G0 L' w7 ?2 p7 x+ W4 U公仔箱論壇因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。
* [; E8 W/ t0 }: y: l0 t8 q6 vtvb now,tvbnow,bttvb3.汽水 5.39.217.768 o; b( L1 h* ]6 ?' p
汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。 Z+ H& t. d4 C, i: z
4.太鹹的食品
. b( F9 [: h% y/ ~' B5.39.217.76月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。5 {. E& P. u5 g' O0 o4 ?" T: P
5.西瓜
, n( ^: R& W& O( ?9 x屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。
$ g4 T# Z7 ^9 r8 ]: ltvb now,tvbnow,bttvb6.酒 5.39.217.76) J& `2 @ N+ a! g4 c
酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。
, d u8 a% ]0 d, i; w- R( Z5.39.217.767.甜食
/ |! |- B! `. [. J! R5 o- ftvb now,tvbnow,bttvb高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！tvb now,tvbnow,bttvb, M" {( L% Q: b. M6 q3 M3 b4 f
8.柿子
0 E d4 q* p! O) D" ~) T) N, N! Atvb now,tvbnow,bttvb柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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